Etsitkö sopivaa vegaanista proteiinijauhetta? Teimme kattavan vertailun erilaisista kasviperäisistä proteiinijauheista. Vertailimme tuotteita 7 eri kategoriassa ja nostimme jokaisesta parhaan esiin.
Vegaaniset proteiinijauheet ovat treenaajalle äärimmäisen hyvä vaihtoehto, jos ei halua käyttää eläinkunnan tuotteita. Niillä varmistat palautumisen ja edistät lihasmassan kasvua. Kasvisruokailijalle vegaaniset proteiinijauheet ovat myös hyvä tapa varmistaa riittävä proteiinin saanti.
Parhaat vegaaniset proteiinijauheet – Top 3
Premium Pick
1. M-Nutrition: Vege Protein
- Hyvä hinta-laatu suhde
- Korkea 83% proteiinipitoisuus
- Kolmen kasviproteiinin yhdistelmä
Budget Pick
2. Star Nutrition: Soy Protein Isolate
- Laadukas soijaproteiini-isolaatti
- Korkea proteiinipitoisuus 84%
- Runsaasti BCAA-aminohappoja
Best Value
3. Puhdistamo: Optimal VEGE
- 100% kotimainen
- Riisi- ja herneproteiinisekoitus
- Runsaasti BCAA-aminohappoja
Paras vegaaninen proteiinijauhe vertailun valinnat
- Paras vegaaninen proteiinijauhe yleisesti
- Halpa vegaaninen proteiinijauhe
- Paras kotimainen vege proteiinijauhe
- Laadukkain vegaaninen proteiinijauhe
- Paras vegaaninen proteiinijauhe naisille
- Parhaimman makuinen vegaaninen proteiinijauhe
- Paras vegaaninen proteiinijauhe välipalaksi
Paras vegaaninen proteiinijauhe yleisesti
M-Nutrition: Vege Protein
Yleisesti paras vegaaninen proteiinijauhe on M-Nutrition Vege Protein. Kyseessä on 100% vegaaninen proteiinijauhe, joka on valmistettu kolmesta eri kasviproteiinista; riisiproteiinista, hamppuproteiinista sekä herneproteiinista. Proteiinipitoisuus on hyvin korkea 83%.
Hinta-laatu suhteeltaan kyseessä on proteiini omassa luokassaan. Äärimmäisen hyvän makuinen, sekoittuu hyvin nesteeseen ja on vatsalle ystävällinen.
Sisältää runsaasti BCAA-aminohappoja, jotka ovat tärkeitä lihaksen kasvatuksessa ja palautumisessa. Vahvin suosituksemme menee tälle vege proteiinille!
Saatavilla: Fitnesstukku
Pakkauskoko: 700g
Hinta: 29,90€
Halpa vegaaninen proteiinijauhe
Star Nutrition: Soy Protein Isolate
Erittäin hyvä budjettivaihtoehto vegaanisista proteiinijauheista on Star Nutritionin Soijaproteiini-isolaatti. Kyseessä on laadukas ja täysin vegaaninen proteiinijauhe tehty soijaproteiinista.
Proteiini on Fitnesstukun omalta merkiltä, jonka kilohinta (23,90€) on verrattain alhainen verrattuna lähes kaikkiin samantapaisiin vaihtoehtoihin.
Proteiinipitoisuus on korkea 84% ja maku on erinomainen. Tuote on myös Fitnesstukun omilla sivuilla saanut valtavan hyviä arvosteluita, joissa varsinkin makua oli kehuttu erinomaiseksi. Myös oman vertailumme mukaan kyseessä on erittäin hyvänmakuinen vege proteiini.
Saatavilla: Fitnesstukku
Pakkauskoko: 1kg
Hinta: 23,90€
Paras kotimainen vege proteiinijauhe
Puhdistamo: Optimal VEGE proteiini
Puhdistamo on täysin kotimainen vegaanisten proteiinijauheiden valmistaja. Heidän Optimal VEGE on erinomainen valinta kasvipohjaiseksi proteiinijauheeksi palautusjuomaan ja lihaksen kasvatukseen.
Jauhe on herne- ja riisiproteiinin sekoitus, jossa on mukana kaikki välttämättömät aminohapot. Maku on hyvä, sekoittuvuus hyvä ja laatu kaikinpuolin kohdallaan. Kotimaisuus ja laatu tekee tästä erittäin suositeltavan proteiinin.
Jauhe ei myöskään sisällä sokeria, lisättyjä säilöntäaineita tai makeutusaineita. Hinta-laatu suhdekin on hyvin kohdallaan.
Saatavilla: Healthwell
Pakkauskoko: 600g
Hinta: 18,90€
Laadukkain vegaaninen proteiinijauhe
Optimum Nutrition: Gold Standard 100% Plant
Laadukkain vegaaninen proteiinijauhe on Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant. Kyseessä on riisiproteiinin ja herneproteiinin sekoitus, joka sisältää runsaasti BCAA aminohappoja sekä glutamiinia.
Sen lisäksi, että tämä jauhe on hyvä lihaksen kasvatukseen ja palautumiseen, se ei sisällä mitään keinotekoisia ainesosia ja on Informed Sports-sertifioitu.
Hinta kohoaa hieman ylemmäs mitä muiden proteiinijauheiden, mutta niille jotka haluavat parasta laatua, on tämä sinun valintasi.
Saatavilla: Fitnesstukku
Pakkauskoko: 684g
Hinta: 37,00€
Paras vegaaninen proteiinijauhe naisille
HEEY!: Plant Protein
Paras vegaaninen proteiinijauhe naisille on HEEY! Plant Protein. Saatavilla on laadukas kasviperäinen proteiinijauhe monissa eri mauissa, kuten vanilja, suklaa, cookies & cream, blueberry vanilla swirl ja lukuisia muita herkullisia vaihtoehtoja.
Kyseessä on herne- ja soijaproteiinista tehty proteiinijauhe. Tuote on suunniteltu niin että se sopii juomana tai lisättynä esimerkiksi smoothieen, puuroon tai muuhun leivontaan tai ruuanlaittoon.
Maku on erinomainen ja tuotteessa on käytetty aitoja marjoja ja hedelmiä mistä maku tulee. Ei siis keinotekoista ja imelää kuten monet muut valmisteet.
Tämä proteiinijauhe sopii naisille jotka haluavat edistää palautumista, välipalaksi, painonpudottajille proteiinin saantiin ja aktiivisesti liikkuville.
Saatavilla: Healthwell
Pakkauskoko: 500g
Hinta: 16,90€
Parhaimman makunen vegaaninen proteiinijauhe
Bodylab: Vegan Protein Blend
Parhaimman makuinen vegaaninen proteiinijauhe tulee Bodylabilta. Laadukas Vegan Protein Blend on kolmen eri kasviproteiinin sekoitus: herneproteiini, manteliproteiini sekä hamppuproteiini.
Parhaimman makuisen tästä tuotteesta tekee manteliproteiinin käyttö. Lähes kukaan muu ei käytä manteliproteiinia, mutta se antaa Bodylabin proteiinijauheelle erinomaisen koostumuksen ja maun.
Saatavilla on vaniljan ja suklaan maut ja suklaaseen Bodylab on laittanut tuplasti enemmän kaakaota, joka tekee siitä täyteläisen ja tuhdin makuisen. Tämän paremman makuiseksi proteiinijauheet eivät paljoa voi mennä.
Saatavilla: Bodylab.fi
Pakkauskoko: 400g
Hinta: 16,95€
Paras vegaaninen proteiini välipalaksi
Olga Rönnbergs: Kauraproteiini
Olga Rönnbergin kauraproteiini sopii erityisen hyvin välipalaksi. Kyseessä on kaurasta tehty proteiinijauhe, joka on hieman hitaammin imeytyvä mitä esimerkiksi herne tai soijaproteiini.
Tästä syystä se sopii hyvin välipalaksi, sillä se pitää paremmin nälkää ja antaa tasaisesti proteiinia keholle pidemmän aikaa. Proteiinipitoisuus on korkea ja yhdestä annoksesta saat yli 20g laadukasta kauraproteiinia.
Jauhe toimii hyvin ruokavalion tukena varmistamassa proteiinin saantia. Makuvaihtoehtoja on kaksi, suklaa sekä vanilja.
Kaura pitää mukavasti verensokerin tasaisena ja voit nauttia tätä proteiinijauhetta vaikka liikkeellä ollessasi.
Saatavilla: Healthwell
Pakkauskoko: 1kg
Hinta: 29,90€
Paras vegaaninen proteiinijauhe – Yhteenveto
| Kategoria | Brändi | Proteiinijauhe |
|---|---|---|
| Paras vegaaninen proteiinijauhe | M-Nutrition | Vege Protein |
| Halpa vegaaninen proteiinijauhe | Star Nutrition | Soy Protein Isolate |
| Paras kotimainen vege proteiinijauhe | Puhdistamo | Optimal Vege proteiini |
| Laadukkain vegaaninen proteiinijauhe | Optimum Nutrition | Gold Standard 100% Plant |
| Paras vegaaninen proteiinijauhe naisille | HEEY! | Plant Protein |
| Parhaan makuinen vegaaninen proteiinijauhe | Bodylab | Vegan Protein Blend |
| Paras vegaaninen proteiinijauhe välipalaksi | Olga Rönnbergs | Havre Protein |
Miten valita paras vegaaninen proteiinijauhe
Niin vegaanisten kuin muiden proteiinijauheiden valinnassa tulee huomioida eri seikkoja. Kävimme itse vertailussamme läpi kymmeniä eri vege proteiineja, joista valikoimme yllä olevan listan eri kategorioittain. Nämä seuraavat kriteerit ja seikat mitä me käytimme, tulee sinunkin ottaa huomioon valitessasi vegaani proteiinia.
Hinta-laatu suhde
Tärkein yleinen kriteeri mitä vertailussamme käytimme, on hinta-laatu suhde. Monissa tuotteissa on brändilisää ja asiakas saattaa maksaa samasta tai samantasoisesta tuotteesta ylihintaa vain valmistajan nimen takia. Joskus korkeampi hinta on hyvin perusteltu ja olemmekin ottaneet sen vertailussamme tarkasti huomioon.
Yhtälailla tiettyihin tarkoituksiin halvemmat proteiinijauheet ovat parempia vaihtoehtoja. Esimerkiksi jos budjetti on tiukka tai vegaanista proteiinijauhetta aikoo käyttää vain silloin tällöin proteiinilisänä, ei ole tällöin järkevintä ostaa aivan kalleinta ja kenties laadukkaimpaakaan vegeproteiinia.
Mitä eri kasviproteiineja on mukana
Monien kauppojen valikoimasta löytyy vegaanisia proteiinijauheita, jotka on tehty joko vain yhdestä tietystä kasviproteiinista tai sitten yhdistelmänä useammasta. Yleisiä on muun muassa soija ja herneproteiini, mutta usein yhdistelmissä on mukana myös hamppuproteiinia, manteliproteiinia tai riisiproteiinia.
Se mitä tiettyä kasviproteiinia on mukana vaikuttaa ratkaisevasti proteiinijauheen koostumukseen ja makuun, sekä myös aminohappoprofiiliin. Esimerkiksi riisiproteiinista itsessään ei saa kaikkia tärkeimpiä aminohappoja, joten on hyvä valita sellainen jossa on riisiproteiinin lisäksi jotain muuta, kuten herneproteiinia joka täydentää aminohappoprofiilia.
Myös makuun vaikutus on iso. Esimerkiksi herneproteiini on hyvin neutraalin makuinen ja itsessään hieman jopa tylsä, mutta esimerkiksi manteliproteiinin mukana ollessa kokonaisuus on maun puolesta jo hyvin erilainen, yleensä hyvältä kannalta.
Proteiinipitoisuus
Proteiinipitoisuus tarkoittaa, kuinka paljon proteiinia jauheessa on tiettyä grammamäärää kohti. Yleensä mittana käytetään joko 100 grammaa tai yhtä annosta, joka saattaa vaihdella tuotteiden välillä. Korkea proteiinipitoisuus kertoo, että tuotteessa on keskitytty olennaiseen eikä mukana ole täydentäviä turhia aineita.
Maku
Maku on itsestäänselvyys, että sen tulee olla kohdallaan. Kukaan ei halua juoda pahanmakuista vegeproteiinia. Kaikissa valitsemissamme jauheissa maku on hyvä.
Sekoittuvuus
Sekoittuvuus on käytön kannalta tärkeä, sillä se jos mikä ärsyttää jos proteiini jää paakuiseksi eikä sekoitu kunnolla. Jälleen kaikki valitsemamme tuotteet on todettu hyvin sekoittuviksi.
Omat tavoitteet
Tavoitteet ja käyttötarkoitus määrää myös minkälaisen vegaanisen proteiinin kannattaa valita. Painonpudottajille sopii hieman erilaiset tuotteet kuin lihasmassaa tai paino kasvattavat treenaajat. Painonpudotukseen sopii esimerkiksi vähäkalorisemmat vaihtoehdot.
Miksi käyttää kasvipohjaisia proteiinijauheita?
Kavipohjainen proteiinijauhe on hyödyllistä monella eri tapaa. Vegaanisten ja kasvipohjaisten proteiinijauheiden käytölle voi kuitenkin olla eri ihmisillä monia eri syitä. Ei välttämättä tarvitse olla kokonaan vegaani suosiakseen kasviproteiineja. Kuten kasvisruualla yleisesti, on kasvipohjaisilla proteiineilla terveydellisiä vaikutuksia mutta myös esimerkiksi ympäristövaikutuksia.
Syitä käyttää vegaanisia proteiinijauheita
- Vegaaniset proteiinijauheet imeytyvät hyvin
- Vähentää riskiä kroonisille sairauksille [1]
- Vähentää ympäristön kuormitusta
- Sopiva vaihtoehto kasvissyöjille ja vegaaneille
- Auttaa palautumisessa
- Edistää lihaskasvua
Erilaiset vegaaniset proteiinijauheet
Vegaanisia proteiineja valmistetaan nykyään hyvin monista eri kasverista. Tietyt kasvit sopivat proteiinijauheisiin ja urheiluravinteisiin paremmin niiden aminohappokoostumuksen ansiosta. Yleisimpiä ovat:
- Soijaproteiini
- Herneproteiini
- Riisiproteiini
- Hamppuproteiini
- Manteliproteiini
- Pähkinäproteiini
- Kikherneproteiini
- Chia-proteiini
- Yhdistelmät
Katso myös muiden lisäravinteiden vertailut
- Paras proteiinijauhe
- Parhaan makuinen proteiinijauhe
- Paras kreatiini
- Parhaat palautusjuomat
- Paras laktoositon proteiinijauhe
- Paras maidoton proteiinijauhe
Usein kysytyt kysymykset
Vegaaninen proteiinijauhe on hyvä lihaksen kasvatukseen ja palautumisen edistämiseen. Monet vegaaniset proteiinijauheet ovat yhdistelmiä useammista eri kasviproteiinista, millä saadaan jauheiden aminohappoprofiili ihanteelliseksi. Näin vegaanisetkin proteiinijauheet sopivat hyvin lihaksen kasvatukseen.
Paras vegaaninen proteiinijauhe vertailumme mukaan on M-Nutrition Vege Protein. Voit katsoa perustelut ja koko vertailun täältä.
Vegaanisen proteiinijauheen voi sekoittaa nesteeseen, kuten veteen tai vaikkapa kauramaitoon, jos siitä haluaa tehdä juoman. Lisäksi vege proteiinijauheita voi sekoittaa myös ruokaan tai käyttää leivonnassa.
Lähteet
- Craig WJ. Nutrition concerns and health effects of vegetarian diets. Nutr Clin Pract. 2010 Dec;25(6):613-20. doi: 10.1177/0884533610385707. PMID: 21139125.
