Arnoldin Kultainen Kuusikko, eli Golden Six on yksi tunnetuimmista treeniohjelmista kuntosalille mitä tiedetään. Mikä se on ja mitä liikkeitä se...

Mitä on heraproteiini? Heraproteiini (eng. whey protein) on maitoperäinen proteiini, jota käytetään muun muassa urheiluravinteena ja on yksi suosituimmista lisäravinteista....

Käymme tässä artikkelissa läpi, mitä tarkoittaa Push Pull Legs ohjelma ja annamme sinulle ilmaiseksi erilaisia toimivia esimerkkejä tästä treeniohjelmasta. Mikä...

Mikä on 3-jakoinen treeniohjelma ja miten se toimii? Käymme tässä artikkelissa läpi kolmijakoisia treeniohjelmia ja minkälaisia vaihtoehtoja niistä on erityyppisille...

Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä tarkoittaa 2-jakoinen treeniohjelma, minkälaisia eri vaihtoehtoja on kenellekin ja miten rakentaa fiksu kaksijakoinen. Sisällysluettelon kautta...

Proteiinijauheet Proteiinijauheet ovat yksi yleisimpiä ravintolisiä mitä käytetään. Ne toimivat niin urheilijoille, kuntoilijoille kuin muillekin täydentämään ruokavaliota ja lisäämään proteiinin...

Harkitsetko 1-jakoista treeniohjelmaa? Tässä artikkelissa kerromme kaiken yksijakoisesta saliohjelmasta, mitä se tarkoittaa, kelle se sopii ja mitä eri variaatioita siitä...

Käsittelemme tässä artikkelissa kreatiinia. Luettuasi artikkelin tiedät mitä kreatiini on, miten se vaikuttaa ihmiskehoon ja kuinka käyttää ja annostella kreatiinia...