Elektrolyyttijauheet ovat hyvä apu silloin kuin tarvitsee pitää huolta nestetasapainosta. Nämä voivat käydä tarpeelliseksi pitkäkestoisissa urheilusuorituksissa, vaelluksissa tai muutoin jos viettää pitkiä aikoja kuumissa olosuhteissa.
Käymme tässä artikkelissa läpi parhaat elektrolyyttijauheet eri kategorioissa.
Paras elektrolyyttijauhe – Top 6
- Paras elektrolyyttijauhe: Puhdistamo elektrolyyttijauhe
- Paras keto elektrolyyttijauhe: Puhdas+ Keto Electrolytes
- Edullinen elektrolyyttijauhe: Vitaprana Electrolyte Powder
- Parhaan makuinen elektrolyyttijauhe: Foodin elektrolyyttijauhe
- Parhaat elektrolyytti annospakkaukset: Puhdistamo annospakkaukset
- Toimituksen valinta: Healthwell Active
Paras elektrolyyttijauhe: Puhdistamo elektrolyyttijauhe
Paras elektrolyyttijauhe on Puhdistamo elektrolyyttijauhe. Tässä elektrolyyttijauheessa yhdistyy laadukkuus, sopiva hinta sekä hyvät makuvaihtoehdot. Puhdistamon elektrolyyttijauheesta löytyy hyvä määrä suoloja ja mineraaleja, jotka auttavat nestetasapainon ylläpitämisessä ja esimerkiksi kramppien välttämisessä.
Jauheesta löytyy natriumia, riboflaviinia, kalsiumia, c-vitamiinia, kloridia, MSM:ää sekä magnesiumia. Makuvaihtoehtoja on neljä erilaista: mango/appelsiini, mango/lime, ananas sekä red berries. Tuote on täysin kotimainen, sillä Puhdistamon tuotteet valmistetaan kaikki Suomessa.
Jauhe sopii erinomaisesti kestävyysurheilijoille ja varsinkin kuumalla säällä, kun hikoilu lisääntyy paljon.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 240g
- Annostus: 5-20g päivässä
- Maut: Mango & Appelsiini, Mango & Lime, Pineapple, Red Berries
Paras keto elektrolyyttijauhe: Puhdas+ Keto Electrolytes
Paras keto elektrolyyttijauhe on Puhdas+ Keto Electrolytes. Elektrolyytit ovat erittäin tärkeitä ketoruokavaliota noudattaville. Tällöin erinomainen vaihtoehto on Puhdas+ elektrolyyttijauhe, joka sisältää runsaasti suoloja ja mineraaleja. Jauhe sisältää muun muassa natriumkloridia, natriumkarbonaattia, glysiinia, natriumskorbaattia, kalsiumsitraattia, kaliumkloridia sekä magnesiummalaattia.
Annostus on aikuisille 3 mittalusikallista 1-3 kertaa päivässä. Tämä auttaa pitämään nestetasapainon ja elektrolyyttitasapainon kunnossa. Jauhe ei sisällä mitään makeutusaineita tai väriaineita, vaan se on kuten brändin nimi kertoo, täysin puhdas elektrolyyttijauhe. Samalla jauhe on maustamaton. Jos kaipaat makua elektrolyyttijauheeseen, tämä ei ole sinun valintasi.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 200g
- Annostus: 3 mitallista 1-3 x päivässä
- Maut: Maustamaton
Edullinen elektrolyyttijauhe: Vitaprana Electrolyte Powder
Paras edullinen elektrolyyttijauhe on Vitaprana Electrolyte Powder. Vitaprana on tunnettu laadukkaista mutta hieman edullisemmista tuotteistaan. Kilohinnaltaan Vitapranan elektrolyyttijauhe verrattuna muihin valmistajiin on selkeästi halvempi.
Vitapranan elektrolyyttijauheesta löytyy kaksi eri makua: sitruuna ja vesimelooni. Lisäksi makeutusta on haettu stevialla. Jauheesta löytyy hyvä määrä natriumia, magnesiumia, sinkkiä, MSM:ää ja monia muita tärkeitä suoloja ja mineraaleja. Jauhe auttaa, kuten kaikki elektrolyyttijauheet, pitämään huolta nestetasapainosta. Jauhe auttaa nestettä imeytymään kehoon hyvin ja varsinkin paljon hikoillessa tämä on tärkeää, jotta voidaan estää kehon liika kuivuminen.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 375g
- Annostus: 4g jauhetta 1-2 x päivässä
- Maut: Sitruuna, Vesimelooni
Parhaan makuinen elektrolyyttijauhe: Foodin elektrolyyttijauhe
Parhaan makuinen elektrolyyttijauhe on Foodin elektrolyyttijauhe. Foodin on kotimainen lisäravinnemerkki, jolta lyötyy myös erittäin maukas elektrolyyttijauhe. Testimme perusteella, missä maistoimme monilta eri valmistajilta monia eri makuja, Foodin marjaisa elektrolyyttijauhe oli testin selkeä voittaja.
Jauhe sopii suoraan veteen sekoitettuna, mutta on hyvä erinomainen lisä esimerkiksi smoothien joukkoon. Jauhe tuo sekä hyvän määrän suoloja ja tärkeitä mineraaleja, mutta myös herkkulista marjojen makua.
Jauhe sisältää natriumia, kloridia, kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, C-vitamiinia, MSM:ää sekä Celtci Sea Salt- hivenainesekoitusta. Saatavilla marjaisan lisäksi on makuina myös sitruuna ja maustamaton versio.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 240g
- Annostus: 5-25g päivässä
- Maut: Marjaisa, Sitruuna, Maustamaton
Paras elektrolyytti annospakkaukset: Puhdistamo annospakkaukset
Paras elektrolyyttijauhe annospakkaus on Puhdistamo annospakkaukset. Varsinkin jos olet liikkeellä, on annospussit hyvin kätevä tapa tehdä nesteytysjuomat helposti. Normaalisti elektrolyyttijauheet sekoitetaan purkista, mutta annospussit antavat hyvän vaihtoehdon.
Puhdistamo tarjoaa heidän laadukkaan elektrolyyttijauheen sekä purkista mutta myös annospakkauksissa. Tuote on sama, mikä valikoitui tämä vertailun parhaaksi yleisesti. Jauheessa on hyvä määrä suoloja, vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat nestetasapainon ylläpidossa ja korvaa hyvin menetettyjä elektrolyyttejä kun esimerkiksi hikoillaan paljon.
Yhdessä annospussissa on 5g jauhetta. Ohjeistettu annosmäärä per päivä on 1-4 pussia eli 5-20g. Makuvaihtoehtona on mango & appelsiini.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 20 pussia
- Annostus: 1-4 pussia päivässä
- Maut: Mango & Appelsiini
Toimituksen valinta: Healthwell Active
Toimituksemme valinta on Healthwell Active elektrolyyttijauhe. Healthwell on tehnyt laadukkaan, mutta myös hintatasoltaan hyvin edullisen elektrolyyttijauheen, minkä toimituksemme halusi nostaa vertailuun esiin. Hinta-laatu suhteeltaan tämä on mielestämme yksi parhaita elektrolyyttijauheita mitä on saatavilla.
Yhdessä purkissa on 130g jauhetta ja ohjeistettu annos on 5g päivässä. Jauheesta löytyy kookosmineraalia, laktaattia, riboflaviinia, natriumia, magnesiumia ja kalsiumia. Makuna on raikas sitruuna jota on myös makeutettu luonnollisella stevialla.
Healthwell Active on loistava vaihtoehto kun haluat huolehtia nesteytyksestä varsinkin kuumalla kelillä, kun hikoilu lisääntyy.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 130g
- Annostus: 5g päivässä
- Maut: Sitruuna
Paras elektrolyyttijauhe – Yhteenveto
Miten valita sopiva elektrolyyttijauhe?
Sopivan elektrolyyttijauheen valinta ei ole aina kaikkein yksinkertaisin. Varsinkin jos olet kstävyysurheilija ja ravintosisällöillä ja määrillä on hyvin paljon merkitystä suorituksen kannalta. Käydään läpi muutamia tärkeimpiä kriteereitä mitä kannattaa ottaa huomioon elektrolyyttijauheen valinnassa.
Ravintosisältö ja käyttötarkoitus
Valitse tuote joka sopii omaan käyttötarkoitukseesi ja sisältää juuri niitä aineita joita tarvitset. Yleisesti on myös hyvä katsoa ravintosisältöä tarkasti läpi, että tuote sisältää varmasti tärkeimmät mineraalit ja suolot, kuten natriumin, magnesiumin ja kalsiumin. Jos olet urheilija, valitse tuote joka on erityisesti suunniteltu urheilijoille ja taas erilainen tuote esimerkiksi vain hyvin kuumassa kelissä oleskeluun.
Maku
Maku ei sinänsä vaikuta siihen kuinka elektrolyyttijauhe vaikuttaa kehossa, mutta se vaikuttaa käyttökokemukseen ratkaisevasti. Jauheesta tehdään yleensä aina juoma, jonka pitää maistua tietenkin itselle mieluisalta. Testaa eri makuja eri valmistajilta ja löydät itsellesi sopivimman mistä pidät.
Hinta ja pakkauskoko
Hinta on monille tärkeä tekijä ja tuotteita löytyykin monista eri hintaluokista. Vertailemalla tuotteiden hintoja ja niiden ravintosisältöjä pääset perille hyvin hinta-laatu suhteesta.
Pakkauskoko on myös hyvä kriteeri, sillä isompi purkki tietysti kestää pidempään eikä uutta tarvitse olla ostamassa heti. Kuitenkin jos testaat uutta tuotetta, voi pienempi purkki olla viisas valinta sen varalta jos se ei olekaan mieluisa.
Mitä elektrolyytit ja elektrolyyttijauheet ovat?
Elektrolyytit ovat mineraaleja, jotka johtavat sähköä, kun ne liukenevat veteen. Ne ovat elintärkeitä monille kehon toiminnoille, mukaan lukien hermoimpulssien välittäminen, lihasten supistuminen ja kehon nestetasapainon ylläpitäminen. Tärkeimpiä elektrolyyttejä ovat natrium, kalium, kalsium, magnesium, kloridi, fosfaatti ja bikarbonaatti. Nämä mineraalit auttavat säätämään kehon pH-tasoa, kuljettavat ravinteita solujen sisään ja jätteitä ulos, sekä varmistavat nesteen oikean jakautumisen kehon eri osissa.
Elektrolyyttijauhe hyödyt
Elektrolyyteistä on paljon hyötyjä ja ne ovat hyvin tärkeitä kaikille ihmisille. Ei pelkästään urheilijoille tai silloin kun on hyvin kuuma ja kehosta menetetään nestettä. Ne ovat myös tärkeitä monien normaaleiden kehon prosessien kannalta. Nimenomaan elektrolyyttilisäravinteiden käytöstä on kuitenkin monia hyötyjä, kuten:
- Nesteytys
- Suorituskyvyn paraneminen
- Nopeampi palautuminen suorituksesta
- Kehon pH-tasapaino
- Kognitiivisten toimintojen tukeminen
- Helppokäyttöisyys
- Monipuolisuus
Elektrolyyttijauhe haitat
Elektrolyyttijauheet ovat yleisesti ottaen hyvin turvallisia käyttää ja ainesosat mitä ne sisältävät ovat luonnossa esiintyviä aineita. Kuitenkin liika on liikaa ja varsinkin liikakäytöllä voi olla haitallisia seurauksia. Varsinkin sillä elektrolyyttijauheissa on monesti suolaa eli natriumia, joka liiallisena voi olla hyvin haitallista monille.
Potentiaalisia haittoja voi olla:
- Yliannostusriski – liiallinen natriumin saanti voi aiheuttaa liiallista verenpainetta
- Mahdolliset sivuvaikutukset
- Vuorovaikutus lääkkeiden kanssa
- Kustannukset – elektrolyyttijauheet maksavat jonkin verran
- Luonnollisten lähteiden kuten hedelmien ja terveellisen ruuan korvaaminen lisäravinteella
Katso myös muiden lisäravinteiden vertailuja
- Paras magnesium
- Paras D-vitamiini
- Parhaat monivitamiinit
- Paras palautusjuoma
- Paras proteiinijauhe
- BCAA aminohapot
- EAA aminohapot
- CBD öljyt
Usein kysytyt kysymykset
Elektrolyyttijauhe auttaa kehon nestetasapainon ja elektrolyyttitasojen ylläpitoon. Erityisesti kovan liikunnan ja korkeiden lämpötilojen olosuhteissa kun hikoilee paljon, elektrolyyttijauhe ja juoma auttaa korvaamaan menetettyä nestettä ja sen mukana menetettyjä elektrolyyttejä.
Elektrolyyttejä voi saada liikaa, varsinkin jos juo elektrolyyttijuomia paljon ja yhdistää niitä vielä muihin elektrolyyttejä sisältäviin tuotteisiin kuten urheilujuomiin. Liika elektrolyyttien saanti voi johtaa terveysongelmiin, kuten elektrolyyttien epätasapainoon. Esimerkiksi kaliumin liiallinen määrä voi aiheuttaa hyperkalemiaa tai liika natrium voi aihuttaa haitallisia oireita sydämelle ja munuaisille.
Suosittelemme siis noudattamaan elektrolyyttituotteiden annostuksia.
Elektrolyyttijauhe sisältää yleensä tärkeitä suoloja ja mineraaleja, kuten natriumia, magnesiumia, kalsiumia, kaliumia ja riboflaviinia. Ravintosisältö voi vaihdella paljonkin tuotteesta riippuen. Jotkin elektrolyyttijauheet sisältävät myös lisättyjä vitamiineja, aminohappoja tai kasviuutteita, joilla pyritään vaikuttamaan suorituskykyyn ja palautumiseen.
