NAD+ ravintolisä on herättänyt monen kiinnostuksen. Jos olet hakemassa lisäravinnetta, millä kohentaa energiatasoja ja parantaa omaa jaksamista, voi NAD+ olla osuva tuote. NAD+ on kehossa esiintyvä koentsyymi, joka vähenee iän myötä ja voi aiheuttaa vireystilan laskua.
Käymme tässä artikkelissa läpi parhaat NAD+ valmisteet, niiden vaikutukset, hyödyt ja mahdolliset haitat.
Top 5 parhaat NAD+ ravintolisät
- Healthwell NAD+
- Healthwell NAD+ Resveratroli Plus
- TruNiagen NAD+
- Vitaprana NAD+ Powder
- Star Nutrition NAD+
1. Healthwell NAD+
Paras NAD+ ravintolisä on Healthwell NAD+. Testiemme perusteella tämä tuote ansaitsee paikkansa vertailumme kärjessä sen korkean laadun ja kohtuullisen hinnan perusteella. Healthwell NAD+ on kapselimuotoinen tuote, joka sisältää 150mg nikotiiniamidiribosidikloridia per kapseli. Tämä on kehossa NAD+ tasoja nostava B3-vitamiinin muoto.
Useat NAD+ valmisteet voivat maksaa jopa lähes 2€ per kapseli, kun taas Healthwell NAD+ hinta per kapseli on 0.55€ – 0.62€ riippuen minkä kokoisen paketin ostaa. Se on siis huomattavasti edullisempi, mutta antaa täsmälleen saman vaikutuksen kuin kalliimmatkin valmisteet missä on sama vaikuttava aine.
Healthwell NAD+ voi auttaa sinua ylläpitämää vireystilaa ja nostamaan energiatasoja jos huomaat iän myötä jaksamisen laskevan.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 60, 120, 180 kapselia
- Annoskoko: 1 kapseli 2 kertaa päivässä (300mg)
- Ravintosisältö: Nikotiiniamidiribosidikloridi
- Hinta per kapseli: 0.55€ – 0.62€
2. Healthwell NAD+ Resveratroli Plus
Healthwell NAD+ Resveratrol Plus on edistyneempi yhdistelmävalmiste, missä NAD+ lisäksi on tuotu anti-aging vaikutuksistaan tunnettuja muita ainesosia tehostamaan tuotteen tehoa. Mukana on NAD+ lisäksi Resveratrolia, Kversetiiniä, Q10, Trimetyyliglysiiniä, Booria ja Piperiiniä.
Resveratrol on luontainen antioksidantti joka auttaa solujen suojaamisessa. Muut ainesosat kuten Q10 vähentää väsymystä, Kversetiini auttaa nostamaan NAD-tasoja kehossa ja Boori muun muassa auttaa pidentämään NAD:n vaikutusaikaa kehossa.
NAD+ Resveratrol Plus sopii niille jotka etsivät erinomaista laatua. Tuote on huolella suunniteltu, jonka vuoksi sen hinta on myös hieman korkeampi mutta ei merkittävästi. Healthwell brändinä on tunnettu hyvästä hinta-laatu suhteestaan ja edullisuudesta.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 60, 120, 180 kapselia
- Annoskoko: 1 kapseli 2 kertaa päivässä
- Ravintosisältö: NAD+, Resveratroli, Kversetiini, Q10, Trimetyyliglysiini, Boori, Piperiini
- Hinta per kapseli: 0.68€ – 1,23€
3. TruNiagen NAD+
TruNiagen NAD+ on vahva valmiste, joka sisältää 300mg nikotiamidiribosidia per kapseli. TruNiagen tuote on tunnettu sen kattavasta tieteellisestä taustasta, sekä laadusta. Tuote on valmistettu Yhdysvalloissa ja sillä on eniten tieteellistä tutkimusta ja näyttöä sen toiminnasta mistään NAD+ valmisteesta.
Tuote on saanut muun muassa FDA GRAS -statuksen, NSF Certified for Sport® sertifikaatin sekä cGMP-valmistus sertifikaatin. Laadukkudesta ja hieman brändistä johtuen tuotteen hinta on selvästi korkeampi mitä pohjoismaisten verrokkien, mutta laatu on myös taattu. Miinuspuolena on pienempi pakkauskoko
Jos siis etsit toimivaa NAD+ tuotetta millä vähentää väsymystä ja edistää solujen toimintaa, tällä et voi mennä vikaan.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 30 kapselia
- Annoskoko: 1 kapseli päivässä
- Ravintosisältö: Niasiini
- Hinta per kapseli: 1.76€
4. Vitaprana NAD+ Powder
Paras NAD+ jauhe on Vitaprana NAD+ Powder. Vitaprana on kehittänyt hyvän vaihtoehdon kapselimuotoiselle tuotteelle ja tämän pystyt ottamaan suoraan jauheena. Purkissa tulee mukana mittalusikka, joka on kätevästi yksi päiväannos ja voit ottaa mitallisen jauhetta suoraan suuhun tai myös veteen sekoitettuna.
Syitä on useita miksi tämä tuote on päätynyt listallemme. Ensinnäkin jauhe tarjoaa hyvän vaihtoehdon, mutta pakkauskoko on myös iso ja sisältää 166 annosta yhteensä, joka riittää lähes 6 kuukaudeksi. Myös pitoisuus on hyvä, sillä yksi annos sisältää 300mg Nikotiiniamidiribosidikloridia, joka auttaa nostamaan kehon NAD+ tasoja.
NAD+ Powderin hinta ei myöskään ole paha ja itseasiassa yksi edullisimmista NAD+ tuotteista mitä löytyy. Annoksen hinta on vain n. 0.27€.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 50mg
- Annoskoko: 1 mittalusikallinen päivässä
- Ravintosisältö: Nikotiiniamidiribosidikloridi
- Hinta per annos: 0.27€
5. Star Nutrition NAD+
Star Nutrition NAD+ tarjoaa hyvin perustuotteen, mutta toimivan sellaisen. Yhdessä purkissa tulee 60 kapselia ja ohjeistettu päiväannos on 1-2 kapselia päivässä. Pitoisuus tässä tuotteessa on kohdallaan, sillä yhdessä kapselissa on jo 300mg Nikotiiniamidiadeniinidinukleotidia eli NAD+:aa. Monien valmistajien kapseleissa on puolet tästä.
Star Nutrition on myös tunnettu edullisista hinnoistaan ja kapselin hinta onkin vain n. 0.42€ eli yksi halvimmista NAD-tuotteista mitä löytyy. Kapselit on tehty happoresistenteiksi, mikä tarkoittaa että tuote hajoaa vasta ohutsuolessa ruuansulatusentsyymien vaikutuksesta, eikä mahanesteessä. Tämä johtaa tehokkaampaan imeytymiseen ja parempaan tuotteen toimivuuteen.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 60 kapselia
- Annoskoko: 1-2 kapselia päivässä
- Ravintosisältö: Nikotiiniamidiadeniinidinukleotidi
- Hinta per annos: 0.42€
Parhaat NAD+ ravintolisät – Yhteenveto
Mitä on NAD+?
NAD+ on lyhenne sanasta nikotiiniamidi-adeniini-dinukleotidi, joka on ihmisen kehossa ja soluissa esiintyvä koentsyymi. NAD:lla on keskeinen rooli solujen energiantuotannossa, jolla on suora yhteys vireystilaan, energiatasoihin, jaksamiseen ja solujen uusiutumiseen.
Ikääntymisen myötä NAD+ tasot voivat pudota ihmisellä merkittävästikin. Washington Universityn professori Shin-ichiro Imai on tutkimuksissaan osoittanut, että 30-vuotiaana sinulla saattaa olla jopa puolet vähemmän NAD+ kuin lapsena. 60-vuotiaana NAD+ määrä voi olla laskenut jopa 80%. Se selittää osaksi sitä, miksi energia vähenee ja keho palautuu hitaammin kun ikää tulee.
Miten valita sopiva NAD+ lisäravinne?
Sopivan NAD+ lisäravinteen valinnassa kannattaa huomioida muutama tärkeä tekijä. Markkinoilla on useita tuotteita ja tulee olemaan yhä enemmän, sillä NAD+ kasvattaa suosiotaan jatkuvasti. Siitä tehdään myös enemmän tutkimusta joka puoltaa sen potentiaalisia vaikutuksia.
Kun teimme itse vertailua, otimme huomioon muun muassa seuraavia tekijöitä.
Sopiva NAD+ lisäravinne valitaan kolmen tekijän perusteella: tehokas muoto (NR tai NMN), laadukas valmistus ja oikea annostus.
Markkinoilla on paljon NAD+ tuotteita, mutta valtaosa ei toimi. Suora NAD+ ei imeydy suolistosta (molekyyli on liian suuri), ja halpa nikotiinihappo aiheuttaa epämiellyttävää punoitusta kasvoissa ja ylävartalossa.
NAD muoto ja muu sisältö
Monissa NAD+ tuotteissa käytetään hieman eri sisältöä. Yleisin ja tunnetuin vaikuttava aine on nikotiini-amidi-ribosi-dikloridi. City of Hopen tutkija Charles Brennerin johtamat tutkimukset ovat osoittaneet NR:n nostavan hyvin NAD+ -tasoja ja turvallisesti.
Joissakin tuotteissa käytetään kuitenkin myös NMN:ää, eli nikotiiniamidi-mononukleotidia. Se on kemiallisesti hieman jopa lähempänä NAD+:aa, mutta tutkimustietoa verrattuna NR:ään (nikotiiniamidiribosidikloridi) on vähemmän. Tässä vaiheessa kuitenkin tehdyt tutkimukset näyttävät jokseenkin lupaavia tuloksia myös NMN:lle.
Voit ottaa tämän kuitenkin huomioon tuotetta valitessasi. Katso myös onko tuotteeseen lisätty muita ainesosia, jotka voivat tehostaa tuotteen vaikutuksia. Yleinen on esimerkiksi resveratroli, joka on luonnollinen antioksidantti jota saadaan rypäleiden kuorista. Sen vaikutuksia on mm. vapaiden radikaalien neutralointi joka edistää terveyttä ja solujen hyvinvointia.
Laatu ja hinta
NAD+ tuotteita on monilta valmistajilta, monen laatuisia ja monen hintaisia. Tunnettujen merkkien tuotteet ovat usein hyvin laadukkaita, mutta ne myös maksavat usein enemmän. Kannattaa vertailla eri merkkien tuotteita keskenään, niiden sisältöjä, pitoisuuksia sekä todistetta laadukkuudesta, kuten sertifikaatteja sekä asiakasarvosteluja.
Lisäravinteissa monesti kaikista halvimmat tuotteet eivät ole niin laadukkaita, mutta välillä voit löytää valmistajia jotka ovat kuitenkin edullisempia huomattavasti kuin isot tunnetut brändit. Esimerkiksi Healthwell on yksi niistä pohjoismaisista brändeistä, joiden tuotteet ovat laadukkaita ja edullisia verrattuna esimerkiksi amerikkalaisiin verrokeihin.
Pakkauskoko ja tuotteen muoto
Pakkauskokoja on monia sekä myös muotoja missä tuotetta myydään ja miten sitä voi käyttää. Yleisin on kapseli, jota myydään yleensä 30-100 kapselin purkeissa. On kätevämpää, varsinkin hyväksi havaitun tuotteen löydettyään ostaa isompi pakkaus, josta riittää pitkäksi aikaa.
NAD+ tuotteita saa kuitenkin myös jauheena, joka voi olla hyvä valinta jos se sopii paremmin itselle. Kapselit voivat olla joskus hankalia nieltäviä ja epämukavia, jolloin jauhe sopii paremmin.
Luotettavuus ja turvallisuus
Vältä halpoja verkkokauppoja ja tuntemattomia merkkejä. Etsi valmistajia, joilla on läpinäkyvä tuotantoprosessi, kolmannen osapuolen testaukset, tieteellinen tuki väitteilleen ja hyvä maine sekä terveysalan ammattilaisten että asiakkaiden ja kuluttajien keskuudessa. Käytä luotettavia, mielellään lähellä tuotettuja valmistajia.
Helppo tapa on ostaa sellaisista verkkokaupoista, joiden verkkosivusto on hyvällä suomenkielellä. Näin varmistut heti siitä että heidän kohdemarkkinansa on Suomi, heillä on hyvin luultavasti suomalaisia työntekijöitä ja he tietävät suomalaiset asiakkaat. Lisäksi he noudattavat EU:n säädöksiä.
Miten NAD+ toimii ihmisen kehossa?
NAD+ vaikuttaa kehossasi kolmella keskeisellä tavalla: solujen energiantuotannossa, sirtuiinien aktivoinnissa ja DNA-korjauksessa. Kun NAD+ -tasosi ovat riittävät, kehosi ja solusi toimivat näiden osalta optimaalisemmin.
Energiantuotanto mitokondrioissa
NAD+ on välttämätön osa solujen energiantuotantoa. Se toimii elektronien kantajana solujen aineenvaihdunnassa, mahdollistaen glukoosin ja rasvojen tehokkaan muuntamisen ATP-energiaksi mitokondrioissa. Mitokondriot ovat solujen osa eli soluelin, joka vastaa soluhengityksestä eli solujen energia-aineenvaihdunnasta.
Kun NAD+ -tasot ovat riittävät, mitokondriot kykenevät tuottamaan energiaa tehokkaasti. Tämä näkyy parantuneena kestävyytenä, nopeampana palautumisena ja yleisesti korkeampina energiatasoina päivän aikana. Kun NAD+ vähenee, mitokondrioiden tehokkuus laskee, mikä johtaa suoraan väsymykseen ja heikompaan suorituskykyyn.
Sirtuiinien aktivointi ja pitkäikäisyys
Sirtuiinit ovat proteiineja, joita kutsutaan ”pitkäikäisyysgeeneiksi” niiden kyvyn takia säädellä ikääntymistä. Harvardin professori David Sinclairin tutkimusten mukaan sirtuiinit tarvitsevat NAD+:ta toimiakseen, ja ne ovat avainasemassa solujen terveyden ylläpitämisessä.
Sirtuiinit säätelevät solujen glukoosi- ja rasva-aineenvaihduntaa NAD+ avulla. Kun sirtuiinit aktivoituvat hyvin, se edistää solujen terveyttä ja voi pidentää elinikää. Sirtuiinit korjaavat soluvaurioita, säätelevät tulehdusreaktioita, pitävät aineenvaihdunnan kunnossa ja suojelevat soluja stressiltä.
Ilman riittävää NAD+:ta sirtuiinit eivät voi toimia optimaalisesti, mikä johtaa solujen nopeampaan vanhenemiseen ja lisääntyneeseen tulehdukseen kehossa.
DNA-korjausmekanismien tukeminen
Solujen DNA:ssa tapahtuu päivittäin tuhansia pienvaurioita ultraviolettisäteilyn, ympäristömyrkkyjen ja normaalin aineenvaihdunnan seurauksena. NAD+ aktivoi kehon entsyymejä, muun muassa PARP-entsyymejä (Poly ADP-ribose polymerase), jotka ovat vastuussa DNA-vaurioiden korjaamisesta.
Nämä PARP-entysyymit kuluttavat NAD+:aa korjatessaan DNA:ta. Jos NAD+ tasot ovat liian alhaiset, korjausmekanismit kärsivät ja tehokkuus laskee. Jos NAD+ on riittävät, korjausmekanismi toimii riittävällä tasolla ja ylläpitää normaalia ikääntymistä ja samalla solujen ja kehon hyvinvointia.
Mistä NAD+ voi saada luonnollisesti?
NAD+ tasoihin vaikuttavia aineita esiintyy luontaisesti tietyissä ruuissa, etenkin eläinperäisissä ja proteiinirikkaissa ruuissa. Se ei siis ole pelkästään lisäravinne ja ruokavalinnoilla voi jokseenkin vaikuttaa NAD+ saantiin. Määrät ovat kuitenkin melko vähäisiä, joten ravintolisänä sen saantia voidaan kunnolla paikata jos iän myötä sen puutos on ilmeinen.
Parhaita NAD+:n luonnollisua lähteitä ovat:
- Tryptofaanin lähteet: Kalkki, kana, lohi, tonnikala, maapähkinät, cashewpähkinät
- B3-vitamiinin lähteet: Naudanliha, kananrinta, maksa, tonnikala, lohipaloina, ruskea riisi, kaurahiutaleet
- NAD+ esiasteiden lähteet: Maito, juusto, hiiva, edamamepavut, parsa, avokado
- Nikotiiniamidin lähteet: Vihreät kasvikset ja vihannekset, kananmunat, sienet, herneet
Elämäntapasi voi tukea luonnollista tuotantoa hieman. Säännöllinen liikunta stimuloi NAD+ tuotantoa ja riittävä uni tukee luontaista vuorokausirytmiä, joka myös säätelee NAD+ tasoja. Alkoholin välttäminen myös säästää NAD+:ta muuhun käyttöön.
NAD+ hyödyt ja haitat
Keskeiset NAD+ hyödyt sekä haitat listattuna alla olevassa taulukossa:
Katso myös muut samankaltaiset ravintolisät
Usein kysytyt kysymykset
NAD+ tarkoittaa nikotiini-amidi-adeniini-dinukleotidia, joka on koentsyymi solujen energiantuotannossa. NAD+ on yhä yleisemmin käytetty ravintolisä, joka auttaa ylläpitämään ja parantamaan vireystilaa ja jaksamista.
Paras NAD+ tuote Suomessa on Healthwell NAD+, joka tarjoaa hyvän hinta-laatusuhteen ja sisältää 150mg nikotinamiidiribosidikloridia per kapseli. Se on edullisempi kuin monet kilpailijat mutta yhtä tehokas.
NADH on NAD+:n pelkistetty muoto, joka syntyy kun NAD+ vastaanottaa elektroneja aineenvaihdunnassa. NADH muuttuu takaisin NAD+:ksi luovuttaessaan elektroneja energiantuotannossa.
NAD+ on yleisesti turvallinen lisäravinne terveille aikuisille. Sivuvaikutukset ovat harvinaisia ja lieviä (vatsan ärsytys, päänsärky). Lääkkeitä käyttävien tulisi keskustella lääkärin kanssa ennen aloittamista.
NAD+ kannattaa ottaa aamulla tyhjään mahaan parhaan imeytymisen varmistamiseksi. Jos aiheuttaa vatsan ärsytystä, ota kevyen aamupalan kanssa. Vältä myöhäistä ilta-annostusta, sillä se saattaa vaikuttaa uneen.
NAD+ puutoksen voi havaita aamun väsymyksenä, iltapäivän energian laskuna, hitaampana palautumisena harjoittelusta, keskittymisongelmina ja motivaation vähenemisenä. Oireet voimistuvat yleensä iän myötä. Nuorilla NAD+ puutosta ei ole yleensä ikinä, mutta ikääntyessä puutostilaa voi ilmetä.
NMN tarkoittaa nikotinamiidi-mononukleotidia, joka on NAD+:n esiasteaine samoin kuin NR (nikotiiniamidiribosidikloridi). NMN on kemiallisesti lähempänä NAD+:aa muuntumisprosessissa, mutta siitä on vähemmän tutkimustietoa kuin NR:stä.
