Restoraattori tai polkulaite on erittäin kätevä tapa harjoitella ja kehittää jalkojen tai käsien lihaksistoa kätevästi kotioloissa. Valittavana on kuitenkin monia erilaisia polkulaitteita, joissa on erilaisia ominaisuuksia ja malleja.
Käymme tässä artikkelissa läpi restoraattorit/polkulaitteet joiden seasta voit löytää itsellesi sopivan vaihtoehdon. Käymme myös läpi mitä hyötyjä polkulaitten käytöstä on ja kuinka valitset sopivan minikuntopyörän itsellesi.
Paras polkulaite kotiin
- Paras polkulaite jaloille: Gymstick MB 2.0
- Moottoroitu polkulaite: Titan Life Pedal Trainer PT3
- Polkulaite käsille ja jaloille: EverFit kuntopyörä
- Edullinen polkulaite-restoraattori: Tunturi Minibike
- Kokoontaitettava minikuntopyörä: Dealproffsen minikuntopyörä
Paras polkulaite jaloille: Gymstick MB 2.0
Paras polkulaite jaloille on Gymstick MB 2.0. Tässä polkulaitteessa yhdistyy monipuoliset ominaisuudet, kestävyys ja laatu. Gymstick polkulaite seisoo tukevilla jaloilla ja pysyy vakaasti paikallaan käytön aikana. Se on pienikokoinen joten sen saa helposti esimerkiksi pöydän alle tai säilytykseen kaappiin.
Suurin erottava tekijä monesta muusta restoraattorista ja polkulaitteesta on vastuksen säätö. Edessä olevalla säädöllä voit säätää kuinka raskaalta polkeminen tuntuu ja säätää harjoituksen kovuutta. Kovinkaan monessa polkulaitteessa ei tätä ominaisuutta ole.
Mukana on digitaalinen näyttö jolta seuraat harjoituksen etenemistä. Näytöltä näet muun muassa harjoituksen keston, nopeuden, kalorinkulutuksen ja matkan. Polkimissa on säädettävät hihnat joten ne sopii kaikenkokoisille jaloille.
Voit Gymstickin restoraattorin avulla treenata helposti aerobista treeniä kotona, töissä tai ottaa laitteen mukaan kuntoutukseen.
Tuotetiedot
- Vastustasot: 5
- Laitteen paino: 9,6kg
- Vauhtipyörän paino: 2,5kg
- Mitat: 54 x 48 x 40 cm
- Käyttäjän enimmäispaino: 150kg
Moottoroitu polkulaite: Titan Life Pedal Trainer PT3
Paras moottoroitu polkulaite on Titan LIFE Pedal Trainer PT3. Tämä sähköinen restoraattori toimii kaukosäätimellä, joka on kytketty laitteeseen johdolla. Kaukosäädin on suunniteltu säilytettäväksi omassa pidikkeessään, mikä tekee käytöstä helppoa ja järjestelmällistä. Voit säätää vastusta helposti istuessasi sohvalla tai työtuolilla laitteen kaukosäätimellä.
Laitteessa on sisäänrakennettu LED-näyttö, josta voit seurata harjoituksen etenemistä. Näytöltä näet harjoituksesi keston, poljetun matkan, nopeuden ja polttamasi kalorit. Skannaustoiminto helpottaa arvojen seuraamista harjoituksen aikana.
Laitteessa on sisäänrakennettu apumoottori, joka mahdollistaa passiivisemman harjoittelun. Tämä on erityisen hyödyllinen ominaisuus kuntoutuksessa tai kun tarvitset kevyempää liikettä. Vastus toimii tietokoneohjatusti magneettivastuksella, mikä takaa tasaisen ja miellyttävän polkuliikkeen.
Mitat ovat 50 x 30 x 45 cm, joten laite mahtuu hyvin pöydän alle tai sohvan eteen. Voit käyttää sitä sekä istuen että makuuasennossa, mikä tekee siitä monipuolisen apuvälineen. Laite on suunniteltu kotikäyttöön ja kestää käyttäjän painoa 120 kilogrammaan asti.
Erityisen hyvin tämä moottoroitu polkulaite sopii sinulle, joka kaipaat helppoa tapaa parantaa verenkiertoa ja ylläpitää jalkojen kuntoa kotona tai työpaikalla. Se on erinomainen valinta kuntoutukseen ja yleisen kunnon kohottamiseen, kun haluat harjoitella mukavasti sisätiloissa omaan tahtiisi.
Tuotetiedot
- Mitat: 50 x 30 x 45 cm
- Käyttäjän enimmäispaino: 120 kg
- Vastus: Tietokoneohjattu magneettivastus
- Takuu: 1 vuosi kotikäytössä
Polkulaite käsille ja jaloille: EverFit kuntopyörä
Paras polkulaite käsille ja jaloile on EverFit kuntopyörä. EverFitin laite sopii hyvin niille jotka hakevat polkulaitetta jolla pystyy polkemaan sekä jaloilla että käsillä. Kuvan mukaisesti alaosa on tarkoitettu jaloilla polkemiseen ja yläosa käsillä polkemiseen. Korkeutta pystyt säätämään rungosta juuri itsellesi sopivaksi.
Kyseessä on hieman isompi laite, joka painaa pienempiä minikuntopyörä hieman enemmän. Tämä EverFit polkulaite painaa 15kg. Suurin osa painosta tulee polkulaitteen vauhtipyörästä, joka on alemman osan sisällä. Vauhtipyörä takaa tasaisen ja pehmeän polkutuntuman. Tässä pyörässä vauhtipyörä pelkästään painaa 7kg, joka on paljon. Tämä kertoo laitteen laadusta ja jämeryydestä. Tämä laite tulee kestämään pitkää käyttöä.
Digitaalinen näyttö kertoo sinulle harjoituksen keston, matkan, kalorit ja nopeuden. Pyörimisnopeutta voit säätää jopa 12 eri tasolle juuri itsellesi sopivaksi. Polkimen hihnat pystyt säätämään myös itsellesi sopivan kokoisiksi, niin että jalat pysyvät tukevasti paikallaan.
Tuotetiedot
- Vastustasot: 12
- Laitteen paino: 15kg
- Vauhtipyörän paino: 7kg
- Mitat: 72 x 63,5 x 95/105 cm
- Moottori: 230V / 2x70W
- Käyttäjän enimmäispaino: 100kg
Edulline polkulaite-restoraattori: Tunturi Minibike
Paras edullinen polkulaite-restoraattori on Tunturi Minibike. Kotimainen Tunturi polkulaite on kätevän kokoinen ja kokoontaitettava polkulaite, jolla pystyt kätevästi polkemaan istuessasi lähes missä tahansa. Laite painaa vain 2,3kg joten sitä on kevyt ja helppo siirrellä.
Tunturin polkulaitteella pystyt polkemaan niin jaloilla, mutta myös käsillä. Jaloilla polkiessasi aseta polkulaite lattialle ja istu tuolille tai sohvalle. Jos haluat liikettä ylävartaloon, voit asettaa polkulaitteen pöydän päälle. Näin voit ottaa polkimista kiinni käsilläsi ja treenata käsiä, hartioita, olkapäitä ja selän lihaksia.
Laitteen digitaaliselta näytöltä voit katsoa polkemisen aikaa, matkaa, nopeutta ja kalorinkulutusta.
Polkimet on suunniteltu niin, että niihin sopii hyvin jalat mutta saat myös hyvin otteen käsilläsi. Käytön jälkeen pystyt taittamaan jalat sisäänpäin pakettiin ja laittamaan polkulaitteen pieneen tilaan säilytykseen seuraavaa käyttöä varten. Tunturin polkulaite on yksi halvimmista vaihtoehdoista, mutta laatukin on kohdallaan. Tunturi on luotettava ja laadukas valmistaja, jonka tuotteet kestävät hyvin kovaakin käyttöä.
Tuotetiedot
- Kokoontaitettava: Kyllä
- Laitteen paino: 2,3kg
- Mitat: 50 x 35 x 39 cm
- Näyttö: LED
Kokoontaitettava minikuntopyörä: Dealproffsen minikuntopyörä
Paras kokoontaitettava minikuntopyörä on Dealproffsen minikuntopyörä. Tämä polkulaite menee hyvin pieneen tilaan sen kokoontaitettavuuden ansiosta. Laitteessa on tukevat ja kestävät jalat, minkä varassa se seisoo niin lattialla tai pöydällä jos poljet käsilläsi. Käytön jälkeen voit avata lukituksen ja kääntää jalat siten, että laite menee hyvin pieneen tilaan. Näin säästä tilaa kotonasi ja voit säilyttää minikuntopyörää esimerkiksi sängyn alla tai kaapissa sen häiritsemättä.
Dealproffsen minikuntopyörä on sekä polkulaite jaloille että polkulaite käsille. Laite painaa vain 2,4kg joten se on kevyt ja helppo siirreltävä. Se ei sovellu kuitenkaan kaikista isokokoisimmille, sillä maksimikäyttäjäpaino on 100kg.
Mukana on myös näyttö, jolta pystyt polkemisen aikana seuraamaan etenemistä ja tietoja kuten nopeutta, harjoituksen kestoa, kalorinkulutusta ja matkaa.
Tuotetiedot
- Kokoontaitettava: Kyllä
- Laitteen paino: 2,4kg
- Mitat: 32,5 x 40 x 16 cm
- Näyttö: LED
- Vastus: Magneettinen
Paras polkulaite kotiin – Yhteenveto
Mikä on restoraattori?
Restoraattori on jalkojen ja käsien polkulaite jota käytetään kuntoutuksessa. Polkulaite sopii myös yleisesti kevyeen aerobiseen harjoitteluun. Restoraattoria tai polkulaitetta kutsutaan myös monesti nimellä minikuntopyörä.
Laite muistuttaa perinteistä kuntopyörää hyvin pienoiskoossa. Tavallinen kuntopyörä ei kuitenkaan sovi aivan kaikille ja on isompi laite joka vie enemmän tilaa kotona. Löydät hyviä vaihtoehtoja tavallisista kuntopyöristä erillisestä kuntopyörät artikkelistamme. Mininkuntopyörällä voit saada täysin samoja vaikutuksia aikaan kuin normaalilla kuntopyörällä.
Polkulaite on kätevä tapa saada liikettä jaloille tai käsille etenkin kuntoutuksessa.
Kenelle restoraattori tai polkulaite sopii?
Polkulaite sopii etenkin vanhuksille tai liikuntarajoitteisille. Restoraattori sopii myös niille, jolla on väliaikainen este liikunnalle. Vanhusten polkulaite on erinomainen keino saada liikettä jaloille tai ylävartalolle. Näin vanhemman ihmisen liike pysyy yllä, joka edistää niin lihasten, luuston kuin koko kehon hyvinvointia.
Polkulaite sopii myös erinomaisesti toimistotyötä tekeville. Polkulaitteen voi sijoittaa kätevästi työpöydän alle, jonka alla voi jaloilla polkea samalla työtä tehden.
Miten valita sopiva restoraattori-polkulaite?
Restoraattoreita on saatavilla hyvin monenlaisia ja sopivan löytäminen ei aina ole kovin helppoa. Ota huomioon ainakin näitä seikkoja valitessasi sopivaa polkulaitetta itsellesi. Olemme itsekin käyttäneet näitä kriteereitä ja ominaisuuksia valitessamme tuottee vertailuumme.
Hinta
Hinta on tärkeä tekijä monelle. Se määrittää hyvin paljon minkälaisen polkulaitteen voit ostaa. Muista kuitenkin aina, että halvin on harvoin kannattava vaihtoehto, sillä niiden laatu ja kestävyys ovat usein kehnoja. Myöskään kallein ei aina ole se paras vaihtoehto. Varsinkin jos on kyse tunnetuista merkeistä, saattaa hinnassa olla paljonkin ilmaa. Tärkein on vertailla eri tuotteita, niiden hintaa ja laatua. Paras vaihtoehto usein löytyy hieman kalliimpien vaihtoehtojen alapuolelta.
Käyttötarkoitus
Valitse sellainen minikuntopyörä, joka vastaa tavoitteitasi ja käyttätarkoitusta. Jos tarvitset esimerkiksi polkulaitteen vain jaloille, on turha katsoa vaihtoehtoja missä on erillinen osa käsien polkemiselle. Jos taas tahdot monipuolisemman laitteen millä polkea sekä jaloilla että käsillä, keskity löytämään tämä ominaisuus.
Laatu ja kestävyys
Suosi tunnettuja ja laadukkaita valmistajia. Näiden merkkien on todettu olevan hyviä ja kestäviä. Laatuun kannattaa panostaa, sillä se takaa polkulaitteen kestävyyden ja keston pitkälle ajalle. Laatu näkyy erityisesti laitteen liitoksissa kuten muttereissa ja ruuveissa, jalkojen tukevuudessa ja polkimien säädön lujuudessa. Laadusta voi myös kertoa laitteen paino. Usein painavemmat tuotteet ovat kestävämäpiä ja jämäkämpiä.
Koko
Laitteen koko on tärkeä useammasta eri syystä. Monella ei ole hirveästi ylimääräistä tilaa kotona ja siksi on hyvä hankkia sopivan kokoinen polkulaite. Saat näin ollen omaan tilaasi sopivan laitteen, joka mahtuu säilytystilaasi. Laitteen koko ja erityisesti paino vaikuttaa kuinka helposti pystyt siirtämään laitetta. Hyvin painavaa laitetta voi olla vaikea erityisesti liikuntarajoitteisen tai vanhan inhimisen itse siirrellä paikasta toiseen. Tällöin on hyvä katsoa kevyempiä polkulaitteita.
Koko vaikuttaa kuitenkin myös laitteen toimivuuteen ja kestävyyteen. Esimerkiksi isompi ja painavampi laite voi olla kestävämpi. Painavammalla vauhtipyörällä oleva laite voi myös olla mukavampi polkutuntumaltaan.
Toiminnot
Restoraattoreissa on erilaisia toimintoja, jotka voivat olla hyödyllisiä. Suosi sellaisia polkulaitteita, jossa on vastuksensäätö tai polkunopeuden säätö. Näin ollen saat harjoituksestasi monipuolisemman.
Myös näyttö on tärkeä, sillä siitä pystyt seuraamaan harjoituksen etenemistä ja muita tietoja, kuten kalorinkulutusta, nopeutta, matkaa ja aikaa. Yksi hyvä toiminto on myös se, että polkulaitteella on mahdollista polkea sekä eteenpäin että taaksepäin. Tämä monipuolistaa polkemista ja ottaa hieman erilailla eri jalkojen lihaksiin. Kaikissa laitteissa ei tätä ominaisuutta kunnolla ole.
Restoraattori hyödyt
Restoraattorin hyödyt ovat kiistattomat etenkin vanhemmille ihmisille tai kuntoutusta tekeville. Käydään läpi restoraattorin parhaita hyötyjä.
Kehittää aerobista kuntoa
Restoraattori kehittää hyvin aerobista kuntoa. Tämä ylläpitää etenkin ikäihmisen sydäntä ja verenkiertoelimistöä. Säännöllinen liikunta polkulaitteen avulla auttaa ylläpitämään ja kehittämään yleistä kestävyyttä ja auttaa jaksamaan arjessa ja työssä.
Lihasvoima
Restoraattoriharjoittelu vahvistaa ja pitää yllä lihasvoimaa jaloissa tai käsissäkin jos poljet välillä käsillä. Jos olet kokenut jalkavammoja ja teet kuntoutusta, on todella tärkeä että lihakset saavat progressiivisesti työtä kehittyäkseen takaisin hyvälle tasolle.
Myös vanhuksille erittäin tärkeää on ylläpitää lihasvoimaa, sillä se ylläpitää tasapainoa ja toimintakykyä.
Polkulaitteen vastuksensäädön avulla voit vielä korostaa lihasvoiman kehitystä. Mitä kovemmalla vastuksella poljet, sitä kovempi rasitus lihaksille tulee. Säädä vastus itsellesi sopivalle tasolle ja kovan rasituksen jälkeen muista palautuminen ennen seuraavaa harjoitusta.
Nivelten hyvinvointi
Polkulaite edistää hyvin nivelten hyvinvointia. Liikuntarajoitteisille, oli syy mikä tahansa, on paikallaan pysyminen pahinta mahdollista kehon nivelille. Nivelet tarvitsevat liikettä jotta ne pysyvät kunnossa. Restoraattori tai polkulaite pitää nivelet liikkeessä ja edistää niiden ympärillä olevien lihasten verenkiertoa. Voivat tällä tapaa edistää yleisesti nivelten hyvinvointia, vähentää kipuja ja ennaltaehkäistä monia vaivoja.
Helppo käyttää
Restoraattorit ovat erittäin helppoja käyttää. Restoraattori sopivat myös aivan kaiken ikäisille ja kaikenkuntoisille. Polkulaitteiden yksinkertaisuus tekee siitä hyvin kätevän tavan harjoitella aloittelijoille kuin hieman kokeneemmillekin liikkujille.
Kalorinkulutus
Polkulaitteella polkeminen on tehokas tapa kuluttaa kaloreita ja energiaa. Voit tällä tapaa edistää laihtumista ja painonpudotusta ja sinulla on ylipainoa. Yhdistä restoraattoritreenit terveelliseen ruokavalioon ja muuhun harjoitteluun ja näet varmasti hyviä tuloksia niin painonpudotuksen kuin yleisen terveyden suhteen.
Usein kysytyt kysymykset
Restoraattori on jalkojen ja käsien polkulaite mitä käytetään usein kuntoutuksessa.
Polkulaitteita on sekä jaloille että käsille. Monet polkulaitteet tai minikuntopyörät ovat suunniteltu niin, että voit polkea jaloilla laitteen ollessa lattialla tai nostaa laitteen pöydälle ja polkea käsillä.
Restoraattorin hyötyjä on aerobisen kunnon kehittyminen, lihasvoiman kehitys, nivelten hyvinvoinnin parantuminen, helppokäyttöisyys ja kalorinkulutuksen tehostaminen.
