Etsitkö hyvää energiageeliä suorituksen tueksi? Teimme kattavan artikkelin ja vertailun, jossa käymme läpi parhaat energiageelit 4 eri kategoriassa.
Energiageelit sopivat hyvin antamaan energiaa nopeasti esimerkiksi juoksussa, pyöräilyssä tai muussa kestävyysurheilussa.
Paras energiageeli – Top 4
- Paras energiageeli: Maurten GEL 100 CAF
- Paras kofeiini energiageeli: Dexal Energy Gel + Caffeine
- Parhaan makuinen energiageeli: Puls Elektrolyytti + Energiageeli
- Halpa energiageeli: Dexal Energy Gel
Paras energiageeli: Maurten GEL 100 CAF
Paras energiageeli on Maurten GEL 100 CAF. Tällä energiageelillä saat nopeasti lisää energiaa ja piristystä suoritukseen, etenkin kestävyyttä vaativissa lajeissa kuten juoksussa, pyöräilyssä, thriatlonissa tai myös palloilulajien erätauoilla.
Maurten energiageeli sisältää glukoosia, fruktoosia sekä myös tärkeitä suoloja ja elektrolyyttejä. Lisäksi geelissä on myös pieni määrä kofeiinia tuomaan piristystä. Yksi geelipussi ja annos sisältää 25g nopeaa hiilihydraattia optimaalisessa suhteessa, sekä 55mg suoloja. Maurtenin energiageelissä on käytetty hydrogeliteknologiaa, joka mahdollistaa hiilihydraattien erittäin nopean imeytymisen.
Kokonaisuudessaan tämä energiageeli on hyvin laadukas ja toimiva, mutta ei markkinoiden halvin, joskaan parhaan tuotteen ei kuulukaan olla.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 40g
- Hiilihydraattia per annos: 25g
- Suoloja per annos: 55mg
- Kcal per annos: 100kcal
Paras kofeiini energiageeli: Dexal Energy Gel + Caffeine
Paras kofeiini energiageeli on Dexal Energy Gel + Caffeine. Hyvin useissa energiageeleissä ei ole kofeiinia mukana lainkaan. Dexalilta löytyy vaihtoehdot sekä kofeiinin kanssa että ilman. Tässä energiageelissä kofeiinia on mukana 30mg per annos. Se vastaa noin puolikasta kahvikupillista.
Hiilihydraattien lähteenä on maltodekstriini ja fruktoosi. Hiilihydraatin lisäksi geelissä on hyvä määrä suoloja ja mineraaleja, kuten magnesiumia ja kaliumia. Makuvaihtoehtoja on muun muassa kola ja vadelma-mansikka. Hinnan puolesta tämä tuote ei ole aivan yhtä kallis mitä kaikista parhaimmat tuotteet, vaikka tämäkin on erittäin toimiva energiageeli.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 30g
- Hiilihydraattia per annos: 16g
- Magnesiumia per annos: 25mg
- Suoloja per annos: 157mg
- Kcal per annos: 67 kcal
Parhaan makuinen energiageeli: Puls Elektrolyytti + Energiageeli
Parhaimman makuinen energiageeli on Puls Elektrolyytti + Energiageeli. Monet energiageelit ovat makeita ja herkullisia, sillä ne ovat pitkälti maustettua sokeria. Puls energiageeli kuitenkin meidän vertailun mukaan voittaa makutestin. Etenkin ananas-mango makuna on erittäin hyvä.
Puls energiageeli on muutenkin hyvä, ei vain maun takia. Se sisältää annosta kohden 20g nopeaa hiilihydraattia ja etenkin paljon elektrolyyttejä ja suoloja. Magnesiumia on annoksessa 63mg ja natriumia 113mg. Myös kaliumia ja kloridia on hyvä määrä, mitä ei kaikista energiageeleistä aina löydy ollenkaan.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 33g
- Hiilihydraattia per annos: 20g
- Suoloja per annos: 113mg
- Kcal per annos: 80kcal
Halpa energiageeli: Dexal Energy Gel
Halpa energiageeli on Dexal Enery Gel. Tämä perinteinen energiageeli tekee sen mitä energiageelin tulee tehdä, eli antaa nopeaa energiaa suorituksen aikana. Useat energiageelit, missä on paljon hienoja ainesosia voi maksaa jopa useita euroja per yksi pussi. Dexalin energiageeli maksaa kuitenkin vain tasan 1€ per annospussi.
Yksi annos antaa 16g hiilihydraattia sekä hieman myös magnesiumia, kaliumia sekä natriumia. Ellei ole aivan huippu-urheilija, tämä energiageeli toimii loistavasti sen käyttötarkoitukseen, vaikka onkin hieman halvempi muita. Makuvaihtoehtoina on esimerkiksi sitruuna ja omena.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 30g
- Hiilihydraattia per annos: 16g
- Suoloja per annos: 157mg
- Kcal per annos: 67kcal
Parhaat energiageelit – Yhteenveto
Mitä energiageelit ovat?
Energiageelit ovat tiivistettyä energiaa sisältäviä, geelimäisiä tuotteita, jotka on suunniteltu erityisesti urheilijoiden ja kuntoilijoiden käyttöön. Ne koostuvat pääasiassa nopeasti imeytyvistä hiilihydraateista, kuten maltodekstriinistä ja fruktoosista. Geelien tarkoitus on tarjota nopeaa energiaa suorituksen aikana, erityisesti pitkäkestoisissa urheilusuorituksissa kuten maratonjuoksussa, pyöräilyssä tai triathlonissa.
Energiageelit ovat yleensä pienissä pusseissa, joita on helppo käyttää jopa suorituksen aikana tai tauolla.
Miten valita hyvä energiageeli?
Erilaisia energiageelejä on käytetty jo melko pitkään ja erilaisia vaihtoehtoja on paljon. Energiageelin valinnassa on muutamia tärkeimpiä seikkoja mihin keskittyä. Käytimme muun muassa itse näitä tekijöitä vertailessamme eri tuotteita.
Hiilihydraattien määrä
Valitse geeli, jossa on 20-30 grammaa hiilihydraatteja per annos. Tämä määrä tarjoaa riittävästi energiaa yhdellä kertaa useimmille. Tarkista myös hiilihydraattien tyyppi. Maltodekstriini ja fruktoosi ovat yleisiä ja tehokkaita vaihtoehtoja.
Suolojen ja elektrolyyttien määrä
Etsi geelejä, jotka sisältävät elektrolyyttejä, erityisesti natriumia. Nämä auttavat ehkäisemään kramppeja ja ylläpitämään nestetasapainoa. Sopiva määrä on noin 50-200 mg natriumia per annos, riippuen hikoilun määrästä ja suorituksen kestosta. Myös magnesium on hyvä olla mukana sekä monissa tuotteissa on myös kaliumia ja kloridia.
Kofeiini ja sen määrä
Jos käytät kofeiinipitoisia geelejä, valitse tuote, jossa on 25-50 mg kofeiinia per annos. Kofeiini voi parantaa suorituskykyä, mutta ole varovainen määrän kanssa, jos olet herkkä sen vaikutuksille. Huomioi myös kokonaiskofeiinin saanti päivän aikana.
Hinta
Vertaile hintoja eri merkkien välillä. Halvempi ei aina tarkoita huonompaa laatua. Osta isompia pakkauksia säästääksesi rahaa, jos käytät geelejä säännöllisesti. Muista kuitenkin, että laatu ja sopivuus ovat tärkeämpiä kuin pelkkä hinta.
Maku
Valitse maku, josta pidät myös rasituksen alaisena. Monet valmistajat tarjoavat useampia makuja geeleistä. Lähes kaikki energiageelit ovat hyvin makeita koska tuotteet ovat pitkälti sokeria.
Neutraalit maut, kuten vanilja tai sitruuna, ovat usein hyviä vaihtoehtoja kovan rasituksen alla.
Lisäaineet
Tarkista lisäaineiden määrä ja laatu. Vältä tuotteita, joissa on paljon keinotekoisia ainesosia. Jotkut geelit sisältävät hyödyllisiä lisäaineita kuten aminohappoja tai antioksidantteja, mutta nämä eivät ole välttämättömiä.
Pakkaus
Energiageelien hyödyt
Energiageelit tarjoavat useita etuja urheilijoille ja kuntoilijoille, etenkin pitkäkestoisissa suorituksissa. Niiden päähyöty on nopea energianlähde: geelit imeytyvät nopeasti, tarjoten välitöntä energiaa lihaksille ja aivoille. Tämä auttaa ylläpitämään suorituskykyä ja ehkäisemään väsymystä.
Käytännöllisyys on toinen merkittävä etu. Geelit ovat pienikokoisia ja kevyitä, joten niitä on helppo kuljettaa mukana ja käyttää liikkeessä. Niiden täsmällinen annostelu mahdollistaa tarkan energiansaannin kontrolloinnin, mikä on tärkeää pitkissä suorituksissa. Jos saman energiamäärän söisi kiinteänä ruokana tai joisi juomana, se ei olisi yhtä kätevää ja riski sille että se ei imeydy tai vatsa täyttyy liikaa suorituksen aikana on suurempi.
Energiageelit edistävät myös nopeampaa palautumista raskaasta harjoituksesta täydentämällä tehokkaasti lihasten glykogeenivarastoja. Monet geelit sisältävät elektrolyyttejä, jotka auttavat ylläpitämään nestetasapainoa ja ehkäisemään kramppeja.
Geelit ovat usein vatsaystävällisempiä kuin kiinteä ruoka rasituksen aikana, mikä tekee niistä hyvän vaihtoehton intensiivisen liikunnan aikana. Jotkut geelit sisältävät myös kofeiinia, joka voi parantaa keskittymiskykyä ja suoritustehoa.
Kokonaisuudessaan energiageelit ovat tehokas työkalu suorituskyvyn ylläpitämiseen, väsymyksen ehkäisyyn ja palautumisen edistämiseen urheilusuorituksissa.
Energiageelit vs Energiakarkit
Energiageelit ja energiakarkit ovat molemmat suosittuja energianlähteitä urheilijoiden keskuudessa, mutta niillä on selkeitä eroja. Energiageelit ovat nestemäisempiä ja imeytyvät pikkaisen nopeammin kuin karkit. Molemmat on tehty kuitenkin samaa tarkoitusta varten.
Karkkeja tulee syödä hieman isompi määrä päästäkseen samaan määrään energiaa ja hiilihydraattia mitä energiageeleissä. Energiakarkit ovat kiinteitä ja voivat olla helpompia nauttia ilman vettä. Ne tarjoavat myös nopeasti vapautuvaa energiaa ja voivat olla maukkaampia ja miellyttävämpiä syödä monille. Karkit voivat myös tarjota pientä psykologista etua, sillä ne muistuttavat enemmän tavallista ruokaa.
Valinta näiden välillä riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä, urheilulajista ja suorituksen kestosta.
Energiageelit vs Energiajuomat
Energiajuomat verrattuna energiageeleihin on hieman enemmän eri asia. Energiajuomia moni käyttää ennen suoritusta tai joskus suorituksenkin aikana, mutta niiden juominen ei ole niin yleistä pitkien suoritusten aikana. Molemmista saa tarvittaessa kofeiinia, mutta energiajuomissa ei yleisesti ole niin paljoa hiilihydraattia välttämättä mitä energiageeleissä.
Kätevyydessä ja käytössä on iso ero näiden välillä. Energiajuomat on vaikeampi kuljettaa mukana ja niiden avaaminen kesken esimerkiksi juoksun tai pyöräilyn voi olla hyvin hankalaa, kun taas energiageelipussin avaaminen on tehty todella helpoksi. Energiageelit on lähes kokonaan urheilijoiden käytössä, kun taas energiajuomia moni juo ihan vain niiden hyvän maun ja fiiliksen vuoksi.
Muut lisäravinnevertailut
- Parhaat magnesiumit
- Hyvä sinkki valmiste
- Parhaat MSM-jauheet
- Hyvät palautusjuomat
- Hyvä melatoniini
- Kotimaiset proteiinijauheet
Usein kysytyt kysymykset
Energiageeli on geeliä, mikä antaa nopeaa energiaa suorituksen aikana. Energiageelit on tehty pääosin sokereista, joten siitä saa nopeasti imeytyvää hiilihydraattia ja energiaa ylläpitämään suoritusta.
Energiageeleillä on useita hyötyjä urheilijoille ja kuntoilijoille. Ne tarjoavat nopeasti imeytyvää energiaa suorituksen aikana ja auttavat ylläpitämään suorituskykyä pitkäkestoisissa urheilusuorituksissa. Geelit ovat helposti kuljetettavia ja käytettäviä liikkeessä, mikä mahdollistaa tarkan energiansaannin kontrolloinnin. Monet energigeelit sisältävät myös elektrolyyttejä, jotka auttavat nestetasapainon ylläpidossa. Lisäksi ne tukevat nopeampaa palautumista raskaan suorituksen jälkeen.
Joillekin ihmisille energigeelit voivat aiheuttaa vatsavaivoja, erityisesti jos niitä käytetään ensimmäistä kertaa tai nautitaan liian suuria määriä. On suositeltavaa kokeilla geelejä ensin harjoituksissa ennen niiden käyttöä kilpailuissa tai tärkeissä suorituksissa.
Energigeelit on suunniteltu pääasiassa urheilusuorituksiin, eikä niitä suositella päivittäiseen käyttöön. Ne ovat tarkoitettu tilanteisiin, joissa tarvitaan nopeaa energiaa, kuten pitkäkestoisissa tai intensiivisissä urheilusuorituksissa.
