Etsitkö hyvää kollageenia? Teimme kattavan artikkelin ja vertailun mistä löydät parhaat kollageenivalmisteet 7 eri kategoriassa.
Kollageeni auttaa hyvin niveliin, mutta parantaa myös ihon kuntoa sekä myös kynsiä ja hiuksia. Lue artikkelista lisätietoa kollageenista ja parhaista tuotteista.
Paras kollageeni – Top 7
- Paras kollageeni: Naturecan Collagen Peptides
- Paras kollageeni iholle: M-Natural Collagen + HLA
- Paras kollageeni nivelille: Delta Nutrition Collagen + MSM
- Paras kollageeni tabletti: Elexir Pharma Kollagen
- Paras vegaaninen kollageeni: Terranova Vollagen Complex
- Paras nestemäinen kollageeni: Elit Nutrition Collagen Beauty Shot
- Paras keto kollageeni: Applied Nutrition Keto Collagen
Paras kollageeni: Naturecan Collagen Peptides
Paras kollageeni on Naturecan Collagen Peptides. Tämä tuote on erinomainen nivelten ja rustojen hyvinvoinnille, sekä myös hiuksille, iholle ja kynsille kokonaisvaltaisesti. Tuote sisältää laadukasta hydrolysoitua kollageenia sekä lisättynä myös C-vitamiinia, sinkkiä ja kuparia. Yhdessä nämä aineet ovat äärimmäisen tehokkaita pitämään huolta nivelistä, rustosta ja ihosta.
Jos sinulla on esimerkiksi jäykkä selkä tai polvivaivoja, on Naturecan Collagen Peptides hyvä keino helpottaa näitä vaivoja. Kollageeni ja muut vaikuttavat aineet parantavat nivelten päässä olevan rustoa, mikä toimii ikään kuin iskunvaimentimena. Kollageenin yhteydessä saatu C-vitamiini edistää luontaista kollageenin tuotantoa, sinkki tukee hiusten ja kynsien hyvinvointia ja kupari edistää sidekudosten uusiutumista.
Tuote myydään maustamattomana kollageenijauheena. Annostusohje on 13g josta saat 12,5g korkealaatuista kollageeniproteiinia. Sekoita kollageenijauhe veteen ja juo sellaisenaan tai sekoita muun juoman joukkoon. Hinta-laatu suhde on tässä tuotteessa erittäin kohdallaan.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 300g
- Sisältö: VERISOL® kollageenipeptidi, C-vitamiini, sinkki, kupari
- Annoksia: 23 kpl
- Annostus: 13g kerran päivässä
Paras kollageeni iholle: M-Natural Collagen + HLA
Paras kollageeni iholle on M-Natural Collagen + HLA. Kollageeni on erityisen tärkeä mitä tulee ihon hyvinvointiin. Kollageeni muodostaa ihon sidekudoksesta merkittävän osan. Ihon kimmoisuus ja rakenne tulee kollageenista.
Siksi kollageenivalmisteet ovat erinomaisia auttamaan ihon kunnon edistämisessä. Se miksi M-Naturalin kollageeni on erityisen hyvä iholle on, että se sisältää myös hyaluronihappoa. Yhdessä kollageenin kanssa ihosta tulee kimmoisa sekä kostea, sillä hyaluornihappo ylläpitää ihon kosteutta. Tämän seurauksena ihosta tulee usein pehmeämpi ja sileämpi, jollon ryppyjäkin on vähemmän.
Päiväannos on 1 kapselia päivässä. Yhdestä purkista riittää jopa 60 annosta.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 60 kapselia
- Annoksia: 60 kpl
- Annostus: 1 kapseli päivässä
Paras kollageeni nivelille: Delta Nutrition Collagen + MSM
Paras kollageeni nivelille on Delta Nutrition Collagen + MSM. Nivelten rusto muodostuu pääasiassa kollageenista. Jos ruokavaliossa ei ole tarpeeksi kollageenia, varsinkin ikääntyvillä ja nivelrusto voi alkaa haurastua ja aiheuttaa kipuja. Delta Nutritionin collagen + MSM sisältää hyvän määrän hydrolysoitua kollageenia joka edistää ruston hyvinvointia nivelissä.
Lisäksi tuotteessa on mukana MSM:ää sekä C-vitamiinia, joka tekee tuotteesta erityisen hyvän nivelille. MSM vähentää tulehdusta ja vahvistaa sidekudoksia ja C-vitamiini tukee luontaisen kollageenin tuotantoa. Yhdessä nämä aineet voivat tarjota erinomaisen avun nivelillesi. Samalla tuote edistää myös ihon, hiusten ja kynsienkin hyvinvointia.
Tuote on jauheena jonka voit sekoittaa veteen. Ota yksi mitallinen päivässä, joka on noin 5g. Delta Nutrition Collagen + MSM on hyvin vahva kollageeni, sillä sen pitoisuus on jopa 3200mg per annos.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 300g
- Sisältö: Kollageeni, MSM, C-vitamiini
- Annoksia: 60 kpl
- Annostus: 5g
Paras kollageeni tabletti: Elexir Pharma Kollagen
Paras kollageeni tabletti on Elexir Pharma Kollagen. Kollageenia saa monissa eri muodoissa, joista tabletit ovat yksi kätevimmistä. Elexir Pharman kollagenitabletti sisältää hydrolysoitua kollagenia jonka lisäksi siihen on lisätty myös C-vitamiinia, mustapippuriuutetta sekä B2- ja B7-vitamiinia eli biotiinia.
Tablettina kollageni on erittäin helppo ottaa, sillä sinun ei tarvitse mittailla mitään erikseen vaan napata vaan ohjeen mukainen määrä tabletteja. Yksi päiväannos on 4 tablettia päivässä ruokailun yhteydessä. Voit jakaa päiväannoksen kahteen osaan.
Korkea kollagenipitoisuus, hyvä laatu ja kohtuullinen hinta tekee tästä kollagenitabletista valintamme parhaaksi tässä kategoriassa.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 120 tablettia
- Annoksia: 30 kpl
- Annostus: 4 tablettia päivässä
Paras vegaanien kollageeni: Terranova Vollagen Complex
Paras vegaaninen kollageeni on Terranova Vollagen Complex. Monet kollagenituotteet ovat peräisin eläimistä kuten kalasta tai naudasta. Terranova Vollagen Complex on kuitenkin täysin vegaaninen kollageni. Jos siis et käytä eläinperäisiä tuotteita ruokavaliossasi, on tämä paras valinta sinulle.
Tällä vegaanisella kollageenilla saat saman vaikutuksen ihollesi, nivelillesi, kynsille tai hiuksille kuin millä tahansa muullakin kollageenituotteella. Päiväannos on 2 kapselia päivässä. Yksi kapseli sisältää 500mg kollagenia, jonka lisäksi tuotteeseen on lisätty ruusunmarjajauhetta, matcha vihreää teetä, aronian marjoja sekä mustikkaa. Itse kapselikin on valmistettu vegaanisesti.
Ohjeistettu päiväannos on 1-2 kapselia 2x päivässä. Ota ruokailun yhteydessä siis 1-2 kapselia kahdesti päivän aikana.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 50 kapselia
- Sisältö: Vegaaninen kollageeni
- Annoksia: 25
- Annostus: 1-2 kapselia 2 kertaa päivässä
Paras nestemäinen kollageeni: Elit Nutition Collagen Beauty Shot
Paras nestemäinen kollageeni on Elit Nutrition Collagen Beauty Shot. Nestämäisenä kollageni imeytyy erityisen hyvin. Tabletteja tai jauhetta ei kehon tarvitse erikseen sulatella, vaan neste imeytyy hyvin nopeasti käyttäen kaikki ravintoaineet tehokkaasti.
Nestämäistä kollagenia on myös helppo säännöstellä, jos haluaa muuttaa annostusta. Voit ottaa juuri sen verran nestemäistä kollagenia kuin haluat.
Elit Nutritionin nestemäinen kollageni sisältää hydrolysoitua kollagenia runsaan määrän. Lisäksi tuotteessa on C-vitamiinia, B-vitamiineja, seleeniä, piioksidia, vihreä tee uutetta, MSM:ää ja hyaluronihappoa. Tuote on siis erinomainen nivelille, iholle, hiuksille ja kynsille.
Neste on valmiiksi sekoitettu joten voit ottaa sitä suoraan pullosta. Yksi päiväannos on 25ml. Kollagenituotteet ovat myös harvoin minkään makuisia, mutta tämä kollagenijuoma on herkullisen mansikan makuinen. Yhdessä pullossa on 500ml joten annoksia on 20 kpl.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 500ml
- Sisältö: nestemäinen kollaegeni
- Annoksia: 20kpl
- Annostus: 25 ml
nestemäinen kollageeni
Paras keto kollageeni: Applied Nutrition Keto Collagen
Paras keto kollageeni on Applied Nutrition Keto Collagen. Tämä tuote sopii erinomaisesti keto tai paleoruokavaliota noudattaville. Tuote auttaa hyvin nivelten hyvinvointiin sekä on hyvä hiuksille, iholle ja kynsille.
Applie Nutritionin kollageni sisältää laadukasta hydrolysoitua kollagenia sekä lisäksi MSM:ää. Tuote on jauheena, jonka voit sekoittaa mihin tahansa nesteeseen. Jauhe sekoittuu hyvin jättämättä paakkuja.
Sekoita yksi mitallinen päivässä päiväannoksen saamiseksi. Yhdessä purkissa on 25 annosta.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 325g
- Annoksia: 25 kpl
- Annostus: 1 mitallinen päivässä
Paras kollageeni – Yhteenveto
Mitä on kollageeni?
Kollageeni on aminohapoista muodostuva sidekudosproteiini. Kollageeni toimii kuin tukirakenteena monissa kehon osissa. Kollageenia on muun muassa ihossa, nivelissä ja nivelrustossa, luissa, jänteissä, hiuksissa ja kynsissä. Kollageenin ansiosta kudokset ovat lujia ja kimmoisia. Esimerkiksi ihon kimmoisuus on peräisin kollageeniproteiinista.
Iän myötä kollageenin tuotanto saattaa heikentyä, jonka takia usein nivelkivut ja säryt voivat alkaa. [1] Nivelkulumia saattaa esiintyä juuri tämän takia. Kollageeni on tämän vuoksi erittäin suositeltavaa mitä enemmän ikää ihmiselle tulee. Sitä on helppo saada niin normaalista ruuasta mutta myös lisäravinteena. Näillä voi hyvin täydenää kehon omaa kollagenin tuotantoa.
Mistä kollageni valmistetaan?
Kollageeni valmistetaan pääosin eläinperäisistä lähteistä, kuten naudan, sian tai kanan ihon, luitten ja ruston kollageenista. Prosessissa, jota kutsutaan hydrolysoinniksi, näitä eläinperäisiä raaka-aineita käsitellään erilaisten mekaanisten ja kemiallisten menetelmien avulla. Tämä prosessi hajottaa kollageenin suuremmiksi proteiinimolekyyleistä pienemmiksi peptideiksi tai aminohapoiksi.
Hydrolysointi on tärkeä vaihe, koska se tekee kollageenista helpommin sulavan ja imeytyvän kehoon. Pienempien peptidien uskotaan helpottavan kollageenin kulkeutumista ruoansulatuskanavan läpi ja sen imeytymistä elimistöön. Tämän seurauksena keho voi hyödyntää näitä pilkottuja kollageenimuotoja paremmin.
Kollagenia saadaa myös vegaanisena, jolloin kollageni on valmistettu käyttämällä hyödyksi geneettisesti muunneltua hiivaa ja bakteereja. Ihmisestä peräisin olevat neljä tarvittavaa geeniä siirretään itseasiassa näihin bakteereihin, jotka saavat ne tuottamaan kollagenia.
Kollageeni tyypit
Kollageenista on jopa 28 eri tyyppiä mitä tunnetaan. Yleisimmät kollageenityypit kuitenkin ovat tyypit I, II ja III. Tyypin I kollagenia on ylivoimaisesti eniten, jopa 90% kaikesta kollagenista.[2] Tyypin I kollagenia on hyvin monissa ihmiskehon kudoksissa, kuten nivelissä, luissa, jänteissä, ihossa ja niin edelleen. Tyypin II kollageenia löytyy pääasiassa nivelrustosta ja tyypin III muun muassa verisuonten seinämistä, suolistosta ja sisäelimistä.
Miten valita hyvä kollageeni lisäravinne?
Hyviä kollageni lisäravinteita on tarjolla paljon. Laadukkassaa kollageenissa on hyvin imeytyvää laadukasta ja hydrolysoitua kollagenia. Lisäksi tuotteista usein lyötyy muitakin tukevia ainesosia, jotka tukevat eri tavotteita. Kollageenin valinnassa kannattaa katsoa useita eri tekijöitä. Valitsimme itse ja käytimme näitä kriteereitä tehdessämme vertailua lukuisista eri kollageenituotteista.
Laatu ja luotettavuus
Suosittelemme käyttämään vain tunnettujen ja luotettavien valmistajien ja kauppojen kollagenituotteita. Näin varmistut siitä että tuotteet ovat laadukkaita ja ne sisältävät sen mitä ravintosisältö oikeasti sanoo.
Missä muodossa kollageeni on
Kollageenin muoto vaikuttaa muun muassa imeytymiseen ja käyttämukavuuteen. Valitse esimerkiksi jauhe, kapseli, tabletti tai nestemäinen kollageeni sen mukaan mitä itse tykkäät käyttää eniten. Jos otat kollageeni ravintolisän mukaan, on helpoin ottaa esimerkiksi kapseli tai tabletti. Kotona taas voit käyttää myös jauhetta tai nestemäistä kollagenia.
Ota kuitenkin huomioon, että jauhe tai kapseli imeytyy hieman hitaammin kuin esimerkiksi nestemäin kollageni. Jos siis haluat optimoida kollagenin imeytymistä, voit vaikuttaa siihen tällä tavoin.
Muut ainesosat
Kollageenituotteisiin on monesti lisätty muita vaikuttavia aineita. Näitä ovat muun muassa MSM jauheet, vitamiinit, mineraalit, hyaluronihappo tai muut terveyttä edistävät aineet. Jos haluat erityisesti edistää jonkin tietyn, esim. ihon hyvinvointia, voit vaikuttaa siihen valitsemalla tuotteen missä on juuri niitä ainesosia kollageenin kanssa jotka eniten myötävaikuttavat ihon hyvinvointiin. Etenkin nivelten hyvinvointiin on erikseen tehty monia hyviä tuotteita. Voit katsoa tarkemman listan parhaista ravintolisistä nivelille täältä.
Nivelille hyvä kollageeni sisältää usein myös C-vitamiinia ja MSM:ää tai glukosamiinia, kun taas iholle erittäin hyvä on hyaluronihappo.
Hinta
Se mitä tuote maksaa on tietysti tärkeä tekijä. Valitse omaan budjettiisi sopiva tuote, mutta muista että paras vaihtoehto ei useinkaan löydy hintahaitarin kummastakaan päästä. Älä siis valitse aivan halvinta ellei ole pakko, mutta älä myöskään osta kalleinta, sillä hinta ei usein vastaa täysin saatavaa laatua.
Annostus ja määrä
Katso tuotteen ainesosien pitoisuudet. Voit verrata tätä esimerkiksi tuotteen hintaan ja katsoa kuinka paljon oikeasti maksat kollageenista. Jotkut tuotteet voivat olla samanhintaiset, mutta toinen voi sisältää enemmän itse kollageenia tai muita ainesosia. Korkeamman pitoisuuden tuotteet ovat myös riittoisampia ja tehokkaampia.
Kollageenin hyödyt ja haitat
Kollageeni ravintolisistä on monia eri hyötyjä ja varsinkin ikääntyville suosittelemme kollageenilisien käyttöä. Katsotaan tarkemmin kollageenin hyötyjä ja mahdollisia haittoja:
Kollageenin hyödyt:
- Hyödyt nivelille: Kollageeni muodostaa merkittävän osan nivelten rustosta ja sidekudoksista. Sen lisääminen ruokavalioon voi tukea nivelten joustavuutta ja vähentää nivelten kulumista, auttaen ehkäisemään nivelrikkoa ja muita nivelongelmia.
- Hyödyt iholle: Kollageeni on tärkeä osa ihon rakennetta, ja sen lisääminen voi parantaa ihon kimmoisuutta ja kosteutta. Se voi auttaa vähentämään ryppyjen ja juonteiden esiintymistä, ylläpitäen nuorekkaampaa ulkonäköä.
- Hyödyt hiuksille ja kynsille: Kollageeni voi edistää terveitä ja vahvoja hiuksia sekä vähentää kynsien haurautta, parantaen niiden ulkonäköä ja kuntoa.
- Hyödyt sidekudoksille: Kollageeni tukee sidekudosten terveyttä ja vahvuutta koko kehossa, mikä voi edistää luuston terveyttä ja liikkuvuutta. Sidekudoksilla tarkoitetaan muun muassa jänteitä.
Kollageenin haittavaikutukset:
- Ruoansulatusvaivat: Joillakin voi esiintyä vatsavaivoja, kuten vatsakipua, ilmavaivoja tai ripulia, erityisesti suurina annoksina nautittuna tai herkemmillä yksilöillä.
- Allergiset reaktiot: Kollageenilisät voivat aiheuttaa allergisia reaktioita joillakin ihmisillä, erityisesti niillä, jotka ovat allergisia eläinperäisille tuotteille tai jotka ovat herkkiä tietyille ainesosille lisäravinteissa.
- Vastavaikutukset muiden lääkkeiden kanssa: Joidenkin lääkkeiden kanssa kollageenilisien käyttö voi aiheuttaa mahdollisia vuorovaikutuksia tai vaikuttaa lääkkeiden imeytymiseen.
Yleisesti ottaen kollagenin sivuvaikutukset ovat hyvin maltillisia ja pieniä. Ole kuitenkin tarkkana ja kysy tarvittaessa lääkäriltä neuvoa jos kollagenin käyttö mahdollisesti aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
Muiden ravintolisien vertailuja
- Parhaat vegaaniset proteiinijauheet
- Paras omega-3
- Parhaat magnesium valmisteet
- Parhaat palautusjuomat
- Parhaat massanlisääjät
- Parhaat ateriankorvikkeet
- Parhaat proteiinijauheet naisille
- Parhaat rasvanpolttajat
- Parhaat testosteroni valmisteet
- Parhaat ravintolisät lihasten kasvuun
- Paras laktoositon proteiinijauhe
- Paras gluteeniton proteiinijauhe
Usein kysytyt kysymykset
Hydrolysoitu kollageni imeytyy parhaiten ihmiskehoon. Hydrosylysoitua kollageenia on lähes kaikissa kollageeni lisäravinteissa. Tällöin kollageeni on erittäin nopeasti imeytyvässä muodossa.
Voit vaikuttaa kollageenin imeytyvyyteen valitsemalla myös nestemäisen kollageenin jauheen tai kapselin sijasta. Nestemäinen kollageeni imeytyy erittäin hyvin.
Paras kollageeni nivelille on Delta Nutrition Collagen + MSM. Kollageeni edistää nivelten ja nivelruston hyvinvointia. MSM lisättynä aineena vähentää nivelten tulehdusta ja edistää nivelten hyvinvointia.
Kollageenia kannattaa syödä sillä se voi edistää merkittävästi nivelten, hiusten, ihon ja muiden sidekudosten kuten jänteiden terveyttä.
Kollageenista on hyötyä, sillä se edistää nivelten, ihon ja hiusten hyvinvointia. Kollageenia on ihmisessä merkittävä määrä mutta iän myötä sen tuotanto heikkenee, jolloin kollageenia kannattaa syldä lisäravinteena. Tällöin voidaan välttyä muun muassa nivelkivuilta.
Tutkimusten mukaan kollagenia voi ottaa turvallisesti n. 2.5 – 15g päivässä. Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa ositettiin, että 2,5 – 15 grammaa kollagenia on turvallista eikä aiheuta ihmisille juuri haittavaikutuksia.[3] Säädä oma annostus tälle välille ja tarkkaile vaikutuksia.
Kasvissyöjä saa kollagenia muun muassa palkokasveista, viljatuotteista ja soijasta. Näistä saatavat aminohapot ovat käypiä mistä ihmisen elimistö voi tuottaa kollagenia. Vaihtoehtoisesti kasvissyöjän kannattaa käyttää vegaanisia kollageenilisäravinteita.
Lähteet
- Marlyn Wu; Kelly Cronin; Jonathan S. Crane. Biochemistry, Collagen Synthesis. Jan 2023.
- Naomi R, Ridzuan PM, Bahari H. Current Insights into Collagen Type I. Polymers (Basel). 2021 Aug 9;13(16):2642. doi: 10.3390/polym13162642. PMID: 34451183; PMCID: PMC8399689.
- Paul C, Leser S, Oesser S. Significant Amounts of Functional Collagen Peptides Can Be Incorporated in the Diet While Maintaining Indispensable Amino Acid Balance. Nutrients. 2019 May 15;11(5):1079. doi: 10.3390/nu11051079. PMID: 31096622; PMCID: PMC6566836.
