Paras lihashuoltovasara – Hierontavasara vertailu

Lihashuoltovasara on hurjasti yleistynyt kuntoilijoiden, urheilijoiden ja aivan tavallisten ihmisten keskuudessa. Hierontavasara tarjoaakin erittäin helpon keinon hieroa lihaksia ja rentouttaa paikkoja jotka tuntuvat olevan jumissa niin treenin tai vaikka toimistotyön jälkeen.

Lihashuoltovasaralla pääsee käsiksi hyvin eri lihaksiin eri hierontapäiden ansiosta, jolla voi edistää palautumista ja lievittää lihasjännitystä. Löydät tästä artikkelista vertailun parhaista lihashuoltovasaroista eri kategorioissa. Merkkejä ja erilaisia hierontavasaroita on hyvin monia, joista voi olla vaikea valita. Siksi teimme tutkimustyön sinun puolestasi.

Paras lihashuoltovasara – Top 5 

• Paras lihashuoltovasara: HyperIce Hypervolt 2 Pro
• Hyvä lihashuoltovasara: Therabody Theragun Prime G5
• Hiljainen lihashuoltovasara: HyperIce Hypervolt GO 2
• Halpa lihashuoltovasara: Malatec hierontapistooli
• Pieni lihashuoltovasara: Yunmai Gun Mini

Paras lihashuoltovasara: Hyperice Hypervolt 2 Pro

Tarkista paras hinta >>

Paras lihashuoltovasara on Hyperice Hypervolt 2 Pro. Hypervolt on jo pitkään ollut hierontavasaroiden aatelia ja on nyt vielä entistäkin parempi. Uusi versio 2 Pro on entistäkin tehokkaampi ja tarjoaa kätevän tavan päästä eroon lihasjumeista. Poikkeuksellisen Hypervoltista tekee sen Quite Glide teknologia, joka on valmistajan oma patentoitu tekniikka jolla hierontapistoolista saadaan erittäin hiljainen mutta äärimmäisen tehokas.

Tehokkaan moottorin ja useiden eri päiden avulla pääset syvälle lihakseen ja ongelmakohtiin tarkasti. Aiemmassa versiossa oli 3 nopeustasoa, mutta 2 Pro versiossa on 5 eri tasoa. Tämä mahdollistaa entistä tarkemman hieronnan juuri sellaiseen tarkoitukseen mikä itsellesi kunakin aikana sopii. 

Alemmilla tasoilla voit kevyesti hieroa ja käyttää esimerkiksi ennen suoritusta tai vaan rentoutukseen. Kovemmilla tasoilla pääset erittäin voimakkaasti käsiksi lihassyihin ja avaamaan paikkoja ja edistämään palautumista.

Mukana on 5 eri hierontapäätä, laturi sekä kestävä akku. Laitteen saa myös kytkettyä bluetoothiin ja omaan sovellukseen. Sovelluksesta voit katsoa ohjeita ja oppaita hierontaan sekä löydät palautumis- ja lämmittelyohjeita.

Ominaisuudet

• Teho: 90W
• Nopeus: 5 tasoa
• Iskuja per minuutti: 2000-3200
• Paino: 1,18kg
• Mitat: 20 x 26,5 x 6,5 cm
• Max äänitaso: max 60 dB
• Akun kesto: +3h
• Takuu: 12kk

Hyvät ja huonot puolet

Tarkista paras hinta >>

Hyperice hierontavasara videoesittely

Hyvä lihashuoltovasara: Therabody Theragun Prime G5, Black

Tarkista paras hinta >>

Hyvä lihashuoltovasara on Therabody Theragun Prime G5. Kyseessä ei ole markkinoiden kallein malli, mutta silti erittäin laadukas ja tehokas hierontapistooli. Monille kaikkein parhaimpien hierontapistoolien tehot ovat jopa liikaa tai ainakin ylimitoitettu. Monille siis sopii hieman alhaisemmatkin tehot.

Theragun on muotoilultaan hieman erilainen kun tavanomaiset hierontapistoolit. Theragunin kahva sopiikin hieman eri otteille, sillä kahvoja on käytännössä kolme mistä voi pitää kiinni. Patentoitu kolmikahvamuotoilu on uniikki tälle merkille.

Mukana tulee 4 erilaista hierontapäätä, jolla pystyt kohdistamaan hieronnan erilailla haluamaasi kohtaa. Voit hieroa 5 eri voimakkuudella. Akun kesto on hyvä 120min täydellä latauksella. Laite on kestävä ja äänitaso on kohtuullinen eikä pidä suurta meteliä.

Ominaisuudet

• Teho: 60W
• Nopeus: 5 tasoa
• Iskuja per minuutti: 1750-2400
• Koko: 22.5 cm x 16 cm x 7,3 cm
• Akun kesto: 120min
• Hierontapäät: 4 erilaista

Hyvät ja huonot puolet

Tarkista paras hinta >>

Hiljainen lihashuoltovasara: Hyperice Hypervolt GO 2

Tarkista paras hinta >>

Paras hiljainen lihashuoltovasara on Hyperice Hypervolt GO 2. Tämä GO 2 versio Hypervoltista käyttää yrityksen patentoimaa Quiet Glide teknologiaa, joka takaa äärimmäisen hiljaisen käytön. Teknologian avulla laitteen teho säilyy kovana mutta ääni pysyy matalana. Hypervolt on yksi markkinoiden parhaimpia malleja, mutta jos hakee erittäin hiljaista mallia niin tämä on loistava valinta.

GO 2-versio on normaalia Hypervoltia hieman pienempi. Se on kevyt ja painaa vain 680g kun normaali Hypervolt tai Hypervolt 2 Pro lähes 1,2kg. Pienen koon puolesta tämä malli on äärimmäisen kätevä ottaa mukaan mahtuen reppuun tai laukkuun. 

Kun koko on pienempi, myös teho on hitusen alhaisempi joka myös tarkoittaa hiljaisempaa ääntä. Tehoa kuitenkin riittää hyvän ja syvän kudoshieronnan aikaansaamiseksi. Mukana tulee 2 vaihdettavaa päätä jolla pystyt hieromaan eri paikkoja eri tavoilla. Kolmea eri nopeaustasoa säätämällä voit hakea itsellesi sopivan hieronnan ja voimakkuudeen. 

Ominaisuudet

• Teho: 40W
• Nopeus: 3 tasoa
• Paino: 0,68kg
• Mitat: 17 x 18,5 x 5 cm
• Akun kesto: 3h
• Takuu: 12kk

Hyvät ja huonot puolet

Tarkista paras hinta >>

Halpa lihashuoltovasara: Malatec hierontapistooli

Tarkista paras hinta >>

Paras halpa lihashuoltovasara on Malatec hierontapistooli. Tämä lihashuoltovasara on selkeästi edullisempi mitä laadukkaammat vaihtoehdot, mutta vertailun perusteella tälläkin pääsee pitkälle rasittamatta liikaa lompakkoa. Edullisista malleista tämä on paras.

Laitteessa on kaksi voimakkuutta, toinen kevyempi ja toinen hyvinkin tehokas, jossa iskuja on 3200 per minuutti eli sama mitä aivan huippulaitteissakin. Akun kesto on hieman kehnompi mitä paremmissa, mutta silti hyvä 4 tuntia. Mukana tulee 8 erilaista hierontapäätä, jolla voit hieroa eri lihaksia ja paikkoja.

Hinta-laatu suhteeltaan Malatec hierontavasara on hyvä valinta.

Ominaisuudet

• Nopeus: 6 tasoa
• Iskuja per minuutti: 2200/3200
• Teho: 35W
• Mitat: 23 x 19 x 6 cm
• Akun kesto: 4h

Hyvät ja huonot puolet

Tarkista paras hinta >>

Pieni lihashuoltovasara: Yunmai Gun Mini

Tarkista paras hinta >>

Paras pieni lihashuoltovasara on Yunmai Gun Mini. Kyseinen hierontavasara painaa ainoastaan 430 grammaa ja on hieman alle 10cm pitkä. Tämä on siis todellinen mini hierontapistooli, jonka voi kätevästi ottaa mukaan lähes mihin vain. Mukana tulee myös hihna jolla vasaran voi kiinnittää ranteeseen.

Vaikka tämä on pieni lihashuoltovasara, on siinä silti tehoa. Iskuja per minuutti on kovimmalla nopeudella 3200 iskua minuutissa, joka on sama mitä isompien lihashuoltovasaroiden. Eri nopeustasoja on neljä mistä voit itse valita sopivan. Lisäksi mukana tulee neljä erilaista hierontapäätä.

Laite on helppo käyttää, kevyt sekä erittäin hiljainen. Pienen kokonsa ansiosta äänitaso pysyy max 35dB joka on melkein vain puolet siitä mitä isompien hierontapyssyjen.

Ominaisuudet

• Nopeus: 4 tasoa
• Iskuja per minuutti: 1600-3200
• Paino: 0,43kg
• Akun kesto: 1,5h
• Äänitaso: 35 dB

Hyvät ja huonot puolet

Tarkista paras hinta >>

Paras lihashuoltovasara – Yhteenveto

Miten valita paras lihashuoltovasara itselle?

Erilaisia lihashuoltovasaroita on hyvin hyvin monia. Toisissa on enemmän tehoa, toinen painaa enemmän, kun taas toinen vain tuntuu paremmalta. Mitkä ovatkaan tärkeimpiä seikkoja mitä ottaa huomioon kun valitsee lihashuoltovasaraa?

Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit valita parhaan lihashuoltovasaran itsellesi:

Ääni

Hierontavasarasta kuuluu aina jonkin verran ääntä ja varsinkin kovalla teholla tärinä voi olla melkoinen. Äänitaso on monelle tärkeä ominaisuus, sillä liian kova ääni saattaa häiritä ja liian tärisevää hierontapyssyä ei viitsi käyttää muuta kuin melko yksityisissä paikoissa. Hyvin monien lihashuoltovasaroiden tuotetiedoista löytyy tarkat desibelimäärät minkä verran laite pitää ääntä. Voit tämän mukaan valita itsellesi sopivan jos ääni on sinulle ratkaiseva tekijä.

Teho

Teho on tärkeä tekijä lihashuoltovasaran valinnassa. Vasaran tulisi tarjota riittävästi voimaa hierontaan, jotta se pystyy tehokkaasti käsittelemään lihaksiasi. Tarkista tuoteselosteesta tai arvosteluista, kuinka tehokas lihashuoltovasara on ennen ostopäätöksen tekemistä.

Nopeustasot

Hyvä lihashuoltovasara tarjoaa useita eri nopeustasoja ja voimakkuuksia. Näin voit omien tarpeidesi mukaan säätää hieronnan tasoa juuri sopivaksi. Kannattaa hankkia sellainen hierontapyssy missä on tarpeeksi säätömahdollisuuksia.

Hierontapäät

Eri hierontapäät tarjoavat erilaisia hierontatekniikoita ja soveltuvat eri lihasryhmien käsittelyyn. Esimerkiksi pyöreä hierontapää sopii laajemmille lihasryhmille, kun taas litteämpi pää on tehokas tarkempaan käsittelyyn millä saat kohdistetusti enemmän painetta lihaskudokselle. Kannattaa katsoa kuinka monta ja minkälaisia eri päitä laitteen mukana tulee.

Käyttömukavuus

Käyttömukavauus ja helppokäyttöisyys ovat yksiä tärkeimpiä ominaisuuksia hierontavasaralle. Hyvä kädensija, ei liian painava ja muutenkin ergonominen lihashuoltovasara on kaikista mukavin käyttää.

Lihashuoltovasaran käyttö

Lihashuoltovasara on tehokas työkalu lihasten rentouttamiseen ja palauttamiseen. Sen käyttö on melko yksinkertaista, ja se voi tarjota monia hyötyjä kehollesi. Seuraavassa on muutamia vinkkejä lihashuoltovasaran oikeaan käyttöön:

1. Valitse oikea hierontapää: Lihashuoltovasarassa on yleensä useita erilaisia hierontapäitä, jotka tarjoavat erilaisia hierontatekniikoita. Valitse hierontapää sen mukaan, millaisia lihaksia haluat käsitellä. Esimerkiksi pyöreä hierontapää sopii suurille lihasryhmille, kun taas kärkihierontapää on tehokas tarkempaan käsittelyyn.
2. Löydä oikea nopeustaso: Lihashuoltovasarassa on yleensä useita nopeustasoja, joista voit valita. Aloita matalammalla nopeustasolla ja säädä sitä tarpeen mukaan. Kokeile eri nopeuksia ja löydä itsellesi sopiva taso.
3. Käytä sopivaa painetta: Paina lihashuoltovasaraa kehoa vasten sopivalla voimakkuudella. Vältä liian voimakasta painetta, joka voi aiheuttaa epämukavuutta tai jopa vammoja. Keskity hieromaan lihaksia rauhallisin ja tasaisin liikkein.
4. Käytä sitä monipuolisesti: Lihashuoltovasaraa voi käyttää eri kehon osiin, kuten jalkoihin, selkään, olkapäihin ja käsivarsiin. Keskity erityisesti alueisiin, jotka tuntuvat jännittyneiltä tai kipeiltä. Vältä käyttämästä lihashuoltovasaraa luissa tai nivelissä.
5. Käytä enintään suositeltu aika: Jokaisella lihashuoltovasaralla on suositeltu käyttöaika yhtäjaksoiselle käytölle. Tarkista laitteen ohjeista suositeltu aika ja noudata sitä. Yleensä 15-20 minuutin käyttö kerrallaan on riittävä.

Hierontavasara hyödyt

Hierontavasara on tehokas työkalu rentoutumiseen ja palautumiseen. Sen avulla voit saavuttaa monia hyötyjä kun lihaksesi palautuvat paremmin etkä kärsi niin pahasti jumeista. Tässä muutamia tärkeimpiä hyötyjä, jotka hierontavasara voi tarjota:

Lihasten rentoutuminen

Tunnet varmasti kuinka lihakset rentoutuvat kun käytät hierontavasaraa oikein. Tarpeeksi tehokkaalla nopeudella ja oikealla päällä pääset syvälle lihakseen käsiksi ja laukaisemaan jumeja. On iso hyöty jos saat lihakset auki ja rentoutumaan.

Verenkierron tehostuminen

Hierontavasaran käyttö voi parantaa verenkiertoa kehossasi. Hieronta auttaa lisäämään veren virtausta kudoksiin jolloin ravintoaineet pääsevät paremmin lihaksiin. Tämä voi auttaa sekä ravintoaineiden ja hapen tehokkaampaaan kuljetukseen lihaksiin sekä poistamaan kuona-aineita.

Palautumisen edistäminen

Palautuminen on A ja O treenaajille ja kuntoilijoille. Hierontapyssyllä voit selvästi edistää palautumista, kun voit hieroa niitä aina kun ne tuntuvat kipeiltä tai väsyneiltä treenin jälkeen. Hieronta voi vähentää lihasarkuutta, jännitystä ja lihaskipua. Pääset näin ollen treenaamaan useammin kun palaudut paremmin ja näet sen myös tuloksissasi.

Lihasvasaran käyttöä on jonkin verran tutkittu myös tieteellisesti ja on havaittu, että sen käytöllä voi olla positiivisia vaikutuksia voimatasojen nousuun, räjähtävään voimaan sekä lihaskivun lievittämiseen.[1]

Vammojen ennaltaehkäisy

Säännöllinen hierontavasaran käyttö voi auttaa vammojen ennaltaehkäisyssä. Syvä hierontatekniikka auttaa irrottamaan lihaskalvoja, parantamaan lihasten elastisuutta ja vähentämään lihasjännitystä. Tämä voi auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä ja parantamaan kehon liikkuvuutta.

Rentoutuminen ja hyvinvointi

Hierontavasaran käyttö voi tarjota rentouttavan ja stressiä lievittävän vaikutuksen. Hieronta vapauttaa endorfiineja, kehon luonnollisia mielihyvähormoneja, jotka voivat parantaa mielialaa sekä yleistä hyvinvointia. Säännöllinen hierontavasaran käyttö voi auttaa sinua rentoutumaan, lievittämään stressiä ja edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Muiden treenivarusteiden ja laitteiden vertailut

• Paras hierontatuoli
• Salihanskat
• Lisäpainovyöt
• Painoliivit juoksuun
• Rannetuet
• Vetoremmit
• Salikengät
• Painonnostovyöt

Usein kysytyt kysymykset