Etsitkö hyvää monivitamiinia? Olemme tehneet kattavan vertailun mistä löydät parhaat monivitamiinit 10 eri kategoriassa.
Tuotteita on valtava määrä, joten toivomme että vertailumme avulla säästyt vaivalta ja löydät itsellesi sopivan tuotteen. Kävimme läpi satoja eri tuotteita vertaillen niiden ominaisuuksia eri tarkoituksiin.
Paras monivitamiini – Top 10
- Paras monivitamiini: Puhdistamo Smart Multi
- Paras vegaani monivitamiini: Sana-sol vegaani monivitamiini
- Edullinen monivitamiini: SmartSupps Multi
- Paras monivitamiini lapsille: Minisun Tähtihedelmä Junior
- Vahva monivitamiini: Minisun Monivitamiini Extravahva
- Paras monivitamiini miehille: Healthwell Multivitamin Man
- Paras monivitamiini naisille: Optimum Nutrition Opti-Women
- Paras nestemäinen monivitamiini: Healthwell Multivitamin Premium
- Paras pureskeltava monivitamiini: Sana-sol Vitabons
- Paras monivitamiini poretabletti: Berocca Energy Orange
Paras monivitamiini: Puhdistamo Smart Multi
Paras monivitamiini on Puhdistamo Smart Multi. Tässä monivitamiinivalmisteessa yhdistyy useita hyviä puolia, minkä takia se onkin ansainnut paikkansa listamme kärjessä. Puhdistamon multivitamiinissa yhdistyy laadukkuus, kotimaisuus, runsas vitamiini- ja mineraalipitoisuus sekä hyvä hinta-laatusuhde.
Suomessa tuotteitaan valmistava Puhdistamo on mahduttanut jopa reilusti yli 20 eri vitamiinia tai mineraalia, joista löytyy esimerkiksi A, B, C, D, E, K- vitamiinit sekä useita eri mineraaleja kuten sinkkiä. Tuotteeseen on myös lisätty mielenkiintoisia ja hyviä ainesosia, mitä ei monissakaa monivitamiinituotteissa näy. Tässä monivitamiinissa on esimerkiksi luteiinia ja zeaksantaania, jotka edistävät silmien terveyttä ja auttaa ehkäisemään silmäpohjan rappeumaa ja kestämää esimerkiksi runsasta sinistä valoa mitä saamme kännyköiden, tietokoneiden ja televisioiden näytöiltä päivittäin.
Suositeltu annos on yksi kapseli päivässä. Pakkaus sisältää 60 kapselia joten se kestää n. 2 kuukauden ajan.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 60 kapselia
- Käyttömuoto: Kapseli
- Annostus: 1 kapseli per päivä
- Aktiiviset ainesosat: 23
- Hinta-laatusuhde: Erinomainen
Paras vegaani monivitamiini: Sana-sol vegaani monivitamiini
Paras vegaani monivitamiini on Sana-sol vegaani monivitamiini. Tämä monivitamiinivalmiste sopii kaikille jotka noudattavat kasvipohjaista ruokavaliota ja haluavat olla tarkkana, että myös monivitamiinit tulevat kasviperäisistä lähteistä. Tuote onkin erityisesti suunniteltu vegaaneille ja vegetaristeille.
Tuote ei siis sisällä lainkaan eläinperäisiä ainesosia. Tuote sisältää hyvän määrän erilaisia vitamiineja sekä mineraaleja, kuten A-,B-,C- ja D-vitamiinia sekä mineraaleja kuten rautaa, kalsiumia, sinkkiä ja jodia. Myös pakkaus on tehty kestävästi ja ympäristöystävällisesti hyödyntäen kierrätysmuovia.
Suositeltu annos on 2 tablettia päivässä, jolla varmistat kasvissyöjänä erittäin hyvin kaikkien tarpeellisten vitamiinien ja mineraalien saannin.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 220 tablettia
- Käyttömuoto: Tabletti
- Annostus: 2 tablettia per päivä
- Aktiiviset ainesosat: 20+
- Hinta-laatusuhde: Erinomainen
Halpa monivitamiini: SmartSupps Multi
Paras halpa monivitamiini on SmartSupps Multi. Tämä tuote on hinnaltaa erittäin edullinen, mutta hinta-laatu suhde on myös erittäin kohdallaan. Pakkauksessa on 100 tablettia, joista kaikista löytyy yhteensä 20 eri aktiivista ainesosaa. Edullinen hinta siis ei ole rajoittanut vitamiinien ja mineraalien lukumäärää tässä tuotteessa.
Pitoisuus vahvempiin monivitamiinivalmisteisiin verrattuna on toki alhaisempi, mikä on ymmärrettävääkin kun on kyse niin halvasta tuotteesta. SmartSupps Multi kuitenkin palvelee erittäin hyvin monen vitamiinin tarvetta ja auttaa etenkin varmistamaan tarvittavan päivittäisen saannin.
Yksi tabletti sisältää muun muassa A-, B-, C-, D-, ja E-vitamiineja, joista B-vitamiinin eri muotojakin on yhteensä 8 erilaista. Vaikka kyseessä on halpa multivitamiini, se sisältää esimerkiksi magnesiumia jota ei löydy monesta muusta vastaavasta tuotteesta.
Jos siis etsit hyvää budjettivaihtoehtoa monivitamiineista, voimme vahvasti suositella tätä.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 100 tablettia
- Käyttömuoto: Tabletti
- Annostus: 1 tabletti per päivä
- Aktiiviset ainesosat: 20
- Hinta-laatusuhde: Erinomainen
Paras monivitamiini lapsille: Minisun Tähdihedelmä Junior
Paras monivitamiini lapsille on Minisun Tähtihedelmä Junior. Vitamiinien saanti ja varmistaminen lapsille on hyvin tärkeää. Ruoka ei välillä mene alas vaikka kuinka yrittäisi, joten kätevä tapa on varmistaa tarvittavat suojaravintoaineet helposti pureskeltavalla monivitamiinilla.
Lapsille haasteena on vitamiinivalmisteiden maku, mutta Minisun on onnistunut tekemään erittäin hyvin lapsille maistuvan hedelmän makuisen purutabletin. Myös pakkaus on värikäs ja hauska, joka saattaa auttaa lapsia ottamaan monivitamiinin.
Annostus on 1 purutabletti päivässä, mistä lapsi saa runsaasti tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja kuten eri B-vitamiineja, C-vitamiinia sekä kivennäisaineita sinkkiä, jodia, mangaania ja seleeniä. Tuote on myös täysin laktoositon ja gluteeniton joten se sopii lapsille joilla on yliherkkyyksiä näiden osalta.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 200 tablettia
- Käyttömuoto: Purutabletti
- Annostus: 1 tabletti per päivä
- Hinta-laatusuhde: Hyvä
Vahva monivitamiini: Minisun Monivitamiini Extravahva
Paras vahva monivitamiini on Minisun Monivitamiini Extravahva. Niille jotka kaipaavat pitoisuudelta vahvaa monivitamiinia, on tämä Minisunin valmiste ehdoton valinta. Perinteisissä monivitamiineissa esimerkiksi D-vitamiinipitoisuus on yleensä n. 5 µg, kun taas Minisunin Extravahvassa sitä on 10 kertainen määrä eli 50 µg.
Ainesosia on yhteensä 18 erilaista. Vitamiineja on useita ja myös mineraaleja ja kivennäisaineita on runsaasti esimerkiksi magnesiumia, kalsiumia, sinkkiä ja jodia. Sinkkiäkin löytyy tästä valmisteesta 20µg mikä on noin tuplat siihen mitä tavallisesti multivitamiineissa.
Tuotetta on rikastettu muun muassa ubikinonilla, joka auttaa stressin lievitykseen ja solujen uusiutumiseen sekä myös mustikkauutteella. Mustikka on tunnetusti hyvin ravinnepitoinen marja, josta tähänkin tuotteeseen on saatu laadukkuutta lisää.
Hinta-laatu suhde on kohdallaan, joskim absoluuttisesti hinta on korkempia kuin muilla tuotteilla johtuen pitoisuuksien vahvuudesta. Jos kuitenkin etsit vahvaa monivitamiinia, tässä on erinomainen vaihtoehto.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 90 tablettia
- Käyttömuoto: Tabletti
- Annostus: 1 tabletti per päivä
- Aktiiviset ainesosat: 18
- Hinta-laatusuhde: Erinomainen
Paras monivitamiini miehille: Healthwell Multivitamin Man
Paras monivitamiini miehille on Healthwell Multivitamin Man. Miehillä niin kuin naisilla on omat tarpeensa luontaisesti vitamiinien ja kivennäisaineiden suhteen. Healthwell on luonut juuri miehille suunnitellun monivitamiinin, joka sopii etenkin aktiivisille miehille.
Tuote sisältää runsaasti eri vitamiineja, sekä mineraaleja kuten magnesiumia, sinkkiä. Nämä ovat tärkeitä mineraaleja varsinkin jos liikkuu ja urheilee paljon. Nämä tukevat myös miesten testosteronin tuotantoa. Siksi näitä on etenkin miehille suunnatuissa valmisteissa usein enemmän.
Lisäksi tuotteeseen on lisätty paljon erilaisia kasviuutteita, kuten ruusujuuriuutetta, ginseng-uutetta, vihreä tee-uutetta ja useata muuta joka edistää miesten terveyttä ja vireystilaa.
Yhdessä pakkauksessa on 90 kapselia ja ohjeistettu annos on 2 kapselia päivässä.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 90 tablettia
- Käyttömuoto: Kapseli
- Annostus: 2 kapselia per päivä
- Aktiiviset ainesosat: 34
- Hinta-laatusuhde: Hyvä
Paras monivitamiini naisille: Optimum Nutrition Opti-Women
Paras monivitamiini naisille on Optimum Nutrition Opti-Women. Naisten monivitamiinit sisältävät juuri naisille erityisen tärkeitä ainesosia. Tyypillistä on, että naiset tarvitsevat miehiä enemmän esimerkiksi rautaa sekä B-vitamiinia. Näitä yleensä löytyykin naisille suunnitelluista tuotteista enemmän, kuten myös Optimum Nutritionin Opti-Women valmisteesta.
Yhdessä pakkauksessa on 120 kapselia ja ohjeistetut annostus on 2 kapselia päivässä. Yksi pakkaus kestää siis noin 2 kuukauden ajan. Yksi kapseli sisältää jopa 28 eri ainesosaa, jotka on suunniteltu tukemaan naisten hormonitoimintaa ja edistämään yleistä terveyttä ja varmistamaan tarvittavien suojaravintoaineiden saannin eri elämänvaiheissa.
Mukana on hyvä määrä esimerkiksi rautaa, mitä on 12mg yhdessä kapselissa. Lisäksi tuotteestaa löytyy runsaasti A-, B-, C-, D-, ja K-vitamiinia sekä myös magnesiumia, sinkkiä ja jodia. Lisäksi tuotetta on rikastettu viinirypäleuutteella ja valkosipuliuutteella. Ei huolta, valkosipulin haju ei tästä valmisteesta tartu, mutta sen sisältämät antioksidantit saadaan hyötykäyttöön ja edistämään muun muassa vastustuskykyä.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 120 kapselia
- Käyttömuoto: Kapseli
- Annostus: 2 kapselia per päivä
- Aktiiviset ainesosat: 28
- Hinta-laatusuhde: Erinomainen
Paras nestemäinen monivitamiini: Healthwell Multivitamin Premium
Paras nestemäinen monivitamiini on Healthwell Multivitamin Premium. Yleisesti useimmat monivitamiinivalmisteet ovat tabletteina tai kapseleina, mutta Healthwell tarjoaa hyvän nestemäisen vaihtoehdon. Nestemäinen monivitamiini imeytyy erittäin hyvin ja sisältää optimaalisessa suhteessa eri vitamiineja ja mineraaleja.
Ainesosat ovat sekoitettuna MCT-öljyyn joka auttaa imeytymisessä. Tuote sisältää tärkeitä vitamiineja kuten A-, B-, C-, D-, E-, ja K-vitamiina sekä yhdeksää eri kivennäisainetta. Mineraaleista löytyy muun muassa magnesiumia, sinkkiä, jodia, rautaa ja kromia sekä kuparia mitä ei monesta muusta vastaavasta monivitamiinista löydy.
Yksi pullo sisältää 900ml nestemäistä monivitamiinia. Annostusohje on 30ml päivittäin, joten yhdestä pullosta riittää 30 annosta.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 900ml
- Käyttömuoto: Neste
- Annostus: 30ml per päivä
- Aktiiviset ainesosat: 27
- Hinta-laatusuhde: Hyvä
Paras pureskeltava monivitamiini: Sana-sol Vitabons
Paras pureskeltava monivitamiini on Sana-sol Vitabons. Monet vitamiinivalmisteet on usein nieltäviä isoja kapseleita, jotka voivat olla melko epämiellyttäviäkin. Vaihtoehtona on purutabletit ja muut suussa valmiiksi liukenevat valmisteet, kuten Vitabons monivitamiini. Kyseessä on pehmeä pureskeltava monivitamiini joka on myös herkullisen vadelman makuinen, hieman karkkimainen valmiste.
Etenkin käyttömukavuus on tässä tuotteessa huippua. Tuote sisältää hieman vähemmän ainesosia mitä moni muut, joka ei tee tästä tuotteesta ehkä sitä kaikista laadukkaimpaa, mutta se sisältää kuitenkin monia tärkeimpiä vitamiineja ja mineraaleja. Tuotteessa on 7 eri vitamiinia ja kahta kivennäisainetta jodia ja sinkkiä.
Vitamiinipitoisuus on kuitenkin kohdallaan, sillä esimerkiksi D-vitamiinia on hyvä 20 mikrogrammaa ja B6-vitamiiniakin 1,4 mg per annos.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 60 kpl
- Käyttömuoto: Pureskeltava valmiste
- Annostus: 2 kpl per päivä
- Aktiiviset ainesosat: 9
- Hinta-laatusuhde: Hyvä
Paras monivitamiini poretabletti: Berocca Energy Orange
Paras monivitamiini poretabletti on Berocca Energy Orange. Poretabletit ovat monen suosima muoto ottaa jokapäiväiset vitamiinit. Berocca on ehdoton ykkönen mitä tulee porejuomiin. Poretabletti on helppo laittaa lasilliseen veteen liukunemaan ja juoda esimerkiksi aamupalan yhteydessä.
Tuote on maustettu appelsiinilla ja maku on yllättävän luonnollinen, mutta joillekin poretabletit ovat hieman liian keinotekoisia mistä syystä nämä eivät sovi kaikille.
Tuote sisältää hyvän määrän eri vitamiineja kuten useita B-vitamiinin eri muotoja, C-vitamiinia sekä myös magnesiumia ja sinkkiä. Annosohje on yksi poretabletti päivässä, jolla varmistat hyvin tarvittavan määrän sisältäviä ainesosia.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 15, 30, 45, 60
- Käyttömuoto: Poretabletti
- Annostus: 1 poretabletti per päivä
- Aktiiviset ainesosat: 11
- Hinta-laatusuhde: Hyvä
Parhaat monivitamiinit – Yhteenveto
Miten valita hyvä monivitamiini?
Monivitamiinivalmisteita on hyvin monia erilaisia ja vitamiinit yleisesti ovat lähes ostetuimpia ravintolisiä. Voi siis olla vaikea löytää valtavasta valikoimasta itselle sopiva. Teimme itse vertailun muun muassa näiden kriteerien ja ominaisuuksien pohjalta. Voit myös itse käyttää näitä apunasi monivitamiin valinnassa.
Käyttötarkoitus
Mitkä ovat omat tarpeesi monivitamiinille? Haluatko vain varmistaa että saat hyvän annoksen kaikkia ilman spesifejä tarkoituksia. Onko sinulla kenties puutostiloja, tiettyjä ruokavaliota mistä et saa tiettyjä vitamiineja tai muita kenties terveydellisiä seikkoja minkä vuoksi tarvitset lisävitamiineja tai mineraaleja? Käy läpi tuoteselosteet ja ravintosisällöt ja löydät itsellesi sopivan vaihtoehdon.
Hinta
Vertailemalla tuotteiden hintaa voit löytää hinta-laatu suhteeltaan parhaan monivitamiinin. Jokaisella on myös oma budjettinsa ja siksi myös me olemme vertailussamme tuoneet esille muun muassa parhaan halvemman monivitamiinin. Onneksi multivitamiineja on eri hintaluokissa, jotta kaikille löytyy omaan budjettiin sopiva.
Vertaa eri tuotteiden hintaa ja vertaa sitä eri vitamiinien pitoisuuksiin. Näin pääset parhaiten jyvälle mikä tuote antaa eniten vastinetta rahoille.
Ainesosat ja pitoisuudet
Käy tarkkaan läpi tuotteen ainesosat ja niiden pitoisuudet. Jos varsinkin etsit tuotetta missä on esimerkiksi runsaasti C-, ja D-vitamiinia, et voi vaan sokkona valita jotakin tuotetta. Pitoisuudet vaihtelevat todella paljon eri tuotteiden välillä, joten vertailu ja tarkistaminen kannattaa aina. Pystyt myös tarkastamaan jos tuotteessa on jotain sellasta ainesosaa mitä et voi käyttää tai et halua tuotteessa olevan.
Luotettavuus ja turvallisuus
Kannattaa suosia luotettavia ja tunnettuja valmistajia. Voit myös katsoa onko tuotteilla sertifikaatteja tai onko ne läpäissyt puoleettomia testauksia, jolla pitoisuudet ja turvallisuus on varmistettu. Valtavasta joukosta vitamiinivalmisteita valitettavasti löytyy myös niitä jotka eivät ole sitä mitä purkin kyljessä lukee ja josta et voi tietää onko tuote turvallinen ja toimiva vai ei.
Käyttötapa ja maku
Valitse itsellesi sopiva käyttötapa. Vitamiineja on monessa eri muodossa, kuten nieltävinä tabletteina tai kapseleina, purutabletteina, karkkeina, nestemäisenä, jauheena, poretablettina tai ties minä muuna. Jokaiselle sopii hieman eri muodot.
Myös makuja on erilaisia varsinkin pureskeltavissa, imeskeltävissä tai nestemäisissä tuotteissa. Maku vaikuttaa tietysti paljon käyttökokemukseen.
Kannattaako monivitamiinia syödä?
Monivitamiinien tarve on monille todellinen, mutta fakta on myös että aivan kaikki eivät niitä tarvitse. Onkin tärkeä tunnistaa onko itsellä oikea tarve multivitamiini valmisteelle ja valita tuotekin sen mukaan. Monivitamiini kannattaa erityisesti silloin, kun ruokavaliosta ei saa kaikkia tarvittavia vitamiineja ja mineraaleja jotka ovat tärkeitä terveydelle. Voi myös olla, esimerkiksi naisilla että raskaus tai kuukautiset lisäävät joidenkin vitamiinien tai esimerkiksi raudan tarvetta, jolloin vitamiinilisät ovat hyvinkin tarpeellisia.
Monivitamiinit ovat hyviä täydentämään ruokavaliota, mutta ei missään nimessä korvaa terveellistä ruokaa kokonaan. Moni syyllistyykin tähän ja luottaa sokeasti monivitamiineista sanottaviin hyötyihin. Käydään seuraavaksi läpi yleisimpiä hyötyjä ja haittoja.
Monivitamiinin hyödyt
- Täydentävä vaikutus: Monivitamiinit voivat auttaa täyttämään ravitsemukselliset aukot, tarjoten kriittisiä vitamiineja ja kivennäisaineita niille, joiden ruokavalio ei ole riittävän kattava. Ne ovat erityisen hyödyllisiä, kun päivittäinen ravinto ei sisällä kaikkia tarvittavia ravinteita optimaaliseen terveyteen.
- Tuki erityistarpeisiin: Tietyissä elämänvaiheissa tai -tilanteissa, kuten raskaus, vanhuus tai tietyt sairaudet, monivitamiinien käyttö voi olla erityisen tärkeää. Ne voivat auttaa varmistamaan, että nämä yksilöt saavat tarvittavat ravinteet, jotka tukevat heidän terveyttään ja hyvinvointiaan.
- Immuunijärjestelmän tuki: Monivitamiinit voivat sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat tärkeitä immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle, kuten C-vitamiini ja sinkki. Tämä voi auttaa vahvistamaan kehon puolustuskykyä ja vähentää tiettyjen sairauksien riskiä.
- Energian ja hyvinvoinnin edistäminen: Vitamiinien ja kivennäisaineiden riittävä saanti on tärkeää energian tuotannolle ja yleiselle hyvinvoinnille. Monivitamiinit voivat auttaa lisäämään energiatasoja ja parantamaan mielialaa, erityisesti niillä, jotka kokevat väsymystä ravitsemuksellisten puutteiden vuoksi.
- Kognitiivisten toimintojen tuki: Jotkin monivitamiineissa esiintyvät ravinteet, kuten B-vitamiinit ja antioksidantit, voivat tukea aivojen toimintaa ja auttaa ylläpitämään kognitiivista terveyttä. Tämä voi olla erityisen tärkeää ikääntyessä tai kognitiivisten haasteiden kohdalla.
- Luuston terveyden tukeminen: Monivitamiinit, jotka sisältävät D-vitamiinia ja kalsiumia, voivat auttaa vahvistamaan luita ja ehkäisemään osteoporoosia, mikä on tärkeää erityisesti iäkkäille ihmisille ja naisille menopaussin jälkeen.
- Helppokäyttöisyys: Monivitamiinit tarjoavat kätevän ja helpon tavan varmistaa, että saa päivittäin tarvittavan määrän erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä kiireisille ihmisille tai niille, joilla on rajoitteita ruokavaliossa.
Monivitamiinin haitat
- Yliannostuksen riski: Monivitamiinien liikakäyttö voi johtaa vitamiinien ja kivennäisaineiden yliannostukseen, mikä voi olla haitallista terveydelle. Erityisesti rasvaliukoisten vitamiinien (A, D, E ja K) liiallinen saanti voi kertyä elimistöön ja aiheuttaa myrkytysoireita.
- Mahdolliset yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa: Jotkut monivitamiineissa olevat ainesosat voivat vuorovaikuttaa tiettyjen lääkkeiden kanssa, mikä voi vaikuttaa lääkkeiden tehokkuuteen tai aiheuttaa haittavaikutuksia. Tämä korostaa tarvetta keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen monivitamiinilisän käytön aloittamista.
- Ei korvaa monipuolista ruokavaliota: Vaikka monivitamiinit voivat tarjota tärkeitä ravinteita, ne eivät voi korvata monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion tarjoamia terveyshyötyjä. Ruokavaliosta saadut vitamiinit ja kivennäisaineet imeytyvät usein paremmin ja ovat biologisesti hyödyllisempiä.
- Kustannukset: Monivitamiinien säännöllinen käyttö voi olla kallista, erityisesti korkealaatuisia tuotteita valittaessa. Tämä voi asettaa taloudellista painetta yksilöille, jotka saattavat saada tarvitsemansa ravinteet tehokkaammin ja edullisemmin ruokavaliostaan.
- Turvallisuuden ja tehokkuuden vaihtelevuus: Monivitamiinituotteiden laatu ja sisältö voivat vaihdella suuresti eri valmistajien välillä, mikä voi vaikuttaa niiden turvallisuuteen ja tehokkuuteen. Markkinoilla on tuotteita, jotka eivät välttämättä täytä niille asetettuja väitteitä tai turvallisuusstandardeja.
- Mahdollinen väärinkäsitys terveysvaikutuksista: Jotkut saattavat olettaa, että monivitamiinien käyttö antaa luvan noudattaa vähemmän terveellistä ruokavaliota, mikä voi johtaa ravitsemuksellisten puutteiden laiminlyöntiin ja terveyden heikkenemiseen pitkällä tähtäimellä.
- Yksilölliset tarpeet: Monivitamiinit ovat usein suunniteltu vastaamaan “keskiverto” aikuisen ravintotarpeita, mikä ei välttämättä sovi kaikille yksilöille. Eri ihmisten ravitsemukselliset tarpeet voivat vaihdella suuresti iän, sukupuolen, terveydentilan ja elämäntavan mukaan.
Lue myös muiden ravintolisien vertailuja
- Paras D-vitamiini
- Paras magnesium
- Paras vihreä tee uute
- Paras elektrolyyttijauhe
- Paras omega-3
- Paras ashwagandha
- Paras kollageeni
Usein kysytyt kysymykset
Monivitamiini kannattaa yleisesti niille, jotka eivät saa tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja ruokavaliosta. Monivitamiini voi olla hyvä lisä varmistamaan tarvittavien vitamiinien saannin päivän aikana.
Monivitamiini auttaa täydentämään ruokavaliota ja ravitsemuksellisia aukkoja vitamiinien ja mineraalien suhteen. Monivitamiini auttaa edistämään yleistä terveyttä, vastustuskykyä, luuston ja ihon terveyttä ja ylläpitämään vireystilaa.
Monivitamiini sisältää yleensä useita eri vitamiineja ja mineraaleja. Näitä ovat esimerkiksi A-, C-, D-, E- ja B-vitamiinit sekä kivennäisaineet kuten kalsium, magnesium, rauta, sinkki ja seleeni. Monivitamiinien sisällöt vaihtelevat kuitenkin paljon tuotteesta riippuen.
Monivitamiineista ei ole yleisellä tasolla haittaa, jos niitä käyttää annosohjeiden mukaisesti. Liiallinen monivitamiinien käyttö kuitenkin saattaa aiheuttaa myös haittavaikutuksia. On hyvin suositeltavaa käyttää monivitamiinivalmisteita suositusten mukaisesti jotta vältytään mahdollisilta haitoilta.
Ole myös tarkkana jos valmiste sisältää jotain ainetta jota et voi syystä tai toisesta syödä.
Monivitamiini kannattaa ottaa yleensä aamulla aterian yhteydessä. Yhdessä ruuan kanssa on paras mahdollisuus vitamiineille, mineraaleille ja hivenaineille imeytyä. Monille myös tyhjään vatsaan vitamiinivalmisteiden ottaminen voi tuoda vatsavaivoja.
Monivitamiini sopii yleisesti kaikille, jotka eivät syystä tai toisesta saa ruuasta tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita. Monivitamiinit sopivat hyvin vanhuksille, raskaana oleville tai esimerkiksi imettäville naisille tai muille joilla on terveydellisiä rajoituksia ja tästä syystä aukkoja ravitsemuksessa.
Monivitamiinia voi syödä liikaa ja tästä voi aiheutua sivuvaikutuksia. Liika vitamiinien saanti voi aiheuttaa epätasapainoa kehossa ja johtaa esimerkiksi turvotukseen, kipuihin, huonoon oloon tai joissain tapauksessa vakavampiinkin ongelmiin.