Etsitkö hyvää MSM-jauhetta? Teimme kattavan artikkelin ja vertailun minkä avulla löydät parhaat MSM-valmisteet 5 eri kategoriassa.
MSM on yleistynyt runsaasti ravintolisien maailmassa eikä ihme, sillä sen vaikutukset nivelten ja kudosten kuten kynsien ja hiusten hyvinvointiin ovat kiistattomat.
Paras MSM-jauhe – Top 5
- Paras MSM-jauhe: Core MSM Plus
- Paras MSM-kapseli: Healthwell MSM
- Edullinen MSM: Star Nutrition Ultimate MSM
- Paras MSM nivelille: Puhdas+ MSM
- Paras nestemäinen MSM: Trikem MSM
Paras MSM-jauhe: Core MSM Plus
Paras MSM jauhe on Core MSM Plus. Tästä MSM jauheesta löytyy laadukasta MSM:mää joka edistää nivelten, hiusten, kynsien ja lihasten hyvinvointia. MSM:n maku itsessään on melko kitkerä, sillä se on orgaanista rikkiä. Coren MSM jauheeseen on kuitenkin lisätty C-vitamiinia joka auttaa kitkerän maun piilottamisessa. C-vitamiini tekee jauheesta paremman makuisen ja edistää myös kollageenin muodostumista. Yhdessä kollageeni ja MSM ovat hyviä nivelille ja kudoksille.
Core MSM Plus on jauhetta, minkä päiväannos on noin yksi gramma alkuun kun aloitat käytön. Voit nostaa ensimmäisen viikon jälkeen. Core MSM Plus myydään joko 432g pusseissa joten se on hyvin riittoisa.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 432g
- Sisältö: MSM + C-vitamiini
- Päiväannos: 1.1g
Paras MSM-kapseli: Healthwell MSM
Paras MSM kapseli on Healthwell MSM. Jos et tykkää kitkerästä MSM jauheen mausta, voit saada sitä myös kapseleina. Tällöin ikävästä mausta ei tarvitse välittää mutta saat silti tuotteen hyödyt. Yhdessä Healthwell MSM kapselissa on 800mg MSM:ää. Ohjeistettu päiväannos on 3-6 kapselia, jotka otetaan kahdessa osassa. Voit ottaa 3 kapselia aamulla ennen aamupalan syömistä ja toiset 3 illalla ennen päivällistä.
Yhdessä purkissa on 180 kapselia joten se on suht riittoisa. Hinta-laatu suhteeltaan Healthwell MSM kapselit ovat vertaansa vailla.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 180 kapselia
- Sisältö: MSM
- Päiväannos: 3-6 kapselia
Edullinen MSM: Star Nutrition Ultimate MSM
Paras edullinen MSM jauhe on Star Nutrition Ultimate MSM. Yleisesti ottaen MSM ei ole kovin kallis ravintolisä, mutta tuotteiden välillä on silti isoja eroja. Yksi edullisimmista on Star Nutritionin Ultimate MSM. Tuote on kapseleina ja yhdessä kapselissa on 800mg MSM:ää. Ohjeistettu annos on 1-4 kapselia päivässä.
Mukaan kapseleihin on lisätty C-vitamiinia, joka edistää MSM:n imeytymistä ja kollageenin muodostumista. C-vitamiinin voidaan sanoa tehostavan tuotteen toimintaa. Hinta on hyvin edullinen ja laatu siihen nähden mitä tämä tuote maksaa muihin verrattuna on loistava. Hinta-laatu suhteeltaa tämä on yksi parhaista MSM-tuotteista markkinoilla.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 90 kapselia
- Sisältö: MSM
- Päiväannos: 1-4 kapselia
Paras MSM nivelille: Puhdas+ MSM
Paras MSM nivelille on Puhdas+ MSM. Yleisesti voidaan sanoa, että MSM-tuotteet ovat kaikki nivelten hyvinvointia tukevia. Jotkin tuotteet ovat kuitenkin kehitetty vielä pidemmälle, kuten Puhdas+ on tehnyt oman MSM-tuotteensa kanssa. Yhteisvaikutus MSM:n, kollageenin ja C-vitamiinin kanssa on erityisen hyvä nivelille.
Kaikki ainesosat tukevat nivelten rustopintojen uudistumista ja näet myös positiivisen vaikutuksen kynsissä, hiuksissa ja iholla. Myös haavat ja ihorikot paranevat nopeammin.
Tuote on jauheena ja ohjeistettu päiväannos on 1-2 ruokalusikallista vuorokaudessa. Jauhe sekoittuu hyvin veteen eikä paakkuunnu.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 260g
- Sisältö: MSM, Kollageeni, C-vitamiini
- Päiväannos: 1-2 ruokalusikallista
Paras nestemäinen MSM: Trikem MSM
Paras nestemäinen MSM on Trikem MSM. Useimmat MSM-valmisteet ovat joko kapseleina tai jauheena, mutta Trikem on tehnyt erittäin nopeasti imeytyvän sekä hyvänmakuisen nestemäisessä muodossa. Nestemäinen MSM antaa hyvän vaihtoehdon muille tuotteille.
Trikem MSM sisältää hyvän määrän MSM:ää, joka edistää erityisesti nivelten ja sidekudosten hyvinvointia. Suositeltava annoskoko aloittaessa on vain 10ml eli 0.1 desilitraa. Hyvin pienellä annoksella saat reilun määrän MSM:ää. Ohjeistettu annos voidaan nostaa vähitellen 40 millilitraan päivässä noin viikon aikana. Trikem MSM-juoma on maustettu mustaherukalla, joten se on myös hyvänmakuinen eikä kitkerä.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 500ml
- Sisältö: MSM
- Päiväannos: 10-40ml
Paras MSM-jauhe – Yhteenveto
Mitä on MSM jauhe?
MSM eli Metyylisulfonyylimetaani on orgaaninen rikkiyhdiste mikä edistää muun muassa nivelten, hiusten, kynsien, ruston, luuston ja lihaksiston toimintaa. MSM jauhe on ravintolisä mikä on hyvin suosittu juurikin näiden terveyshyötyjen vuoksi. MSM:ää on tutkittu paljon ja muun muassa todettu ehkäisevän nivelissä olevan ruston hajoamista.[1]
MSM:ää on lisäravinteena käytetty jo jonkin aikaa. MSM jauhe on näistä yleisin versio, mutta MSM:ää saa myös kapseleina. MSM jauheita on monia erilaisia, mutta pääperiaate ja vaikutus on sama. Voit kuitenkin löytää hieman eri vahvuisia msm jauheita tai eri makuisia.
MSM-jauhe hyödyt ja haitat
MSM hyödyt
MSM-jauhe on luonnollinen rikin lähde, joka tarjoaa monia terveyshyötyjä. Sen on havaittu auttavan ylläpitämään terveitä sidekudoksia, niveliä, ihoa, hiuksia ja kynsiä. MSM-jauheella on tutkimuksissa todettu myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään nivelkipuja ja tulehduksia.[2] Varsinkin nivelvalmisteissa MSM:ää on usein käytetty. Voit katsoa erillisen listauksemme paras ravintolisä nivelille täältä, mistä näet MSM-tuotteita mitkä on erityisesti suunniteltu nivelten hyvinvointia edistämään.
MSM-jauheen on myös todettu auttavan vähentämään allergiaoireita ja parantamaan immuunijärjestelmän toimintaa. Lisäksi se voi edistää kynsien ja hiusten kasvua, vähentää selluliittia ja parantaa ihon kuntoa.
MSM jauhe haitat
Vaikka MSM-jauheella on monia terveyshyötyjä, sen käyttöön liittyy myös joitain riskejä ja haittoja. Yleisimpiä haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, ripuli ja vatsakipu. Joillakin ihmisillä voi myös esiintyä allergisia reaktioita.
MSM-jauheen käyttöä tulisi välttää, jos henkilö käyttää verenohennuslääkkeitä tai kärsii munuaissairaudesta. Lisäksi raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen MSM-jauheen käyttöä.
On tärkeää muistaa, että MSM-jauheen käyttöön liittyy riskejä, ja sen käyttöä tulisi aina harkita huolellisesti. Ennen MSM-jauheen käyttöä henkilön tulisi keskustella lääkärin kanssa mahdollisista riskeistä ja hyödyistä.
MSM annostus ja käyttö
MSM käyttö on hyvä aloittaa maltillisesti, jos et ole sitä ennen käyttänyt. Liiallinen määrä MSM:ää voi aiheuttaa vatsavaivoja, joten aloita mielummin pienemmällä annoksella ensin. Tavanomainen MSM annostus per päivä on noin 1-3g jaettuna 1-3 annokseen päivän aikana. Kun elimistö on tottunut MSM:n käyttöön, voit hieman lisätä annostusta, esimerkiksi 4-5 grammaan.
MSM turvallisen käytön rajana pidetään noin viittä grammaa päivässä. On kuitenkin tärkeää muistaa, että minkään ravintolisän vaikutus ei kasva lineaarisesti loputtomiin, ja liiallinen MSM käyttö voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Suosittelemme aina noudattamaan käyttämästi MSM ravintolisän mukana tulevia annostusohjeita.
Muiden lisäravinteiden vertailuja
- Paras magnesium valmiste
- Parhaat rasvanpolttajat
- Parhaat Ashwagandhat
- BCAA aminohapot
- EAA aminohapot
- Parhaat omega-3 valmisteet
- Parhaat proteiinijauheet naisille
- Parhaat palautusjuomat
- Parhaat kreatiinit
- Parhaat proteiinit
- Parhaat massanlisääjät
Usein kysytyt kysymykset
MSM on Metyylisulfonyylimetaania joka on orgaaninen rikkiyhdiste. MSM käytetään ravintolisänä edistämään muun muassa nivelten, hiusten, kynsien ja luuston hyvinvointia.
MSM auttaa kehon kudoksia uusiutumaan paremmin. MSM auttaa muun muassa lihasrkuuden ja nivelkipujen vähentämiseen. MSM auttaa myös hiusten ja kynsien hyvinvointiin.
MSM kannattaa ottaa aamulla ennen aamupalaa ja toisen kerran illalla ennen illallista.
MSM kannattaa ottaa n. 1-3g päivässä. Jos olet käyttänyt MSM:ää jo kauemmin, voit ottaa sitä n. 5g päivässä.
Paras MSM-jauhe on Core MSM Plus. Jauhe on treenaaminen.fi vertailun ykkönen, sillä se on laadukas, kohtuuhintainen ja sisältää C-vitamiinia joka edistää MSM:n imeytymistä ja kollageenin muodostumista.
Lähteet
- Ezaki J, Hashimoto M, Hosokawa Y, Ishimi Y. Assessment of safety and efficacy of methylsulfonylmethane on bone and knee joints in osteoarthritis animal model. J Bone Miner Metab. 2013 Jan;31(1):16-25. doi: 10.1007/s00774-012-0378-9. Epub 2012 Aug 10. PMID: 23011466.
- Lawrence T. The nuclear factor NF-kappaB pathway in inflammation. Cold Spring Harb Perspect Biol. 2009 Dec;1(6):a001651. doi: 10.1101/cshperspect.a001651. Epub 2009 Oct 7. PMID: 20457564; PMCID: PMC2882124.
