Säädettävät käsipainot ovat kotikuntoilijan yksi parhaista apuvälineistä. Käsipainojen avulla pystyt nostamaan kotitreenisi uudelle tasolle ja tekemään erittäin tehokkaita ja monipuolisia treenejä.
Käymme tässä artikkelissa läpi parhaat käsipainot mitä voit kätevästi säätää harjoituksesi vaatimuksien mukaan oikean painoiseksi. Malleja ja vaihtoehtoja säädettävistä käsipainoista on runsaasti, mutta olemme tehneet vertailun puolestasi.
Säädettävät käsipainot kotiin
- Paras säädettävä käsipaino: Bowflex 1090i
- Säädettävät käsipainot 40kg: Käsipainosarja 2x40kg
- Säädettävät käsipainot 30kg: Käsipainosarja 2x30kg
- Säädettävät käsipainot 20kg: Gymstick Quick-Lock
- Säädettävät käsipainot 15kg: Gymstick vinyylikäsipainosetti
- Säädettävät käsipainot 10kg: Gymstick käsipainosetti
Paras säädettävä käsipaino: Bowflex 1090i
Tuotetiedot
- Paino: 4-41kg
- Säätövaihtoehdot: 17
- Kahvan pituus: 12cm
- Mitat: 45 x 25 x 25cm
Paras säädettävä käsipaino on Bowflex 1090i. Tämä säädettävä käsipaino on hyvin monipuolinen, sillä voit säätää sen aina 4 kilosta 41 kiloon saakka. Tämä on yksittäisistä säädettävistä käsipainoista paras, missä pääset 40kg saakka. Säätövara on niin laaja, että käytännössä korvaat tällä yhdellä käsipainolla koko sarjan kiinteitä käsipainoja. Voit säätää tämän yhden käsipainon jopa 17 eri tavalla eri painoiseksi.
Kahva on 12cm pitkä, hyvin tukeva ja pitävä. Painolevyt ovat päällystettyjä ja painon säätö tapahtuu käsipainon päistä. Rullaat yksinkertaisesti haluamasi kilomäärän molemmista päistä ja nostat käsipainon pois telineestä. Ylimääräiset levyt jäät telineeseen ja kahvaan jää kiinni vain sen verran painoja mitä halusit.
Voit tehdä käsipainolla monipuolisia treenejä ja raskaitakin liikkeitä, kun otat painoa mukaan enemmän, jopa täydet 40kg. Teet niin hauiskääntöjä, pystypunnerrusta, kulmasoutua, kyykkyjä lisäpainolla ja monia muita eri liikkeitä juuri sillä painolla millä on sinulle paras.
Hyvät ja huonot puolet
Hyvät puolet
- Laadukas ja kestävä
- Laajat säätömahdollisuudet
- Helppo käyttää
Huonot puolet
- Myydään yksittäin
Katso alta video josta näet käytännössä miten käsipainon säätö toimii.
Säädettävät käsipainot 40kg
Tämä kahden käsipainon setti on erinomainen kotikäyttöön, sillä mukana tulee kaksi käsipainoa jotka molemmat yltävät aina 40kg saakka.
Paketissa tulee mukana:
- 12 x 5 kg levypainot
- 4 x 2,5 kg levypainot
- 4 x 1,25 kg levypainot
- 2 x 2,5kg käsipainotangot
- 4 x kierrelukot
Käsipainot ovat 30mm keskireiällä, johon voit tarvittaessa ostaa myös lisää levypainoja. Tämä setti antaa sinulle mahdollisuuden säätää painot aina 5 kilosta ylöspäin 40 kiloon saakka 2,5 kilon välein. Hinta-laatu suhteeltaan nämä käsipainot ovat yhdet parhaista, ellei paras vaihtoehto. Käsipainot eivät sisällä merkkilogoja tai muita merkintöjä, eivätkä ole miltään tunnetulta brändiltä. Näin ollen hintaan ei ole lisätty brändilisää etkä maksa tyhjästä.
Hyvät ja huonot puolet
Hyvät puolet
- Kestävät ja laadukkaat
- Hyvät säätömahdollisuudet
- Pitävät kierrelukot
Huonot puolet
- Levypainot vaativat säilytystilaa hieman
Säädettävät käsipainot 30kg
Näillä käsipainoilla saat tehtyä erinomaisia treenejä kotona. Käsipainosetissä tulee muakan kahdet käsipainot, molemmat aina 5 kilosta ylöspäin 30kg saakka. Käsipainot ovat samaa mallia mitä ylempänä esitellyt 40kg säädettävät käsipainot.
Setti sisältää:
- 8 x 5 kg levypainot
- 4 x 2,5 kg levypainot
- 4 x 1,25 kg levypainot
- 2 x 2,5 kg käsipainotangot
- 4 x kierrelukot
Käsipainojen levypainot ovat jämäkkää rautaa, tasaisen pyöreät ja kestävät pitkää käyttöä. Mukana tulee tietysti käsipainotangot ja kierrelukot, jotka on helppo kiertää paikalleen ja ne pysyy myös paikallaan vaikka treenaisit kuinka kovaa.
Hinta-laatu suhde on erinomainen ja jos sinulle riittää 30kg käsipainot, voimme vahvasti suositellä näitä säädettäviä käsipainoja kotikäyttöön.
Hyvät ja huonot puolet
Hyvät puolet
- Hinta-laatu suhde
- Kestävät
- Tasaisen pehmeät ja pyöreät levypainojen reunat
Huonot puolet
- Vaatii hieman säilytystilaa
Säädettävät käsipainot 20kg: Gymstick Quick-Lock
TARKISTA PARAS HINTA >>
Paras 20kg säädettävä käsipaino on Gymstick Quick-Lock. Kuten nimestä voi päätellä, toimii käsipaino quick-lock systeemillä. Käytät käytännössä yhtä ja samaa käsipainoa, mitä voit säätää haluamasi painoiseksi lukituksen avulla. Maksimipaino käsipainolla on tarkalleen 22,5kg ja pienin paino millä voi tehdä on 4,5kg.
Voit säätää painoa 5 eri painoiseksi: 4,5kg, 9kg, 13,5kg, 18kg ja 22,5kg. Säätö tapahtuu painovalitsimen avulla, joka on tikku joka työnnetään haluamasi levypainon sisään. Kaikki tästä levypainosta sisäänpäin olevat kiekot ovat mukana ja ylimääräiset jäävät mukana tulevaan telineeseen kun nostat käsipainon ilmaan.
Säästät hyvin tilaa kotona, sillä pystyt käytännössä käyttämään yhtä ja samaa käsipainoa hyvin monipuolisesti.
Hyvät ja huonot puolet
Hyvät puolet
- Laadukas
- Helppo käyttää
- Monipuolinen säätö
- Säästää tilaa
Huonot puolet
- Myydään yksittäin
TARKISTA PARAS HINTA >>
Säädettävät käsipainot 15kg: Gymstick vinyylikäsipainosetti
Parhaat 15kg säädettävät käsipainot on Gymstickin vinyylikäsipainot. Tämä setti on hyvä kotikäyttöön niille jotka pärjäävät max 15kg painoilla. Setissä tulee mukana kaksi käsipainoa, jotka koostuvat neljästä eri levypainosta. Säätövaraa siis on myös hyvin keventää painoja. Voit säätää painot aina 2kg ja 15kg välillä.
Painot on päällystetty vinyylillä, joka tekee pinnasta pehmeän. Tämä on erittäin hyvä kotioloissa, sillä pinta suojaa lattiaa ja huonekaluja. Täysin valurautaiset painot voivat kotona aiheuttaa ikäviä kolhuja.
Setti sisältää:
- 8x 2,5 kg levypainot
- 4x 1,25 kg levypainot
- 4x 0,5kg levypainot
- 2x käsipainotangot
- 4x kierrelukot
Hyvät ja huonot puolet
Hyvät puolet
- Laadukkaat vinyylipainot
- Pitävät tangot
Huonot puolet
- Liian pienet monille treenaajille
Säädettävät käsipainot 10kg
Parhaat 10kg säädettävät käsipainot ovat Gymstickin 10kg käsipainosetti. Mukana on kaksi käsipainoa, jotka molemmat saa säädettyä aina 10kg saakka. Levypainoja on mukana 4×2,5kg sekä 4×1,25kg.
Setti on pakattu kätevään laatikkoon, johon painot on helppo pakata säilytystä tai vaikka matkaa varten, jos painot haluaa ottaa mukaan. Kahva tangoissa on karkea ja pitävä, mutta ei niin karkea että kädet menisivät rakoille. Painot pysyvät hyvin paikallaan kierrelukkojen avulla.
Jos haet 10kg käsipainoja kotiin, tässä on erinomainen ja edullinen vaihtoehto.
Hyvät ja huonot puolet
Hyvät puolet
- Edulliset käsipainot
- Kestävät
- Sisältää säilytyslaatikon
Huonot puolet
- Monille 10kg on liian vähän painoa
Miksi hankkia käsipainot kotiin?
Käsipainot ovat erinomainen lisä kotiharjoitteluun. Käsipainoilla täydennät kotisaliasi mahtavasti ja lisäät liikkeitä huomattavasti mitä voit tehdä kotona. Kotona treenaaminen säästää hyvin aikaa kun ei tarvitse matkustella kuntosalille harvase päivä. Käsipainoilla saat tehtyä erinomaisia treenejä, joka a) auttaa parantamaan kuntoasi, mutta myös b) säästää aikaa sekä rahaa kun et tarvitse kuntosalikorttia.
Säädettävät käsipainot ovat hyvin monipuoliset ja hyvin suositeltavat kotitreeniin. Pystyt säätämään käsipainoista eripainoisia, joilla onnistuu erilaiset liikkeet. Voit tehdä kätevästi muun muassa pystypunnerruksia, hauiskääntöä, ojentajapunnerruksia, kulmasoutua ja paljon muita liikkeitä.
Käsipainot eivät myöskään vie hirveän paljoa tilaa. Kaikilta pitäisi löytyä kotoa sen verran tilaa että kaksi käsipainoa ei liikaa haittaa asumista. Käsipainot saat vaikka sängyn alle säilytyksen ajaksi. Oli sinulla sitten pieni tai iso asunto, käsipainot eivät ole liian isot.
Jos sinulla on jo ennestään muita kuntoiluvälineitä, kuten esimerkiksi kotikuntokeskus, pystyt vielä ennestään laajentamaan liikevalikoimaa käsipainoilla ja saamaan vielä monipuolisempia treenejä aikaiseksi. Kotikuntokeskuksen ja käsipainojen kanssa sinulla on jo lähes kokonainen kuntosali käytössäsi.
Miten valita hyvät käsipainot kotiin?
Käsipainoja on hyvin monenlaisia. On eri painoisia, eri muotoisia erilaisilla kahvoilla, erilaisilla levypainoilla, erilaisilla säädöillä ja niin edelleen. Kaikesta valikoimasta voi olla hankala löytää tai tietää mikä sopii itselle kaikista parhaiten. Siksi muun muassa itse kiinnitimme vertailussamme huomiota erityisesti muutamiin pääasioihin. Jos etsit itsellesi käsipainoja kotiin, suosittellemme miettimään ja käymään vaihtoehdoista läpi näitä ominaisuuksia:
Hinta
Hinta on monille hyvin tärkeä tekijä, joten valitse omaan budjettiisi sopivat käsipainot. Muista kuitenkin vertailla eri merkkejä ja vaihtoehtoja ja muista että laatuun panostaminen voi koitua pitkällä aikavälillä edullisimmaksi vaihtoehdoksi. Usein kaikista halvimmat käsipainot eivät ole niin laadukkaat ja menevät rikki huomattavasti aiemmin kuin pikkaisen kalliimpi mutta laadukkaampi vaihtoehto. Samaten kuitenkin myös toisinpäin, että usein kaupan kallein vaihtoehto ei välttämättä ole se paras.
Koko
Mikä on itsellesi sopiva käsipainon koko? Suosittelemme hankkimaan tästä hieman isommat käsipainot, jotta sinulla on varaa kehittyä ja silti käyttää samoja painoja. Jos voimatasosi kehittyy hyvin, voi käsipainot jäädä pieneksi ja joudut hankkimaan heti uudet. Hieman isommat säädettävät käsipainot mitä jaksat käsitellä maksimipainoilla voi olla myös motivaatiotekijä. Voit käyttää painojen maksimimäärää tavoitteena itsellesi.
Koko minkä haluat riippuu myös paljon minkälaista treeniä tykkäät tehdä. Jos teet paljon voimatreeniä, tarvitset painavammat käsipainot mitä kevyessä jumpassa tai kuntoutuksessa.
Materiaali ja laatu
Käsipainojen materiaali on hyvin tärkeä kestävyyden sekä käytettävyyden kannalta. Valurautaiset käsipainolevyt ovat kaikista parhaimmat, sillä ne kestävät varmasti. Löydät kuitenkin näistäkin erilaisia vaihtoehtoja, muun muassa pinnoitettuja käsipainoja, jotka ovat erinomaisia kotiin sillä ne suojaavat hieman lattiaa ja huonekaluja paremmin.
Emme suosittele betonisia käsipainoja, sillä ne menevät herkemmin hajalle ja murenevat kovassa käytössä helpommin. Betoniset käsipainot ovat usein myös pinnoitettuja.
Säädöt
Suosittelemme ehdottomasti säädettäviä käsipainoja, sillä ne säästävät tilaa ja ovat hyvin monipuoliset käyttää. Säätömekanismeja on kuitenkin erilaisia. On perinteisiä kierrelukolla olevia käsipainoja, mutta myös moderneja quick-lock systeemeitä jotka ovat erittäin käteviä. Vertaile ja kokeile mikä säätö on sinulle helpoin ja miellyttävin käyttää. Itse pidämme erinomaisena HMS:n kaltaisia säädettäviä käsipainoja.
Kahva
Käsipainoissa on hieman eri tyyppisiä kahvoja. Jotkut ovat tasapaksuja kun toisissa on hieman paksumpi keskiosa. Toisille toinen kahva voi tuntua mukavammalta ja saat paremman otteen. Kiinnitä myös huomiota kahvan karheuteen. Mitä painavampi käsipaino sinulla on käytössä, sitä tärkeämpää karhennus on sillä siinä on enemmän kitkaa ja se pysyy paremmin kädessäsi.
Lue myös muiden kuntolaitteiden vertailut
- Soutulaitteet
- Kuntopyörät
- Kuntokeskukset kotiin
- Spinningpyörät
- Crosstrainerit
- Juoksumatot
- Kävelymatot
- Stepperit
- Tärinälaitteet
Usein kysytyt kysymykset
Parhaat käsipainot kotiin on HMS SR80 säädettävät käsipainot. Kyseessä on yksi säädettävä käsipaino mitä voit säätää jopa 17 eri tavalla aina 40 kiloon saakka. Parhaat käsipainot juuri sinulle ovat sopivan kokoiset ja mukavat käyttää.
Käsipainot kannattaa hankkia kotiin, sillä niiden avulla pystyt treenaamaan kotona kätevästi ja tehokkaasti. Varsinkin säädettävät käsipainot vievät vain vähän tilaa kotona, mutta pystyt tekemään hyvin monia eri liikkeitä säätämällä käsipainojen painoa sopivaksi. Käsipainotreenillä voit parantaa lihaskuntoa, kasvattaa lihasta tai laihtua ja pudottaa painoa.
Aloittelijalle sopivan kokoiset painot riippuvat iästä, kuntotasostasi, terveydentilastasi ja sukupuolestasi. Naisille hyvä aloittelijan käsipaino on n. 2,5kg – 5kg per käsi ja miehille n. 5kg – 10kg per käsi.
