Vihreä tee on tutkitusti hyvä lisäravinne laihdutukseen ja rasvanpolttoon. Vihreä tee voi kiihdyttää aineenvaihduntaa, lisätä kehon lämmöntuotantoa ja vähentää hieman ruokahalua. Vihreä tee siis toimii laihdutukseen, mutta minkälainen vihreä tee on paras laihdutukseen?
Vastaus on vihreä tee uute. Vihreä tee uutettuna antaa pienessä paketissa ison määrän juuri niitä hyödyllisiä antioksidantteja ja ravintoaineita mitä vihreä tee sisältää. Saat vihreä tee uutteesta flavonoidit, katekiinit ja muut antioksidantit, joilla edistät terveyttä ja painonpudotusta. Olemme tähän artikkeliin koonneet viisi parasta vihreä teetä laihdutukseen.
Paras vihreä tee laihdutukseen
- Solgar Green Tea Leaf Extract
- M-Nutrition Strong Green Tea Extract
- Nutri Works Green Tea
- Thorne Green Tea Phytosome
- Luontaistukku Vihreä Tee uute
Solgar Green Tea Leaf Extract
- Laadukas vihreä tee uute
- Sisältää runsaasti antioksidantteja
- Edistää laihdutusta
Solgar vihreä tee uute on yksi parhaista vihreä tee- tuotteista joita löytyy. Solgar valitsee vihreä tee uutteen raaka-aineet hyvin huolellisesti ja vastuullisesti ja huolehtii, että raaka-aineet ovat parasta mahdollista luokkaa. Solgarin vihreä tee uute sisältää hyvin runsaasti antioksidantteja, jotka edistävät yleistä terveyttä, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja näin edistää rasvanpolttoa ja laihtumista.
Tuote on vihreä tee kapseli, jossa on sekä vihreä tee lehtiuutetta sekä lehtijauhetta. Päiväannos on 1-2 kapselia, joista saa 400-800mg vihreä tee uutetta ja lisäksi 100-200mg lehtijauhetta.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 60 kapselia
- Pitoisuus per kapseli: 400mg uute, 100mg lehtijauhe
- Päiväannos: 1-2 kapselia
M-Nutrition Strong Green Tea Extract
- Edistää painonpudotusta
- Sisältää runsaasti EGCG:tä
- Voi alentaa verenpainetta
M-Nutrition on kotimainen valmistaja, jonka vihreä tee uute tulee 120 kapselin purkissa. Päiväannos on 1-2 kapselia ja yhdessä kapselissa on hyvä määrä, jopa 500mg vihreä teeuutetta. M-Nutritionin vihreä tee kapseleissa on runsaasti, jopa 60% EGCG:tä, eli vahvaa katekiini antioksidanttia.
M-Nutritionin vihreä tee uute on vahva pitoisuudeltaan, jolla kiihdytät elimistön aineenvaihduntaa ja lisäät kehon lämmöntuotantoa. Hinta-laatu suhde on hyvin kohdallaan ja tämä on edullisempi mitä monet muut vihreä tee uute kapselit.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 120 kapselia
- Pitoisuus per kapseli: 500mg
- Päiväannos: 1-2 kapselia
Nutri Works Green Tea
- Kotimainen valmistaja
- Kiihdyttää aineenvaihduntaa
- Helpottaa laihtumisessa
Nutri Works on yksi kotimaisista valmistajista, joiden vihreä tee kapselit ovat hyvä keino edistää laihdutusta ja painonpudotusta. Mukana on niin vihreä tee uutetta, mutta lisäksi myös piristävää kofeiinia mikä erottaa tämän tuotteen monista muista vihreä tee kapseleista.
EGCG:tä eli katekiini antioksidanttia on hyvä 60% uutteesta, joka yltää samaan M-Nutritionin vihreä tee uutteen tasolle, mikä on korkea pitoisuus. EGCG auttaa solujen ikääntymistä vastaan.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 120 kapselia
- Pitoisuus per kapseli: 500mg
- Päiväannos: 1 kapseli
Thorne Green Tea Phytosome
- Sisältää runsaasti antioksidantteja
- Täysin vegaaninen
- Sisältää tärkeää leusiinia
Thorne vihreä tee uute on fytosomi-muodossa oleva valmiste, joka tekee siitä erittäin tehokkaan. Valmisteen hieman pienempikin pitoisuus vastaa toisen valmisteen korkeampaa pitoisuutta. Valmiste on tehty Camellia sinensis – uutteesta sekä auringonkuka fosfolipideistä.
Tuotteeseen on myös lisätty 20mg tärkeää aminohappoa l-leusiinia per annos. Tuote on kapselimuodossa ja yksi purkki sisältää 60 kapselia.
Valmisteen avulla voit stimuloida aineenvaihduntaa ja kiihdyttää mm. rasvanpolttoa ja tukea yleistä hyvinvointia.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 60 kapselia
- Pitoisuus per kapseli: 250mg
- Päiväannos: 1 kapseli
Luontaistukku Vihreä Tee uute
- Korkea 500mg pitoisuus
- Kiihdyttää aineenvaihduntaa
- Auttaa rasvanpoltossa
Luontaistukun vihreä tee uute kapseli on hyvä apu laihdutukseen. Yhdessä kapselissa on 500mg vihreä teeuutetta, joka sisältää runsaasti voimakkaita antioksidantteja. Vihreä tee uute sisältää muun muassa katekiineja, flavonoideja sekä teiinejä, jotka kaikki edistävä aineenvaihduntaa, virkistää ja edistää yleistä terveyttä.
Hinta-laatu suhde on kohdallaan luontaistukun vihreässä teessä. Nämä kapselit on kohtuuhintaisia, mutta niissä on korkea pitoisuus vihreä tee uutetta ja mikä parasta, tämä on täysin Suomessa valmistettu kotimainen tuote.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 60 kapselia
- Pitoisuus per kapseli: 500mg
- Päiväannos: 1-2 kapselia
Paras vihreä tee laihdutukseen – Yhteenveto
Vihreä tee laihdutus
Vihreää teetä on käytetty hyödyksi laihdutuksessa jo pitkään. Vihreä tee ja varsinkin vihreä tee uute on tutkitustikin tehokas apu laihdutuksessa. Tutkimuksissa on havaittu lukuisia hyötyjä vihreästä teestä rasvanpoltossa, varsinkin kun sen yhdistää liikuntaan ja kuntoiluun. [1] Vihreä tee uute on osin piristävä lisäravinne usein sen sisältämän kofeiinin vuoksi, mutta sitä voi pitää myös rasvanpolttajana. Se eroaa hieman muista rasvanpolttajista, joista voit lukea enemmän paras rasvanpolttaja artikkelistamme.
Tutkimuksissa on myös havaittu, vaikka vihreällä teellä on yleisesti rasvanpolttoa edistävä vaikutus, sillä on erityisesti vaikutusta viskeraaliseen rasvaan, eli juuri siihen rasvakudokseen mikä ihmiselle on pahasta. [2] Viskeraalinen rasva on sisäelimien ympärille kertyvää rasvaa, josta on tärkeää päästä eroon. Etenkin vihreä tee uutteen sisältämät katekiinit auttavat rasvanpoltossa.
Se millä kaikin eri tavoin vihreä tee ja vihreä tee uute voivat laihdutuksessa auttaa, käymme läpi seuraavassa kappaleessa.
Vihreä tee vaikutukset
Vihreän teen suurin vaikuttava tekijä on sen sisältämät antioksidantit. Etenkin flavonoidit, katekiinit ja teiinit suojaavat kehoa, tukevat immuunijärjestelmää ja auttavat painonhallinnassa. Vihreän teen on myös todettu auttavan sydämen terveydessä alentamalla kolesterolitasoja ja alentamalla verenpainetta.
Vihreä tee auttaa eniten laihdutukseen kiihdyttämällä aineenvaihduntaa ja lisäämällä kehon lämmöntuotantoa. Tällöin keho käy kovemmilla kierroksilla, joka saa sinutkin virkeämmäksi ja liikkeelle ja lisäksi keho käyttää itse hieman enemmän energiaa valmiiksi.
Vaikutukset ovat kuitenkin monesti yksilöllisiä ja toisilla vihreä tee vaikuttaa paremmin kuin toisilla.
Vihreä tee haittavaikutukset
Onko vihreä tee sitten avain onneen ja kovaan kuntoon? Yleisesti ottaen mikään lisäravinne ei ole, vaan se on lisä muutoin tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion ja liikunnan lisäksi. Moni myös miettii vihreän teen haittavaikutuksia, joita niitäkin voi jollakin tulla.
Yleisin haittavaikutus on liika piristys ja vihreän teen kofeiinin aiheuttamat hermostuneisuus, uniongelmat ja liika piristys. Joillekin voi myös tulla vatsavaivoja, ruuansulatusvaivoja tai pahoinvointia. Nämä ovat kuitenkin harvinaisempia, mutta hyvä pitää mielessä ja kokeilla vihreä tee uutetta ensin maltilla ja katsoa sopiiko se itselle.
Vihreä tee kapseleiden turvallisuus
Moni miettii myös vihreä tee kapseleiden turvallisuutta. Kapselit eivät sinänsä ole sen vaarattomampia kuin itse jauhe mitä niiden sisällä on. Jos vihreällä teellä yleisesti on sinulle haitallisia vaikutuksia, tulet saamaan niitä missä muodossa tahansa vihreää teetä käytätkään. Yleisesti ottaen vihreä tee kapselit ovat turvallisia käyttää. Varmista kuitenkin että juot kapseleiden oton kanssa samalla hyvin nestettä että saat ne nieltyä, ettei ne juutu kurkkuun.
Kuinka valita hyvä vihreä tee uute
Hyvä vihreä tee uute voi siis olla erinomainen lisä ruokavalioosi jos haluat edistää laihdutusta. Tuotteita ja erilaisia purkkeja ja kapseleita on kuitenkin tarjolla hyvin paljon, joten on syytä tietää millä kriteereillä niitä kannattaa lähteä vertailemaan ja valitsemaan itselle sopiva. Olemme omassa vertailussame käyttäneet näitä kriteereitä.
- Laatu: Laadukkaat raaka-aineet ja luotettava valmistaja ovat ensimmäiset seikat mitä katsomme. Valitse valmistaja josta voit mennä takuuseen.
- Hinta: Kohtuuhinnalla saa hyviä vihreä tee uutteita ja selvästi kalliimmat vaihtoehdot eivät tuskin ole suhteellisesti hyödyllisempiä kuin keskihintaiset tuotteet
- Pitoisuus: Katso minkä verran esimerkiksi kapselissa on itse vihreä tee uutetta ja antioksidantteja, varsinkin EGCG:tä. Tässä on paljon vaihtelua ja voit pitoisuutta verrata hintaan.
- Kotimaisuus: Suosimme vertailussamme kotimaisia brändejä ja valmistajia.
Muut lisäravinteet ja vertailut
- Paras viherjauhe
- Paras laihdutuslääke ilman reseptiä
- Paras omega-3 valmiste
- Parhaat MSM-jauheet
- Parhaat ravintolisät nivelille
Usein kysytyt kysymykset
Paras vihreä tee laihdutukseen on mahdollisimman puhtaista raaka-aineista tehty vihreä tee uute. Vihreä tee uutteessa on pienessä määrässä jauhetta iso määrä terveyshyötyjä tuovia ainesosia mitä saadaan vihreästä teestä, kuten antioksidantteja. Hyvä vaihtoehto on esimerkiksi Solgar vihreä tee uute.
Vihreä tee auttaa laihdutukseen varsinkin silloin, kun yhdistät sen liikuntaan ja terveelliseen ruokavalioon. Tutkimuksissa on todettu, että vihreä tee uute voi parantaa selvästi rasvanpolttoa jos sitä käyttää samalla kun treenaa kovaa.
Vihreä tee voi kiihdyttää kehon aineenvaihduntaa ja lisätä kehon lämmöntuotantoa, joka edistää rasvanpolttoa.
Lähteet
- (2006) Beneficial Effects of Green Tea—A Review, Journal of the American College of Nutrition, 25:2, 79-99, DOI: 10.1080/07315724.2006.10719518
- Maki KC, Reeves MS, Farmer M, Yasunaga K, Matsuo N, Katsuragi Y, Komikado M, Tokimitsu I, Wilder D, Jones F, Blumberg JB, Cartwright Y. Green tea catechin consumption enhances exercise-induced abdominal fat loss in overweight and obese adults. J Nutr. 2009 Feb;139(2):264-70. doi: 10.3945/jn.108.098293. Epub 2008 Dec 11. PMID: 19074207.
