Oletko nainen ja etsit sinulle sopivaa proteiinijauhetta? Paras proteiinijauhe naisille on sellainen, joka täyttää täsmällisen käyttötarkoituksen ja on sopiva juuri sinun omille tavoittellesi.
Teimme kattavan vertailun erilaisista proteiineista ja listasimme parhaat 6 eri kategoriassa. Vertasimme niin proteiinijauheen sisältöä, ominaisuuksia ja hintaa.
Parhaat proteiinijauheet naisille – TOP 6
- Paras proteiinijauhe naisille: Optimum Nutrition Whey Gold Standard
- Halpa proteiinijauhe naisille: Star Nutrition Whey-80
- Paras proteiinijauhe laihduttajalle: Gold Standard Casein
- Paras proteiinijauhe iholle, kynsille ja hiuksille: Naturecan Collagen Peptides
- Paras vegaaninen proteiinijauhe naisille: HEEY Vege Proteiini
- Paras vatsaystävällinen proteiinijauhe naisille: Alpha Plus UltraClear
Paras proteiinijauhe naisille: Whey Gold Standard
Paras proteiinijauhe naisille on Optimum Nutrition Whey Gold Standard. Tämä proteiinijauhe sopii erityisen hyvin naisille. Gold Standard Whey koostuu kolmesta eri heraproteiinista. Mukana on heraproteiinin suodatetuimmat ja puhtaat muodot herahydrosylaatti sekä heraisolaatti jonka lisäksi myös sitä perusheraa, eli herakonsentraattia.
Gold Standard Whey erottuu edukseen laadulla ja maulla sekä hinta-laatu suhteellaan. Makuja on valittavissa jopa kahdeksan erilaista. Jauhe sekoittuu veteen erinomaisesti jättämättä paakkuja.
Tämä proteiinijauhe sopii kaikille niille naisille jotka haluavat edistää palautumista, kasvattaa lihasta ja kohottaa kuntoa. Myös laihduttajille proteiinijauhe sopii hyvin.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 907g
- Proteiinia per annos: 23,7g
- Hinta per annos: 1,17€
- Hiilihydraattia per annos: 5,3g
- Rasvaa per annos: 3,2g
- Kaloreita per annos: 112,5 kcal
- Makuvaihtoehdot:Banana Cream, Mint Chocolate, Delicious Strawberry, Double Rich Chocolate, Extreme Milk Chocolate, Cookie & Cream, Vanilla Ice Cream, White Chocolate Raspberry
Hyvät puolet
- Hyvä hinta-laatu suhde
- Kolmea eri heraproteiinia
- Nopea imeytyminen
Huonot puolet
- Ei maitoallergikoille tai laktoosiherkille
Halpa proteiinijauhe naisille: Star Nutrition Whey-80
Halvin proteiinijauhe naisille on Star Nutrition Whey-80. Star Nutrition on Fitnesstukun hyvin suosittu oma brändi, joka on tunnettu edullisuudesta mutta myös hyvästä laadusta. Tämä perusproteiini sopii hyvin naisille edistämään palautumista, tukemaan laihdutusta ja painonhallintaa tai auttaa lisäämään lihasmassaa.
Makuja on runsaasti erilaisia, joista voit valita itsellesi sopivan. Tylsien perusmakujen ohella Star Nutrition on panostanut hieman erikoisempiin makuihin, kuten Pineapple Ice Cream, Tropical Smoothie tai kanelipullan makuihin.
Proteiinipitoisuus on korkea, mutta samalla hinta per annos on hyvin edullinen. Tämä proteiini sopii hyvin niille naisille jotka etsivät edullisempaa vaihtoehtoa eivätkä halua maksaa siitä kalleimmasta proteiinista.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 1kg
- Proteiinia per annos: 22.5g
- Hinta per annos: 0,69€
- Hiilihydraattia per annos: 3.5g
- Rasvaa per annos: 1.7g
- Kaloreita per annos: 117 kcal
- Makuvaihtoehdot: 27 eri makua
Hyvät puolet
- Edistää lihaskasvu
- Auttaa palautumaan
- Hyvin edullinen ja halpa
Huonot puolet
- Ei sovi laktoosiherkille
Paras proteiinijauhe laihduttajalle: Optimum Nutrition Gold Standard Casein
Paras proteiinijauhe naisille laihdutukseen on Optimum Nutrition Gold Standard Casein. Kaseiiniproteiini sopii hyvin lahduttaville naisille. Gold Standard Casein on hitaasti imeytyvä proteiini, joka pitää kylläisenä pidempään kuin muut proteiinijauheet. Kun nälkä pysyy loitolla, et tule syöneeksi ylimääräistä tai napostele.
Kaseiini auttaa myös säilyttämään lihasmassaa, joka on laihduttajalle erityisen tärkeää. Painoa halutaan pudottaa kehon rasvasta, mutta ei lihaksista, jolloin laadukas proteiini kuten kaseiini on eritysen tärkeää. Kaseiinissa on myös mukana kalsiumia joka on hyvä luuston terveydelle.
Optimum Nutritionin kaseiini on hyvin laadukas proteiini, joka on miellyttävän makuinen miellyttävällä, paksuhkolla koostumuksella. Voit myös lukea kattavamman paras proteiinijauhe laihduttajalle vertailun, missä vertailimme enemmän juuri laihduttajille sopivia proteiineja.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 908g tai 1800g
- Proteiinia per annos: 24g
- Hinta per annos: 1,60€
- Hiilihydraattia per annos: 3g
- Rasvaa per annos: 0,56g
- Kaloreita per annos: 110 kcal
- Maku: Banaani, Cookies & Cream, Mansikka, Suklaa, Vanilja
Hyvät puolet
- Pitää nälkää loitolla
- Vapauttaa hitaasti aminohappoja
- Sopii yötä vasten
- Hyvä maku ja sekoittuvuus
Huonot puolet
- Hieman hintavampi per annos
Paras proteiinijauhe iholle, kynsille ja hiuksille: Naturecan Collagen Peptides
Paras proteiinijauhe iholle, kynsille ja hiuksille on Naturecan Collagen Peptides. Kollageeni proteiini on erinomainen tapa huolehtia ihon, kynsien ja hiusten hyvinvoinnista. Normaalin heraproteiinin sijaan kollageeni, kuten Naturecan Collagen Peptides auttaa estämään ihon kuivumista, ryppyjen esiintymistä ja edistää ihon elastisuutta.
Tämä proteiini estää kynsien halkeilua ja pitää myös hiukset hyvinvoivana. Tuote on 100% proteiinia ja mukana ei ole lainkaan hiilihydraattia tai rasvaa. Annostus on 12.5g per päivä. Mukana tuotteessa on myös C-vitamiinia sekä sinkkiä, jotka edistää solujen uusiutumista. Jos siis haluat pitää ihon kimmoisana ja sileänä, huolehtia kynsien ja hiusten kunnosta, suosittelemme Naturecanin kollageeniproteiinia.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 300g
- Proteiinia per annos: 12.5g
- Hinta per annos: 1.09€
- Hiilihydraattia per annos: 0g
- Rasvaa per annos: 0g
- Maku: Maustamaton
Hyvät puolet
- Ehkäisee ryppyjä
- Pitää huolta ihosta, kynsistä ja hiuksista
- Laadukas
Huonot puolet
- Ei sovi vegaaneille
Paras vegaaninen proteiinijauhe naisille: HEEY Vege Proteiini
Paras vegaaninen proteiinijauhe naisille on HEEY Vege proteiini. Kasvisruokailu on nykyään hyvin suosittua, mutta onneksi myös proteiineja on saatavilla yhä enemmän vegaanisena. HEEY on yksi laadukkaimmista valmistajista, joiden proteiinijauhe on täysin vegaaninen.
Tämä proteiinijauhe on valmistettu herneproteiinista sekä soijaproteiinista. Proteiinipitoisuus on hyvin korkea, kun hiilihydraattia sekä rasvaa on vain niukasti. Tästä syystä tämä proteiinijauhe sopii hyvin myös laihduttajille.
HEEY proteiinijauhe on saatavilla useissa eri mauissa. Jauhe sekoittuu erinomaisesti veteen, mikä ei ole aina itsestäänselvyys vegaanisissa proteiinijauheissa.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 500g
- Proteiinia per annos: 24,3g
- Hinta per annos: 0,95€
- Hiilihydraattia per annos: 0,45g
- Rasvaa per annos: 0,45g
- Kaloreita per annos: 106 kcal
- Maku: Suklaa, Blueberry Vanilla Swirl, Cookies & Cream, Iced Latte, Mansikka, Vanilja, White Chocolate Raspberry, Spirulina
Hyvät puolet
- Täysin vegaaninen
- Korkea proteiinipitoisuus
- Edullinen mutta laadukas
Huonot puolet
- Sisältää makeutusaineita
Paras vatsaystävällinen proteiinijauhe naisille: Alpha Plus Ultra Clear
Paras vatsaystävällinen proteiinijauhe naisille on Alpha Plus Ultra Clear. Monet proteiinijauheet voivat aiheuttaa vatsavaivoja ja ongelmia ruuansulatukselle. Usein varsinkin maitopohjaiset proteiinit ovat tällaisia. Niille naisille, kelle esimerkiksi tavallinen heraproteiini ei sovi ja aiheuttaa vatsanväänteitä, suosittelemme Alpha Plus UltraClear proteiinia.
Kyseessä on täysin vegaaninen proteiini joka on tehty laadukkaasta riisiproteiinista. Sen lisäksi tuotetta on rikastettu aminohapoilla sekä ruuansulatusta edistävillä aineilla, kuten maitohappobakteereilla. Mukana on myös kuitua joka on hyväksi vatsalle sekä runsaasti eri mineraaleja ja vitamiineja.
Tällä proteiinijauheella edistät palautumista, kasvatat lihasta ja kiinteydyt mutta vältät ikävät vatsavaivat.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 925g
- Proteiinia per annos: 15g
- Hinta per annos: 3,64€
- Hiilihydraattia per annos: 20g
- Rasvaa per annos: 4g
- Kaloreita per annos: 232 kcal
- Maku: Vanilja
Hyvät puolet
- Hyvin vatsaystävällinen
- Runsaasti probiootteja
- Vegaaninen
Huonot puolet
- Hieman hintavampi
Yhteenveto
| Kategoria | Brändi | Proteiinijauhe |
|---|---|---|
| Paras proteiinijauhe naisille | Optimum Nutrition | Gold Standard Whey |
| Halpa proteiinijauhe naisille | Star Nutrition | Whey-80 |
| Paras proteiinijauhe laihduttajalle | Optimum Nutrition | Gold Standard Casein |
| Paras proteiinijauhe iholle, kynsille ja hiuksille | Naturecan | Collagen Peptides |
| Paras vegaaninen proteiinijauhe naisille | HEEY | Vege proteiini |
| Paras vatsaystävällinen proteiinijauhe naisille | Alpha Plus | UltraClear |
Miten valita paras proteiinijauhe naisille?
Proteiinijauheen valinnassa tulee kiinnittää huomiota useisiin eri tekijöihin. Kun vertaat tärkeimpiä ominaisuuksia, löydät parhaiten sopivan proteiinijauheen juuri naiselle. Käydään läpi tärkeimmät tekijät mitä kannattaa ottaa huomioon. Olemme käyttäneet vertailussamme myös itse näitä kriteereitä.
Hinta ja laatu
Hinta ja laatu eivät aina kävele käsi kädessä kun puhutaan proteiinijauheista. Naisten tuleekin verrata tarkasti eri merkeiltä eri hintaisia tuotteita ja katsoa esimerkiksi proteiinipitoisuutta, aminohappoprofiilia ja muita ominaisuuksia ja verrata sitä hintaan. Edullisin proteiinijauhe ei aina ole tarpeeksi laadukas. Myöskään kallein ei välttämättä aina ole se paras. Yleensä parhain vaihtoehto naisille löytyy jostain tältä väliltä.
Mitä parempi proteiinijauhe, sitä parempi yleensä ovat käytetyt raaka-aineet ja sitä puhtaampaa proteiinijauhe on. Näin ollen vältyt yleensä parhaiten sivuvaikutuksilta kuten vatsavaivoilta tai muilta. Monissa kalleimmissa tuotteissa kuitenkin on brändilisää hinnassa, mikä kannattaa huomioida.
Yleisesti pari hyvää mittaria ovat proteiinipitoisuus sekä hinta per annos. Näin pystyt arvioimaan kuinka paljon jauheessa on sitä tärkeintä eli proteiinia ja paljon se maksaa.
Aminohappoprofiili
Proteiinijauheen aminohappoprofiili kertoo paljon tuotteen laadusta. Mitä enemmän jauheessa on esimerkiksi BCAA aminohappoja tai EAA:ta sitä parempi tuote on kyseessä. Jos proteiinijauheen aminohappokoostumus on köyhä, ei se tuo tarvittavia hyötyjä. Varmista että tuotteessa on paljon leusiinia, isoleusiinia ja valiinia, jotka ovat kolme tärkeintä aminohappoa lihaksille.
Tavoitteet ja käyttötarkoitus
Riippuu paljon mihin käyttöön ja tavoitteisiin proteiinijauhetta haluat käyttää. Onko proteiinijauheen tarkoitus palautusjuoma, välipala tai ateriankorvike tai vaikka leivonta? Erilaisiin käyttötarkoituksiin soveltuu erilaiset proteiinijauheet. Proteiinijauhe puuroon on muun muassa hyvin yleistynyt tapa lisätä proteiinia, mitä naiset suosivat.
Naisille myös monesti esimerkiksi painon pudottaminen ja kiinteytyminen on toivottu asia ja siihenkin löytyy tietynlainen proteiinijauhe mitä kannattaa ostaa. Suosi mieluiten sellaisia proteiinijauheita missä hiilihydraattia ja rasvaa on vähän. Näin et saa ylimääräisiä kaloreita, mutta tyydytät lihasten ja kehon proteiinin tarpeen.
Maku ja koostumus
Maku on monelle tärkeä tekijä proteiinijauheissa. Etenkin naiset tuppaavat arvostamaan laajaa makuvalikoimaa ja tekemään proteiinijauheesta nautinnon. Hyvän makuista proteiinijauhetta on tottakai miellyttävämpi juoda ja käyttää.
Maut vaihtelevat hyvin paljon eri valmistajien välillä. Toisilla makuvaihtoehtoja on lukuisia ja mitä erilaisimpia, kun taas toiset nojaavat muutamaan perusmakuun tai maustamattomaan proteiiniin. Kannattaa vertailla eri merkkejä niin löydät itsellesi mieluisan maun.
Koostumus ja sekoittuvuus nesteeseen on tärkeää myös. On ärsyttävää jos proteiini paakkuuntuu tai jää pullon pohjalle kököiksi. Laadukkaat proteiinijauheet sekoittuvat muutamalla heilautuksella sheikkerissä ilman ongelmia. Koostumuksissa kuitenkin on eroja, vaikka jauhe sekoittuisikin hyvin. Useat, varsinkin halvemmat proteiinijauheet jäävät laihoiksi litkuiksi, kun laadukkaimmista löytyy mukavan paksuja proteiinijauheita.
Allergiat ja muut rajoitukset
Ota aina huomioon jos sinulla on allergioita tai muita yliherkkyyksiä tietyille ravintoaineille. Esimerkiksi heraproteiinit ja kaseiinit sisältävät monesti laktoosia eivätkä ne sovi laktoosi-intolerantikoille. Monissa proteiinijauheissa saattaa myös olla soijaa tai pähkinää, joille monet voivat olla allergisia.
Sinulla saattaa myös olla erityisruokavalio, kuten kasvisruokavalio jolloin eläinperäiset proteiinijauheet ovat poissuljettuja. Onneksi nykyään on runsaasti hyviä vegaanisia proteiinijauheita tarjolla.
Huolehdi omasta terveydestäsi ja käy huolellisesti läpi proteiinijauheen ainesosat, jotta vältyt ikäviltä yllätyksiltä.
Turvallisuus ja luotettavuus
Suosi aina vain tunnettujen lisäravinneliikkeiden ja valmistajien tuotteita. Näin varmistut, että tuotteet ovat täsmälleen sitä mitä sanotaan ja ne ovat turvallisia. Hämäristä nettikaupoista saatat löytää hyviä tarjouksia ja tuotteita, mutta et voi varmistua että saat oikeasti sitä mitä olet ostamassa. Katso että valmistajalta löytyy laatusertifikaatti.
Huolehdi myös terveydestäsi ja turvallisuudestasi tarvittaessa konsultoimalla lääkäriä proteiinijauheen käytöstä.
Proteiinijauheen hyödyt naiselle
Naiset tarvitsevat proteiinia noin 1,1 – 1,3 grammaa proteiinia per painokilo päivässä. Treenaava ja kuntoileva nainen jonka tavoitteena on kasvattaa lihasmassaa ja kohottaa kuntoa tarvitsee kuitenkin hieman enemmän, noin 1,3 – 1,8 grammaa per painokilo päivässä.
Proteiinijauheista voi olla helppo täyttää tämä proteiinin tarve. Varsinkin kiireiselle naiselle proteiinijauhe on äärimmäisen hyvä keino varmistaa tarvittava proteiinin saanti. Sen lisäksi että proteiinijauhe on kätevä, on sillä monia muitakin hyötyjä, kuten:
- Auttaa kasvattamaan lihasmassaa
- Auttaa painonhallinnassa
- Säilyttää lihasmassaa
- Pitää yllä aineenvaihduntaa
- Edistää palautumista treeneistä ja liikunnasta
- Edistää hormonitasapainoa
- Voi auttaa hiusten, kynsien ja ihon hyvinvointia
