Paras Pre Workout (2025) – Tehonlisääjät & treenilaturit vertailussa

Paras Pre Workout – Yhteenveto

Pre workout hyödyt

Tehonlisääjillä on monia erilaisia hyötyjä, vaikka usein mielletään vain pre workoutien piristävä vaikutus. Pitää kuitenkin muistaa, että on olemassa myös tehonlisääjiä joissa ei ole mukana lainkaan piristäviä stimulantteja kuten kofeiinia. Käydään läpi miksi sinun tulisi harkita tehonlisääjien ja treeniboostereiden käyttöä ja mitä hyötyjä niistä voi olla.

Lisääntynyt energia

Monet pre-workout -lisäravinteet sisältävät kofeiinia tai muita piristeitä, jotka auttavat nostamaan yleistä energiatasoa treeniä varten ja piristämään oloa, mikä mahdollistaa paremman suorituksen treenin aikana.[1] Olet enemmän hereillä, hermosto aktivoituu ja et tunne väsymystä niin paljoa. Jaksat painaa läpi kovan treenin paremmin. Pre workout on kuin energiajuoma, mutta usein siinä on runsaammin suoritusta parantavia aineita ja muun muassa aminohappoja. Perinteiset energiajuomatkin toki käyvät pre workoutina kofeiinin vaikutuksen takia. Voit katsoa paras energiajuoma vertailun täältä.

Kofeiinin vaikutukset ovat yksilöllisiä, mutta monet urheilijat kertovat sen auttavan heitä keskittymään paremmin treeniin ja saamaan enemmän aikaan lyhyessä ajassa. Kofeiini ja stimulantit voivat myös olla hyvä keino saada itsensä hereille työpäivän tai muun askareen jälkeen mikä on saanut itsensä väsyneeksi. Muista kuitenkin myös oikea lepo ja ruokavalio, pelkkä kofeiinia ei aina ole ratkaisu.

Parempi keskittymiskyky

Monet pre-workout jauheet sisältävät myös muita ainesosia, kuten beta-alaniinia ja tyrosiinia, jotka voivat auttaa parantamaan henkistä keskittymiskykyä. Tyrosiini on aminohappo, joka auttaa parantamaan henkistä terävyyttä ja vähentämään stressiä.

Parempi keskittymiskyky auttaa saamaan enemmän irti joka toistosta ja sarjasta. Monesti varsinkin jos on muuten huono päivä tai väsynyt, ei terävyys treenissä ole ihan kohdallaan eikä toistoissa pysty supistamaan lihaksella ihan niin voimakkaasti. Tehonlisääjät voivat auttaa tähän ja saamaan mielen kirkkaaksi, jolloin myös pystyt keskittymään paljon paremmin puristamaan lihaksella viimeisetkin toistot.

Pre-workout -lisäravinteiden käytön yhteydessä voi tuntea hermostuneisuutta tai levottomuutta, varsinkin jos mukana on paljon kofeiinia, mutta monien käyttäjien mukaan ne auttavat heitä keskittymään paremmin treeniin ja suorittamaan tehokkaammin.

Parempi suorituskyky

Pre-workout jauhe sisältää usein ainesosia kuten kreatiinia, jotka voivat auttaa lisäämään voimantuottoa ja suorituskykyä. Jo pelkästään parempi vireystila usein auttaa nostamaan enemmän rautaa tai tekemään enemmän toistoja, mutta myös tietyillä ainesosilla on omat vaikutuksensa. Esimerkiksi parhaat kreatiinit voivat merkittävästi lisätä lihasten ATP-varastoja, mikä puolestaan lisää lihasvoimaa, voimantuottoa ja kestävyyttä.

Enemmän kestävyyttä

Monissa treenilatureissa on kestävyyttä ja suorituskykyä ylläpitäviä ainesosia, kuten sitrulliinimalaattia ja beta-alaniinia. Nämä omalta osaltaan vähentävät väsymyksen tunnetta ja mm. blokkaavat maitohappoa, jolloin lihakset jaksavat työskennellä pidempään. Sitrulliini muun muassa voi laajentaa verisuonia, mikä parantaa verenkiertoa ja hapen ja muiden ravinteiden kulkeutumista lihaksiin. Tämä näkyy ja tuntuu myös parempana pumpin tunteena.

Nopeampi palautuminen

Vaikka treeniboosterit ovat ensisijaisesti ennen treeniä otettavia ja tarkoitettu parantamaan itse treeniä, niillä on monilla myös palautumista edistävä vaikutus. Varsinkin ne tuotteet, missä on mukana BCAA-aminohappoja, auttaa lisäämään proteiinisynteesiä ja vähentämään lihaskudoksen hajoamista. Tämä edistää itsessään palautumista, mutta lihakset vaativat myös proteiinia ja aminohappoja treenin jälkeen. Kun lihakset saavat jo ennen treeniä ja treenin aikana hyvän määrän näitä aminohappoja, on elimistö valmis aloittamaan lihaksen korjauksen eli palautumisen heti.

Miten valitsimme parhaat pre workoutit

Pre workout tuotteiden valinta ei ole helpoimmasta päästä, sillä tuotteita on hyvin monenlaisia ja ominaisuuksia on paljon. Noudatimme kuitenkin erilaisia kriteereitä, jolla muodostimme vertailumme ja listamme parhaista tehonlisääjistä. Näillä kriteereillä pystyt myös itse tekemään parempia valintoja.

Hinta-laatu suhde

Kaikissa vertailuissamme pääkriteeri on hinta-laatu suhde ja arvo mitä itse saat tuotteesta siihen nähden mitä siitä maksat. On olemassa erittäin halpoja, muotta laaduttomia tuotteita kuten myös överikalliitta tuotteita, joiden korkea hinta ei ole perusteltua. Haimme tuotteet, joiden hinta on kohtuullinen tai perusteltu tuotteen laadulla ja ominaisuuksilla.

Luotettavuus ja tuoteselosteet

Kaikkien lisäravinteiden tuoteselosteet tulee katsoa tarkasti, sillä on hyvä varmistua mitä elimistöösi laitat. Tehonlisääjät ovat erityisesti tärkeä, sillä on ollut keissejä, kun pre workoutit ovat sisältäneet kiellettyjä aineita tai muuta mitä käyttäjä ei ole voinut etukäteen tietää. Kaikki vertailumme tuotteet ovat luotettavilta valmistajilta ja saatavilla luotettavilta myyjiltä ja kaikista löytyy yksityiskohtaiset selosteet ja ainesosaluettelot jokaisesta vaikuttavasta aineesta.

Vaikuttavien aineiden määrä

On olennaista kuinka paljon tehonlisääjässä on mitäkin ainetta. Esimerkiksi kofeiinin määrä annosta kohden on hyvin oleellinen. Liian pieni määrä ei välttämättä riitä, jolloin on hyvä valita tuote minkä normaaliannoksessa on tarpeeksi haluttua vaikuttavaa ainetta. Myös liikaa voi saada, jolloin on hyvä löytää juuri se tuote missä on oikea ja sopiva määrä haluttua ainesosaa.

Ominaisuudet

Erilaiset pre workoutit sopivat erilaisille treenaajille, joilla on erilaisia preferenssejä. Yksi selkeä ominaisuus mikä on tärkeä monelle on piristeiden käyttö tehonlisääjässä. Joillekin on tärkeää että pwo sisältää kofeiinia, mutta monelle stimulantit eivät sovi jolloin on tärkeä valita ja löytää se tuote missä ei varmasti ole pristeitä. Olemme tarkasti valinneet tuotteet sopimaan palvelemaan eri tarpeita.

Katso myös muut lisäravinnevertailut

• Parhaat lisäravinteet lihaskasvuun
• Paras massanlisääjä
• Paras palautusjuoma
• Paras proteiinijauhe
• Paras vegaaninen proteiinijauhe
• Paras kreatiini
• Paras EAA
• Paras BCAA

Usein kysytyt kysymykset