Riisiproteiini on yksi hyvistä vegaanisista proteiinijauheista. Riisiproteiini sopii erityisesti niille jotka eivät halua syystä tai toisesta käyttää eläinperäistä proteiinia vaan suosivat kasvivaihtoehtoja. Riisiproteiini sopii etenkin niille joille ei sovi esimerkiksi soija- tai palkokasvit.
Riisiproteiinijauheita on markkinoilla monia erilaisia ja teimme näistä kattavan vertailun eri ominaisuuksilla. Tarkastelemme markkinoiden parhaita riisiproteiineja ja niiden ominaisuuksia jotta sinun ei tarvitse käydä läpi lukuisia eri nettikauppoja ja tehdä vertailua itse. Jos etsit yleisesti parhaita vegaanisia proteiinijauheita, voit siirtyä erilliseen parhaat vegaaniset proteiinijauheet artikkeliimme. Muutoin, lähdetään liikkee parhaasta riisiproteiinista!
Paras riisiproteiinijauhe
- Paras riisiproteiini: Puhdistamo Riisiproteiini
- Edullinen riisiproteiini: GymBeam Rice Protein
- Laadukkain riisiproteiini: Holistic Riisiproteiini
- Parhaan makuinen riisiproteiini: Foodin Riisiproteiini
- Hyvä riisiproteiini: M-Nutrition Rice Protein
Paras riisiproteiini: Puhdistamo riisiproteiini
Kotimaisen Puhdistamon riisiproteiini on paras riisiproteiinijauhe. Jopa 80% proteiinipitoisuudella varustettu vegaaninen riisiproteiini sopii niin vegaaneille, kuin niille joilla on esimerkiksi vatsavaivoja muiden proteiinijauheiden kanssa. Puhdistamon riisiproteiinissa ei käytetä lainkaan säilöntäaineita tai makeutusaineita. Tuotteesta on tehty hyvin imeytyvä ja riisiproteiiniksi siinä on erittäin hyvin haaraketjuisia, eli bcaa-aminohappoja jotka edistävät palautumista ja lihaskasvua.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 600g
- Proteiinipitoisuus: 80%
- Proteiinia per annos: 20g
- Hiilihydraattia per annos: 0,1g
- Kaloreita per annos: 402 kcal
- Makuvaihtoehdot: Maustamaton, Suklaa, Vanilja
Hyvät ja huonot puolet
Puhdistamon riisiproteiinijauhe on tehty luomuriisistä. Jauhetta on saatavilla kolmessa eri maussa, maustamattomana, suklaa ja vanilja. Monille makeutusaineet eivät sovi tai maistuvat pahalta, joten maustamaton versio on hyvä jonka voi halutessaan itse maustaa mieleisellään tavalla. Tässä tuotteessa hyvät puolet päihittävät helposti huonot puolet.
Hyvät puolet
- Erittäin laadukas riisiproteiini
- Hyvin sekoittuva
- Vatsaystävälläinen
- Korkea proteiinipitoisuus
Huonot puolet
- Rajoitetusti makuvaihtoehtoja
Edullinen riisiproteiini: GymBeam Rice Protein
Paras edullinen riisiproteiini on GymBeam Rice Protein. GymBeamin riisiproteiini on laadukas riisiproteiinijauhe, minkä kilohinta on kuitenkin halvempi mitä lähes kaikkien verrokkien markkinoilla. Proteiinipitoisuus on 74% ja tuote on täysin vegaaninen ja sopii hyvin kasvisruokavaliota noudattaville. Verrattuna esimerkiksi vertailun ykköseen, puhdistamon riisiproteiiniin, on kilohinta noin 6€ halvempi.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 1kg
- Proteiinipitoisuus: 74%
- Proteiinia per annos: 26g
- Hiilihydraattia per annos: 6,3g
- Kaloreita per annos: 139 kcal
- Makuvaihtoehdot: Maustamaton, Suklaa, Vanilja
Hyvät ja huonot puolet
GymBeam riisiproteiini on proteiini-isolaatti, joka tarkoittaa että se on suodatettu äärimmäisen hyvin joka takaa korkean proteiinpitoisuuden, vain vähän rasvaa ja hiilihydraattia sekä hyvän imeytyvyyden elimistöön. Makuja on saatavilla suklaa sekä maustamaton versio, jonka voit itse maustaa haluamallasi tavalla.
Hyvät puolet
- Edullinen riisiproteiini
- Edullisempi kilohinta
- Laadukas riisiproteiini-isolaatti
Huonot puolet
- Rajoitetusti makuvaihtoehtoja
- Ei täysin ilman hiilihydraattia
Laadukkain riisiproteiini: Holistic Riisiproteiini
Holistic riisiproteiini on laadukkain riisiproteiini mitä on saatavilla. Holistic on ruotsalainen luonnollisia lisäravinteita valmistava yritys, jonka riisiproteiini on yksi laadukkaimmista, ellei laadukkain mitä saatavilla on. Kilohinta kohoaa hieman, mutta on silti vielä kohtuullinen. Holistic riisiproteiini on valmistettu raakariisistä, joka on valmiiksi idätetty, jotta siitä on saatu parhaat ominaisuudet mukaan tuotteeseen.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 750g
- Proteiinipitoisuus: 80%
- Proteiinia per annos: 40g
- Hiilihydraattia per annos: 5g
- Kaloreita per annos: 188 kcal
- Makuvaihtoehdot: Maustamaton
Hyvät ja huonot puolet
Holistic riisiproteiini sopii lähes kaikille, vegaaneille tai kasvisruokaa suosiville, allergikoille tai niille joille muut proteiinijauheet eivät syystä tai toisesta sovellu. Holistic riisiproteiini on hyvin vatsaystävällinen, imeytyy hyvin ja sisältää runsaasti BCAA-aminohappoja, jotka ovat erittäin tärkeitä palautumiselle ja lihasmassan kasvulle. Ainoa kenties huono puoli tuotteessa on, että makuvaihtoehtoja ei ole muita kuin maustamaton. Jauhetta voi toki itse maustaa miten haluaa, esimerkiksi kaakaojauheella.
Hyvät puolet
- Laadukas riisiproteiinijauhe
- Hypoallerginen (sopii maito- ja soijaherkille)
- 80% proteiinipitoisuus
- Runsaasti aminohappoja
Huonot puolet
- Ei makuvaihtoehtoja
- Korkeampi hinta
Parhaan makuinen riisiproteiini: Foodin riisiproteiini
Parhaan makuinen riisiproteiini on Foodin riisiproteiini. Foodin on kotimainen brändi joka valmistaa laadukkaita lisäravinteita keskittyen juurikin luomutuotteisiin. Heidän riisiproteiini on yksi laadukkaista vaihtoehdoista, mutta mikä erottaa heidän riisiproteiininsa erityisesti muista on maku. Maku ja koostumus on silkkisen tuntuinen, eikä karkea mitä jotkut muut riisiproteiinit saattavat olla.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 650g
- Proteiinipitoisuus: 89%
- Proteiinia per annos: 44,5g
- Hiilihydraattia per annos: 1g
- Kaloreita per annos: 387 kcal
- Makuvaihtoehdot: Maustamaton, suklaa, vanilja
Hyvät ja huonot puolet
Foodin riisiproteiinissa on yksi korkeimmista proteiinipitoisuuksista, lähes 90%. Tämä tarkoittaa myös että jauheessa ei ole paljoa mitään muuta kuin puhdasta riisiproteiinia. Rasvaa on vain 3g ja hiilihydraattia vain 1g per 100g. Makuvaihtoehtoja ei ole montaa, mutta nämä harvat ovat erittäin onnistuneita tuotteita makunsa puolesta.
Hyvät puolet
- Silkkisen tuntuinen koostumus
- Hyvän makuinen
- Kohtuu hintainen
- Paljon aminohappoja
Huonot puolet
- Vain muutama makuvaihtoehto
Hyvä riisiproteiini: M-Nutrition Rice Protein
M-Nutritionin Rice Protein on toinen hyvä yleisvaihtoehto riisiproteiinijauheista. M-Nutrition on myös kotimainen valmistaja jonka tuotteet ovat laadukkaita ja niin on myös heidän riisiproteiininsa. Tuote on hieman hintavampi mitä muut vaihtoehdot, mutta tuotteessa on silti hyvä hinta/laatu-suhde.
Tuotetiedot
- Pakkauskoko: 600g
- Proteiinipitoisuus: 83%
- Proteiinia per annos: 24,9g
- Hiilihydraattia per annos: 0,9g
- Kaloreita per annos: 105 kcal
- Makuvaihtoehdot: Maustamaton
Hyvät ja huonot puolet
M-Nutritionin riisiproteiini sopii kaikille jotka kaipaavat lisäproteiinia esimerkiksi palautusjuomaan tai välipalaksi. Tuote sopii hyvin vegaaneille sillä tuote on täysin vegaaninen eikä sisällä eläinperäisiä ainesosia eikä mitään lisättyjä makeutusaineita tai lisäaineita. Makuja on tarjolla vain maustamaton versio, joka on hieman korkeamman hinnan lisäksi yksi tuotteen hieman negatiivisia puolia. Tuotteen voi kuitenkin itse maustaa mieleisellään tavalla.
Hyvät puolet
- Hyvin sekoittuva
- Korkea proteiinipitoisuus
- Vain vähän kaloreita
Huonot puolet
- Ei makuvaihtoehtoja
- Hintavampi
Paras riisiproteiini – Yhteenveto
Mitä on riisiproteiini?
Riisiproteiini on riisistä valmistettu proteiinijauhe. Riisiproteiini valmistetaan useimmiten ruskeasta riisistä, josta poistetaan tärkkelys sekä muut hiilihydraatit jolloin jäljelle jää riisissä oleva proteiini. Valmistusmenetelmä menee niin, että riisit idätetään ja biofermentoidaan, joka käynnistää riisien entsymaattisen toiminnan jolloin riisistä saadaan enemmän ravinteita irti.
Riisiproteiinijauhe on yksi hyvistä kasviperäisistä vaihtoehdoista, jos ei pysty syystä tai toisesta käyttämään eläinperäisiä proteiinijauheita, kuten heraproteiinia. Riisiproteiini on hyvä proteiinin lähde, mutta siinä ei kuitenkaan ole luonnostaan aivan yhtä hyvää aminohappoprofiilia mitä eläinproteiineissa. Tästä syystä riisiproteiinia monesti sekoitetaan yhteen muiden kasviproteiinien, kuten soijaproteiinin ja herneproteiinin kanssa. Tällöin saadaan kasvipohjainen mutta täydellisen aminohappoprofiilin omaava proteiinijauhe.
Riisiproteiini hyödyt
Riisiproteiinijauheilla on monia hyötyjä, kuten:
- Helposti sulava proteiinijauhe
- Vatsaystävällinen
- Vegaaninen ja sopii kasvisruokailijoille
- Runsaasti proteiinia, edistää lihaskasvua ja palautumista
- Monikäyttöisyys. Riisiproteiinia voi käyttää niin palautusjuomassa, välipalana, smoothieissa tai ruuanlaitossa
Kuinka valita riisiproteiinijauhe
Hinta-laatu suhde
Yleinen hinta-laatu suhde on tärkein kriteeri riisiproteiinijauheen valinnassa. Kaikista kallein tuote on monesti laadukas, mutta ei välttämättä kaikista vaihtoehdoista laadukkain. Sama pätee halpaa riisiproteiiniin, mikä ei välttämättä aina ole se huonoin. Tärkein on löytää itselle ja omaan budjettiin sopiva riisiproteiini valmistajalta, joka tekee laadukasta riisiproteiinia missä on tatpeeksi proteiinia tarpeeksi hyvällä aminohappoprofiililla.
Proteiinipitoisuus
Riisiproteiinin proteiinipitoisuus on tärkeä. Tämä yleensä vaihtelee tuotteesta riippuen n. 70-90% välillä. Sitä vähemmän joudut ottamaan jauhetta mitä korkeampi proteiinipitoisuus jauheessa on. Myös mitä korkeampi proteiinipitoisuus, sitä vähemmän jauheessa on muita aineita, kuten rasvaa tai hiilihydraatteja, mitä ei proteiinijauheesta haluta useastikaan saada.
Aminohappoprofiili
Aminohapot ovat tärkeä osa palautumista ja lihaskasvua. Proteiinit koostuvat aminohapoista, mutta on tärkeää että tiettyjä aminohappoja on tarpeeksi, sillä ihminen tarvitsee lihaskasvuun ja palautumiseen kaikkia välttämättömiä aminohappoja. Luonnostaan riisin sisältämässä proteiinissa ei ole aivan kaikkia välttämättömiä aminohappoja, mutta tuotteiden välillä on myös eroja. Kaikissa meidän vertailun riisiproteiineissa on hyvä aminohappoprofiili.
Lisäaineet
Tarkasta ainesosaluettelot ja varmistu mitä lisäaineita tai makeutusaineita jauheeseen on lisätty. Jos et halua riisiproteiinissasi olevan näitä, löydät varmasti vaihtoehdon missä niitä ei ole lainkaan lisätty. Monissa riisiproteiineissa ole lainkaan lisättyjä aineita tai täyteaineita, mutta joissain on saatettu käyttää luonnollisia makeutusaineita kuten steviaa.
Maku ja koostumus
Maku on tietysti tärkeä kriteeri minkä tahansa proteiinijauheen osalta. Riisiproteiineissa on makujen suhteen paljon eroa ja huonoimmat tuotteet voivatkin maistua kohtuullisen pahalta ja koostumus voi olla karkea. Vertailumme kaikissa tuotteissa on hyvä maku ja koostumus.
Muut kasviproteiinien vertailut
Olemme vertailleet monia eri kasviproteiineja, joiden omat artikkelit löydät alla olevien linkkien kautta.
Usein kysytyt kysymykset
Riisiproteiini on riisistä valmistettu proteiini, jota saadaan kun riisi jauhetaan, biofermentoidaan ja erotellaan riisistä hiilihydraatit ja proteiini. Riisiproteiinia voidaan käyttää lisäravinteena edistämään palautumista ja lihaskasvua, tai proteiinilisänä ruokavaliossa esimerkiksi smoothieihin.
Riisiproteiini on hyvä proteiinilisä etenkin niille jotka suosivat kasviproteiineja eivätkä käytä eläinperäisiä proteiinin lähteitä, kuten maitoa, lihaa tai kananmunia. Riisiproteiini auttaa lisäämään päivittäistä proteiinin saantia, on vatsaystävälläinen ja nopeasti imeytyvä. Riisiproteiinilla voi edistää omaa kuntoilua ja lihaksen kasvatusta.
Paras riisiproteiinijauhe on kotimainen Puhdistamo riisiproteiini. Siinä yhdistyy hyvä hinta-laatu suhde, korkea proteiinipitoisuus, hyvä maku ja hyvä aminohappoprofiili. Voit katsoa vertailun riisiproteiineista täältä.
