Shilajit ravintolisä on herättänyt yhä enemmän kiinnostusta Suomessa. Jos etsit ravintolisää, jolla parantaa energiatasojasi, tukea miesten terveyttä ja kohentaa yleistä vireystilaa, voi Shilajit olla sopiva tuote. Shilajit on vuoristossa luonnollisesti muodostuva aine, joka sisältää runsaasti fulvohappoa ja mineraaleja.
Käymme tässä artikkelissa läpi parhaat Shilajit valmisteet, niiden vaikutukset, hyödyt ja mahdolliset haitat.
Parhaat Shilajit ravintolisät
- Paras Shilajit: Healthwell Shilajit
- Paras Shilajit kapseli: Healthwell Shilajit kapseli
- Paras Shilajit + Ashwagandha: Nature Provides Ayurvedic Shilajit+
- Paras Shilajit karkki: Naturecan Shilajit Gummies
Paras Shilajit: Healthwell Shilajit
Paras Shilajit ravintolisä on Healthwell Shilajit. Tuote on hartsimaisessa muodossa oleva shilajit, joka ansaitsee paikkansa vertailun ykkösenä. Tuotetta sanotaan sen koostumuksen ja alkuperän mukaan ”mountain blood” lempinimellä. Shilajit onkin peräisin himalajan vuoristosta ja sen avulla voit lisätä energiaa, tuke solujen toimintaa ja edistää yleistä hyvinvointia.
Healthwell Shilajit sisältää monia hivenaineita, mineraaleja sekä humusaineita. Nämä humusaineet auttavat muun muassa raskasmetallien poistossa kehosta sekä luonnollisina antioksidantteina.
Healthwell Shilajit on melko edullinen, mutta laadukas ja tarkkaan testattu tuote. Voit sekoittaa hartsimaisen Shilajitin kuumaan veteen, mihin se liukenee hyvin. Maku on voimakas, hieman tervainen ja savuinen. Yksi annos on n. herneen kokoinen pala eli 500mg.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 30g
- Annoskoko: 500mg päivässä (herneen kokoinen pala)
- Riittoisuus: 60annosta
- Alkuperä: Himalaja, yli 5000m korkeus
Paras Shilajit kapseli: Healthwell Shilajit kapseli
Paras Shilajit kapseli on Healthwell Shilajit Capsules. Kapseli on monelle kätevämpi ja mukavampi muoto. Ne on helppo kuljettaa mukana tai kotioloissa vain niellä saamatta juomasta Shilajitin voimakasta makua.
Yksi kapseli Healthwell Shilajitia sisältää 500mg puhdasta Shilajitia eli yhden annoksen. Käytä tuotetta 30 päivän kuurina, jonka jälkeen 10 päivän tauko.
Hartsimuotoinen Shilajit voi olla hieman nopeammin imeytyvä muoto, mutta kapselinakin tuotteen hyödyt saa kaikki irti. Tuotetta saa Healthwelliltä 30, 60 tai 90 kapselin paketeissa.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 30, 60 tai 90 kapselia
- Annoskoko: 1 kapseli päivässä (500mg)
- Kapselityyppi: Kasvipohjainen selluloosa
- Hinta per kapseli: 0,35€
Paras Shilajit + Ashwagandha: Nature Provides Ayurvedic Shilajit+
Nature Provides Ayurvedic Shilajit+ on edistynyt yhdistelmävalmiste, joka sisältää Shilajit:n lisäksi luomu Ashwagandha-juurta. Tämä yhdistelmä tarjoaa synergistisen vaikutuksen: Shilajit lisää energiaa ja tukee suorituskykyä, kun taas Ashwagandha auttaa stressinhallinnassa ja tasapainottaa hormonitasoja.
Tuote sisältää 1000mg Altain Shilajitia ja 240mg luomutasoista Ashwagandha-uutetta per kaksi kapselia. Ashwagandha on toinen tehokas adaptogeeni, joka täydentää Shilajit:n vaikutuksia erityisesti stressin vähentämisessä ja unen laadun parantamisessa.
Tämä yhdistelmä sopii erinomaisesti kiireisille henkilöille, jotka kokevat stressiä ja väsymystä. Tuote on valmistettu Isossa-Britanniassa tiukkojen laatustandardien mukaisesti ja on GMO-vapaa.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 90 kapselia
- Annoskoko: 2 kapselia päivässä
- Shilajit: 1000mg per annos
- Ashwagandha: 240mg per annos
- Riittoisuus: 45 päivää
Paras Shilajit karkki: Naturecan Shilajit Gummies
Paras Shilajit karkki on Naturecan Shilajit gummies. Imeskelykarkki on yhä enemmän suosiotaan kasvattanut Shilajit tuotteen muoto. Naturecan on onnistunut sekä hyvänmakuisen että pitoisuudeltaan hyvän karkin tekemisessä.
Yksi karkki sisältää jopa 800mg Shilajitia, jonka lisäksi vielä Ashwagandhaa, B12, B6-vitamiinia sekä sinkkivitamiinikompleksia. Karkit sopivat etenkin niille, jotka eivät pidä hartsimuotoisesta tuotteesta tai kapseleista. Karkeissa maku on voitu räätälöidä herkulliseksi ja niitä on miellyttävä syödä, imeskellä ja pureskella. Naturecanin shilajit karkki on mustaviinimarjan makuinen.
Pitoisuus on samaa luokkaa ellei jopa suurempi mitä kapselituotteissa ja samalla hinta on myös samaa luokkaa, ellei pitoisuuteen nähden hieman jopa edullisempi.
Tuotetiedot:
- Pakkauskoko: 60, 120,180 karkkia
- Annoskoko: 1-2 karkkia päivässä
- Shilajit: 800mg per karkki
- Ashwagandha: 300mg per karkki
Parhaat Shilajit lisäravinteet – Yhteenveto
Mitä on Shilajit?
Shilajit on luonnossa esiintyvä mustanruskea hartsimainen aine, joka tihkuu vuoristojen kivien halkeamista pääasiassa Himalajalalla, Altailla ja Kaukasialla. Kyseessä on tuhansia vuosia vanha orgaaninen yhdiste, joka muodostuu kasvimateriaalin hitaan hajoamisen ja fermentaation tuloksena korkealla vuoristossa.
Pihkamaisen koostumuksen omaava Shilajit sisältää yli 80 erilaista mineraalia ja hivenainetta luonnollisessa muodossa. Shilajitin pääasiallinen vaikuttava aine on fulvohappo, mikä parantaa muiden ravinteiden imeytymistä ja toimii voimakkaana antioksidanttina kehossa.
Kylmässä lämpötilassa Shilajitin olomuoto menee melko kiinteäksi, mutta lämmetessään se notkistuu ja pihkamaistuu. Tällöin sitä pystyy myös käsittelemään ja muokkaamaan helpommin.
Shilajitia on yhä enenemissä määrin käytetty modernina lisäravinteena, mutta sitä on käytetty jo tuhansia vuosia sekä Ayurveda-hoidoissa ja muissa aasialaisissa perinteisissä lääketieteissä.
Kuinka valita sopiva Shilajit lisäravinne?
Sopivan Shilajit lisäravinteen valinnassa kannattaa huomioida useita tärkeitä tekijöitä. Kun teimme itse vertailua eri tuotteista, otimme huomioon muun muassa näitä asioita.
Muoto ja puhtaus
Shilajit on saatavilla useassa muodossa, mistä yleisimpiä ovat: hartsi, kapselit, jauhe ja imeskelykarkit. Hartsi on puhtain ja tehokkain muoto, sillä se ei sisällä mitään lisäaineita. Se imeytyy nopeasti ja vaikutukset alkavat yleensä jo muutamassa päivässä.
Kapselit ovat käteviä käyttää, mutta ne sisältävät väistämättä täyte- ja sideaineita. Imeytyminen on myös hieman hitaampaa kuin hartsilla. Jauheen laatu vaihtelee suuresti, ja sitä on vaikea arvioida ilman laboratoriotestejä. Shilajit karkit ovat yleistyneet paljon mikä on mukava sillä niitä voidaan maustaa eri tavoin ja on monelle mieluinen tapa. Valitse kuitenkin itsellesi sopivin muoto ja varmista tuotteen puhtaus.
Alkuperä ja keräyspaikka
Paras Shilajit tulee Himalajaln korkeimmilta alueilta, yli 3500 metrin korkeudesta. Mitä korkeammalta se on kerätty, sitä puhtaampaa ja mineraalirikkampiaa se yleensä on. Mongoliassa sijaitseva Altain vuoristo on toiseksi paras vaihtoehto.
Vältä tuotteita, joiden alkuperä on epäselvä tai jotka on kerätty matalilta alueilta. Nämä sisältävät usein enemmän epäpuhtauksia ja vähemmän bioaktiivisia yhdisteitä tai niissä on mukana myös jotain muita ainesosia.
Laboratoriotestit ja sertifikaatit
Laadukas Shilajit-tuote tulee aina testata raskasmetallien, mikrobien ja muiden epäpuhtaukien varalta. Etsi tuotteita, joilla on kolmannen osapuolen laboratoriotestit ja sertifikaatit kuten ISO, GMP tai HACCP.
Fulvohappopitoisuuden tulisi olla realistinen 15-30%. Jos tuote väittää sisältävän yli 50% fulvohappoa, kyseessä on todennäköisesti synteettinen lisäys tai harhaanjohtava markkinointi.
Hinta ja hinta-laatusuhde
Laadukas ja aito Shilajit ei ole kaikista halvinta. Hartsimuotoiset tuotteet maksavat yleensä 40-80 euroa 25-30 gramman pakkauksesta. Jos hinta on selvästi tätä alempi, tuotteen pitoisuus on luultavasti kehnompi tai laatu on selvästi heikompaa.
Kapselituotteiden kohdalla realistinen hinta on 0,30-0,90 euroa per kapseli tuotteen laadusta riippuen. Muista laskea myös päivittäinen hinta, joka vaihtelee annostuksen mukaan. Luota jälleen tuttuihin valmistajiin ja luotettaviin verkkokauppoihin, kun ostat tuotetta.
Muut lisätyt ainesosat ja vaikuttavat aineet
Tarjolla on jonkin verran myös yhdistelmätuotteita, missä on Shilajitin lisäksi myös muita terveyttä edistäviä aineita. Välillä nämä voivat olla fiksujakin, kun saadaan kaksi tai useampikin yhteensopivaa ainetta yhteen tuotteeseen tuomaan kokonaisvaltaisempia vaikutuksia. Näitä voi olla esimerkiksi Ashwagandha, sinkki, B-vitamiini tai monivitamiinit.
Miten Shilajit vaikuttaa?
Shilajit vaikuttaa kehossa useilla eri mekanismeilla, jotka selittävät sen laajat terveyshyödyt. Pääasiallisia vaikutustapoja ovat mitokondrioiden toiminnan tehostaminen, antioksidanttivaikutus ja mineraalien parempi imeytyminen. S
Mitokondrioiden toiminnan tehostaminen
Shilajit:n tärkein vaikutusmekanismi liittyy mitokondrioiden, eli solujen energiatuotannon toiminnan parantamiseen. Parempi mitokondrioiden toiminta johtaa tehostuneeseen ATP:n tuotantoon. Kliinisissä tutkimuksissa, kuten ”The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels”, joka tehtiin vuonna 2019, todettiin jopa 96% ATP-tasojen nousua Shilajitin ansiosta. Tämä selittää energiatasojen lisäämisen ja väsymyksen vähenemistä Shilajitin käyttäjillä.
Hormonaalisten toimintojen tukeminen
Shilajit vaikuttaa erityisesti miesten hormonitasapainoon. Tutkimuksissa 250mg kahdesti päivässä on osoittanut nostavan kokonaistestosteronia 20,5% ja vapaata testosteronia 19,1% 90 päivässä. Vaikutus näyttää olevan luonnollinen ja turvallinen, sillä LH ja FSH hormonit pysyvät normaalilla tasolla. Shilajit ei siis häiritse kehon omaa hormonituotantoa vaan tukee sitä. Shilajit voi siis olla potentiaalinen testoboosteri miehille.
Antioksidanttivaikutus ja solujen suojelu
Fulvohappo on voimakas antioksidantti, joka suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Se auttaa myös muiden antioksidanttien kuten C-vitamiinin ja E-vitamiinin kierrättämisessä kehossa.
Tämä antioksidanttivaikutus tukee yleistä terveyttä ja voi hidastaa ikääntymistä. Erityisesti aivot hyötyvät tästä suojavaikutuksesta, mikä selittää Shilajitin kognitiivisia hyötyjä.
Parempi ravinteiden imeytyminen
Fulvohappo, Shilajitin tärkein vaikuttava aine, auttaa mineraalien ja vitamiinien imeytymistä suolistossa. Tämä tarkoittaa, että muutkin ravintolisät ja ruuasta saadut ravinteet imeytyvät paremmin yhdessä Shilajitin kanssa otettuna. Synergiahyödyt ovat siis myös yksi merkittävä hyöty.
Shilajit hyödyt ja haitat
Shilajitililla on useita hyötyjä, liittyen energiatasojen nousuun, yleisen terveyden kohenemiseen, kognitiivisiin toimintoihin, hormonitasapainoon ja fyysiseen suorituskykyyn. Shilajitilla voi myös olla joitakin lieviä haittavaikutuksia tai sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia tai päänsärkyä. Mitään merkittäviä haittoja tuotteella ei tutkimusten mukaan kuitenkaan pitäisi olla ja tuotteen käyttö on
Usein kysytyt kysymykset
Shilajit on luonnossa esiintyvä mustanruskea hartsimainen aine, joka muodostuu vuosituhansien kuluessa kasvimateriaalin fermentaatiosta korkealla vuoristossa. Se sisältää fulvohappoa ja yli 80 mineraalia. Shilajitia on käytetty perinteisessä ayurvedisessa lääketieteessä yli 3000 vuotta ja nykyään yhä enemmän ravintolisänä eri muodoissa.
Paras Shilajit valmiste treenaaminen.fi tekemän vertailun mukaan on Healthwell Shilajit . Se tarjoaa parhaan hinta-laatusuhteen, sisältää aitoa himalajalaista Shilajitia ja on testattu raskasmetallien varalta. Hartsimuoto on tehokkain, sillä se ei sisällä täyteaineita.
Shilajit hartsia otetaan herneen kokoinen pala (300-500mg) päivässä liuotettuna lämpimään veteen tai teehen. Kapselit otetaan 1-2 kapselia päivässä tai imeskelykarkkeja syödään 1-2 päivässä. Paras ottamisajankohta on aamulla tyhjään mahaan.
Laadukas, aito Shilajit on turvallinen terveille aikuisille. Sivuvaikutukset ovat harvinaisia ja lieviä (päänsärky, pahoinvointi). Raskaana olevat, imettävät äidit ja lapset eivät saa käyttää Shilajitia. Diabeteslääkkeiden käyttäjien tulee olla varovaisia yhteisvaikutusten takia.
Shilajit lisää energiatasoja, voi nostaa testosteronia miehillä, parantaa kognitiivisia toimintoja ja tukee urheilullista suorituskykyä. Se toimii myös antioksidanttina ja parantaa muiden ravinteiden imeytymistä kehossa.
